Katinka Wehkamp

Arbeitsschwerpunkte

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Diplompsychologin und Master
Psychologische Psychotherapeutin
Katinka Angela Wehkamp

Ab 01.04.2024 in eigener
Psychotherapeutischer Praxis

in

Südstrasse 36-38
59227 Ahlen

Mein psychotherapeutischer Ansatz

Ich gehe davon aus, dass der Klient die notwendigen Fähigkeiten bereits in sich (unbewusst teils) trägt und diese Ressourcen im therapeutischen Prozess geformt und gefördert werden. Psychotherapeutisches Vorgehen ist für mich eine Zusammenarbeit um das eigene Persönlichkeitspotential zu entwickeln, um so mit sich im Einklang und den eigenen Gefühlen langfristig bedürfnisgerecht das individuelle Lebensmodell auszugestalten. Bei mir geht es vor allem um Integrität, die "dunklen Ecken der Seele aufzuräumen".

In meinem therapeutischen Ansatz arbeite ich multimodal; um der Persönlichkeit des Klienten und seiner Zielsetzung optimal begegnen zu können. Hier fließen verschiedene Therapieschulen in meiner Arbeit zusammen. Besonders wichtig ist mir dabei ein transparentes Vorgehen. Dem Klienten ist jederzeit der Sinn und Zweck der Techniken ersichtlich. Die Zielsetzung der Behandlung wird mit dem Klienten zusammen festgelegt. Das psychotherapeutische Vorgehen wird auf die Themenbereiche abgestimmt.
Die von mir angewandten Methoden entstammen -neben EMDR, ACT und Positivpsychologie im Rahmen einer Fähigkeitsaktivierung, Ego State Therapie-
hauptsächlich der folgenden Therapieschulen:

Kognitive Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie ist ein durch wissenschaftliche Forschungen abgesicherter. Es ist ein effektiver Ansatz zur Veränderung von negativen Denkmustern, Gefühlen und Verhaltensweisen. Unter anderem wird durch die Korrektur irrationaler Gedanken, Selbstreflexion, Expositionstechniken, Verhaltensexperimenten und dem Erlernen neuer Interaktions- und Verhaltensmuster die Lebensqualität nachhaltig gehoben.

Körperpsychotherapie
Persönliche biografische Muster manifestieren sich abgespeichert im Nervensystem. Sie arbeiten dort oft unbewusst durch Ängste oder Vermeidungsverhalten. Im Unterbewusstsein wirken sie folglich teils Jahre weiter in unser Erleben hinein. Den Zugang zu sich selbst über die Körperwahrnehmung durch gelernte Achtsamkeit verbessert das eigene Verstehen. Der Weg „mehr Profi von sich“ zu werden ist sehr hilfreich. So verrät uns unser Körper oft mehr als der reine Verstand weiß und die Sprache uns berichten können.
Die Wahrnehmung des eigenen Körpers und der Ausdruck über den Körper werden somit spezifisch differenziert und die positive Verbindung zum Körper (wieder)hergestellt.

Mindfullness/Achtsamkeit
Achtsamkeit hilft den Alltag zu entschleunigen, bewusster zu (er)leben und sich zu entspannen. So kann ein heilendes Gleichgewicht zwischen den häufig hektischen Alltagsanforderungen und ausgleichenden Ruheoasen im täglichen Bedürfnismanagement gezielt erreicht werden. In der Therapie hilft das Erlernen von Achtsamkeit, um sich selbst angemessene Leistungsgrenzen zu setzen, und so beispielsweise einem Burnout vorzubeugen und anderseits die eigenen Gefühle und Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen.

Entspannungsverfahren
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und verschiedene Arten der Meditationen führen langfristig dazu einen tieferen Zugang zu sich selbst zu finden.

Hypnotherapie
In der therapeutischen Hypnose (einer besonders vertieften Entspannung), werden Zugänge zu kreativen Lösungsideen, unbewussten Blockaden und eigenen verborgenen Ressourcen und Fähigkeiten ermöglicht. Die Imagination des erwünschten Zielzustandes oder des "Selbst ohne Problembereiche" ist dabei sehr hilfreich um eine Entwicklung zu bahnen.

Schematherapie
Unsere emotional geprägten Reaktionsmuster, die oft quälend starr sein können, sind in neuronalen Schaltkreisen im Gehirn abgelegt. Dort werden Autobahnen benutzt, die in der Kindheit geprägt und der Organismus vorrangig benutzt. Wie in der Tierwelt gibt es bei Gefahr drei übliche Reaktionsmuster, die uns unser psychisches System anbietet: Fight Flight Freece (Kampf, Flucht, Einfrieren). In Momenten emotionaler Hochanspannung wählt unser System davon automatisch eines aus. Die Schematherapie macht derart Mechanismen sichtbar und arbeitet direkt am Gefühl im neuronalen Netzwerk. Sie macht sich die Plastizität des Gehirns zunutze. Hier werden durch Gegenreaktionen/Gegenbilder, die tief gefühlt werden, alte Bedürfnisse rückwirkend erfüllt, so langfristig alternative Schaltkreise gebildet.

"Es geht nicht darum, die Zukunft vorauszusehen, sondern sie zu ermöglichen."
Antoine de Saint-Exupéry

Gerne unterstütze ich Sie psychotherapeutisch dabei in Ihrem Leben wieder Halt zu finden, so dass Sie sich mit Ihren Bedürfnissen und Gefühlen langfristig wohlfühlen. So individuell wie jeder einzelne Mensch ist, ist auch jeder Lebensweg und jedes Anliegen und Problemfeld. Es gibt unendlich diverse Lebensmodelle und Wege. Gerne unterstütze ich Sie dabei im therapeutischen Prozess mehr Profi von sich zu werden und Ihre Erlebniswelt Ihren inneren Bedürfnissen anzupassen.
Die Praxis ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln sehr gut zu erreichen. Unmittelbare Bahnhofsnähe und Innenstadt. Es befinden sich Parkplätze für das Ärztehaus, bitte einfach durch das Tor fahren.

Herzliche Grüße
Katinka Wehkamp