Therapie gesucht?

Internetsucht-Test

Bin ich internetsüchtig? Selbsttest für internetbezogene Störungen.

09.12.2019 Pro Psychotherapie e.V.

Vater, Mutter, Kind am Laptop, Tablet und Smartphone
© leszekglasner / stock.adobe.com

Das Internet ist aus unserem Alltag kaum noch wegzudenken. Doch eine übermäßige Nutzung kann auch zu Problemen führen, wie z.B. familiären Spannungen, Konzentrations­störungen, schlaflosen Nächten, Kündigungen oder Autounfällen durch Ablenkung. Inzwischen wird das Phänomen der "Internetsucht", also die unkontrollierte und exzessive Nutzung des Internets breit diskutiert.

Die folgenden Fragen stammen aus der Compulsive Internet Use Scale (CIUS) (Quellenangabe). Dieser Test wurde entwickelt, um die Ausprägung einer problematischen Internetnutzung zu messen.

Hinweis auf Durchführung des CIUS

Bitte beachten Sie, dass dieser Test keine fachliche Diagnose ersetzen kann und soll. Dazu wenden Sie sich bitte an einen Psychologischen Psychotherapeuten, einen entsprechenden Facharzt oder einen anderen qualifizierten Diagnostiker. Darüber hinaus stellt die Internet-Sucht in Deutschland bisher noch keine anerkannte psychische Störung dar.

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Bitte beantworten Sie die folgenden Fragen zu Ihrer privaten Internetnutzung: Wie häufig ...

Diese Frage muss beantwortet werden.
 

nie  

selten

manch­mal

häufig

sehr häufig
... finden Sie es schwierig, mit dem Internetgebrauch aufzuhören, wenn Sie online sind?
... setzten Sie Ihren Internetgebrauch fort, obwohl Sie eigentlich aufhören wollten?
... sagen Ihnen andere Menschen (z.B. Partner, Eltern, Freunde), dass Sie das Internet weniger nutzen sollten?
... bevorzugen Sie das Internet statt Zeit mit anderen zu verbringen?
... schlafen Sie zu wenig wegen des Internets?
... denken Sie an das Internet, auch wenn Sie gerade nicht online sind?
... freuen Sie sich bereits auf Ihre nächste Internetsitzung
... denken Sie darüber nach, dass Sie weniger Zeit im Internet verbringen sollten?
... haben Sie erfolglos versucht, weniger Zeit im Internet zu verbringen?
... erledigen Sie Ihre Aufgaben zu Hause hastig, damit Sie früher ins Internet können?
... vernachlässigen Sie Ihre Alltagsverpflichtungen (Arbeit, Schule, Familienleben), weil Sie lieber ins Internet gehen?
... gehen Sie ins Internet, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen?
... nutzen Sie das Internet, um Ihren Sorgen zu entkommen oder um sich von einer negativen Stimmung zu entlasten?
... fühlen Sie sich unruhig, frustriert oder gereizt, wenn Sie das Internet nicht nutzen können?
 

Quellen

  • Meerkerk, G. J., Van Den Eijnden, R., Vermulst, A. A., & Garretsen, H. F. L. (2009). The Compulsive Internet Use Scale (CIUS): Some Psychometric Properties. Cyberpsychology & Behavior, 12(1), 1-6.
  • Gürtler, D., Kastirke, N., Westram, A., Kreuzer, A., Rumpf, H. J., John, U., & Meyer, C. (2011). Messung Problematischer Internetnutzung: Vergleich der Compulsive Internet Use Scale (CIUS) und des Internet Addiction Test (IAT). Suchttherapie, 12(S 01), PO58.