Jessica Ramos

Wie ich Ihnen helfen kann

Manchmal werden Belastungen so groß, dass wir Hilfe brauchen.
Das zu erkennen und sich Hilfe zu suchen, ist ein erster wichtiger Schritt für eine erfolgreiche Therapie. Auch wenn es Ihnen im Moment nicht so vorkommen mag, die Fähigkeiten und die Stärke zur Krisenbewältigung liegen in Ihnen selbst.

Ich helfe Ihnen dabei, diese Fähigkeiten wieder zu aktivieren und Ihr Leid zu verringern.

Ich arbeite in meiner Privatpraxis vor allem mit Methoden aus der integrativen kognitiven Verhaltenstherapie. Sie basiert auf aktuellen Erkenntnissen der neurobiologischen Forschung und liefert wirksame Methoden für aktive Hilfe zur Selbsthilfe. Sie setzt vor allem an den Gedanken an, denn so wie wir denken, fühlen wir uns auch.

In einem ersten kostenfreien Telefontermin berate ich Sie, wie ich Ihnen am besten weiter helfen kann.

​Meine Schwerpunkte:
- Ängste, Panik und Phobien (z.B. soziale Phobie)
- Zwänge
- Lebenskrisen (nach Trennung, Elternschaft, Krankheit, etc.)
- Stress und Burn-out (Job, Mutterschaft, etc.)
- Beziehungen zu anderen (beruflich und privat)
- Selbstbewusstsein und Selbstwert
- Innere Kind Arbeit
- Körperliche Beschwerden ohne körperliche Ursache

Ich helfe Ihnen dabei, vom passiven Leiden ins aktive Handeln zu kommen.
Hierzu gebe ich Ihnen ab der ersten Sitzung Übungen zur Selbsthilfe an die Hand.

Gemeinsam packen wir Ihnen einen Selbsthilfe-Werkzeugkoffer, um …

… emotionalen Belastungen & Stress abzubauen
… aus Grübeleien besser heraus finden zu können
… sich besser von negativen Gedanken distanzieren zu können
… Entspannung, Gelassenheit und positive Gefühle aufzubauen
… immer seltener in alte Muster zu verfallen