Jessica Ramos

Wie ich Ihnen helfen kann

Manchmal werden Belastungen so groß, dass wir Hilfe brauchen.
Das zu erkennen und sich Hilfe zu suchen, ist ein erster wichtiger Schritt für eine erfolgreiche Therapie. Auch wenn es Ihnen im Moment nicht so vorkommen mag, die Fähigkeiten und die Stärke zur Krisenbewältigung liegen in Ihnen selbst.

Ich helfe Ihnen dabei, diese Fähigkeiten wieder zu aktivieren und Ihr Leid zu verringern.

Ich arbeite in meiner Privatpraxis vor allem mit Methoden aus der integrativen kognitiven Verhaltenstherapie. Sie basiert auf aktuellen Erkenntnissen der neurobiologischen Forschung und liefert wirksame Methoden für aktive Hilfe zur Selbsthilfe. Sie setzt vor allem an den Gedanken an, denn so wie wir denken, fühlen wir uns auch.

In einem ersten kostenfreien Telefontermin berate ich Sie, wie ich Ihnen am besten weiter helfen kann.

​Meine Schwerpunkte:
- Ängste, Panik und Phobien (z.B. soziale Phobie)
- Zwangshandlungen, Zwangsgedanken (z.B. aggressive und sexuelle)
- Lebenskrisen (nach Trennung, Elternschaft, Krankheit, etc.)
- Stress und Burnout (Job, Mutterschaft, etc.)
- Beziehungen zu anderen (beruflich und privat)
- Selbstbewusstsein und Selbstwert (u.a. innere Kind Arbeit)
- Schmerzen/ Körperliche Beschwerden ohne körperliche Ursache
- Migräne (verhaltenstherapeutische Unterstützung)

Ich helfe Ihnen dabei, vom passiven Leiden ins aktive Handeln zu kommen.
Hierzu gebe ich Ihnen ab der ersten Sitzung Übungen zur Selbsthilfe an die Hand.

Gemeinsam packen wir Ihnen einen Selbsthilfe-Werkzeugkoffer, um …

… emotionalen Belastungen & Stress abzubauen
… aus Grübeleien besser heraus finden zu können
… sich besser von negativen Gedanken distanzieren zu können
… Entspannung, Gelassenheit und positive Gefühle aufzubauen
… immer seltener in alte Muster zu verfallen

Ihre Vorteile in meiner Praxis:

- Keine Wartezeiten: Kurze bis keine Wartezeiten bis zum Erstgespräch, da nicht erst Anträge von der Kasse freigegeben werden müssen und ich nur eine begrenzte Anzahl von Klienten betreue. Somit habe ich immer noch Kapazitäten frei.

- 100% Vertraulichkeit: Es werden keine Informationen (z.B. Diagnosen) an Ihre Krankenkasse weitergegeben. Somit ergeben sich keine Probleme bei Verbeamtung, Versicherungsabschlüssen (Berufshaftplicht, Lebensversicherung), etc.

- Individuelle Behandlung: Ich bin auf kein Therapie-verfahren festgelegt, so wie viele Kassentherapeuten. Somit kann ich sehr individuell bei Ihrer Behandlung vorgehen. ​Weiterhin fließen die aktuellsten Erkenntnisse aus der Hirnforschung in meine Behandlungskonzepte mit ein.

Was Klienten über mich sagen:

Christian M.
"Durch das Coaching bei Frau Ramos habe ich endlich Klarheit über meine Werte & Ziele bekommen. Ich kann jetzt viel besser Entscheidungen treffen als früher und hadere nicht mehr so viel."

Sebastian H.
"Meine Ängste und Panikattacken sind sehr viel weniger geworden. Durch die Methoden, die ich gelernt habe, fühle ich mich nicht mehr so hilflos, wenn die Ängste mal wieder hochkommen."

Julia F.
"Meine Beziehungsprobleme und mein niedriges Selbstwertgefühl haben mich jahrelang belastet. Ich dachte immer, dass andere für meine Gefühle verantwortlich sind. Ich stehe endlich besser für mich ein und achte besser auf meine Grenzen."