Dipl. Ing. (FH) & HP Psychotherapie Thomas Schmatz

Burnout - Beratung und Unterstützung nach Burnout

Burnout ist nach der neuen Fassung der Weltgesundheitsorganisation/WHO durch drei Dimensionen gekennzeichnet:
1) Gefühle der Energieerschöpfung oder Erschöpfung
2) Erhöhte mentale Distanz zur Arbeit oder Gefühle von Negativismus oder Zynismus in Bezug auf die Arbeit
3) Ein Gefühl der Ineffektivität und des Mangels an Leistung.
Der Auslöser dafür kann unterschiedlich sein, steht jedoch meist in Verbindung mit Stress und Arbeit.
Besonders nach einem Burnout empfiehlt es sich durch neue Ansätze und dem Erkennen neuer Möglichkeiten einen anderen Weg zu beschreiten.
Ich erkläre ihnen gerne mehr dazu und unterstütze sie Stress zu reduzieren.

Biofeedback / HeartMath

Biofeedback bedeutet interne körperliche Vorgänge optisch sichtbar zu machen und damit die eigene Wahrnehmung zu verbessern und zu stärken.
Durch das optische und rationale Erfassen ergibt sich eine Rückwirkung (feedback).
Gerne erzähle ich ihnen mehr dazu, kommen sie vorbei oder rufen sie einfach an.

Atemtraining / Breathwork

Atem ist Leben.
Üblicherweise verwenden wir viel Zeit für unsre Grundbedürfnisse die wir gemeinhin als wichtig für unsere Gesundheit halten, dem Essen und Trinken. Das Atmen "passiert einfach so" und wir schenken dem wenig Aufmerksamkeit.
Aktuelle Erkenntnisse aus Neurologie, Genetik und Psychologie zeigen jedoch das was alte Weisheiten zum Beispiel aus dem Budhismus schon seit Jahrhunderten wissen. Unser Atem hat weitreichende Auswirkungen auf unsere Gesundheit, kann das Immunsystem stärken und damit Krankheiten verhindern oder die Auswirkungen mindern.
Ein großes und spannendes Gebiet in welches ich sie gerne begleite.

Kommunikationstraining - Verbundene Sprache (GfK: Gewaltfreie Kommunikation/NVC)

Durch unsere Sprache drücken wir unsere Gefühle aus, gerade Ärger äußert sich oft durch den Sprachausdruck und die Lautstärke.
Wir haben oft über Jahre gelernt auf bestimmte Weise zu kommunizieren und stellen gerade in Konfliktsituationen immer wieder fest, eine Lösung ist schwierig, der Gegenüber versteht mich nicht.
Sobald wir unsere Sprache bewusster wahrnehmen und mit uns selbst verbunden bleiben tun sich neue Wege auf, Wege die sich vorher nicht gezeigt haben.
Letztlich stellt sich dann die Frage "Willst du rechthaben oder glücklich sein, beides geht nicht" (nach Marhall Bertram Rosenberg, GfK).
Egal ob es um den Umgang mit Freunden, Kollegen, Kindern oder gar sich selbst geht ... neue Wege erkennen sie auf der Reise die verbundene Sprache zu entdecken.