Mia Onkes

Arbeitsschwerpunkte und Behandlungsphilosophie

Lebendigkeit in Beziehungen – für mehr Verbindung und Tiefe

Ich bin Psychologin (M.Sc.) und Psychologische Psychotherapeutin i.A. mit systemischem Schwerpunkt. Ich biete Einzel-, Paar- und Familientherapie sowie systemische Sexualtherapie für Frauen an. Meine Klient:innen schätzen besonders meine einfühlsame, klare und wertschätzende Art, die es ihnen ermöglicht, sich sicher zu fühlen und ehrlich hinzuschauen. Gemeinsam erarbeiten wir neue Perspektiven, die häufig zu überraschenden Einsichten und spürbarer Entlastung führen.

Die Systemische Therapie, die seit 2008 als wissenschaftliches Psychotherapieverfahren anerkannt ist, betrachtet Ihr Erleben und Verhalten immer im Zusammenhang mit Ihren Beziehungen – in der Familie, in Partnerschaften, im Freundeskreis oder im beruflichen Umfeld. Probleme werden nicht isoliert gesehen, sondern im Kontext dieser Verbindungen verstanden. So entstehen Lösungen, die Ihre gesamte Lebensrealität berücksichtigen.
In meiner Praxis geht es darum, mehr Verbindung und Klarheit zu schaffen – zu sich selbst und zu anderen. Ich unterstütze Sie dabei,

• alte Muster zu erkennen und zu durchbrechen
• innere und äußere Konflikte besser zu verstehen
• sich klarer abzugrenzen und stimmigere Entscheidungen zu treffen
• neue Wege im Umgang mit sich selbst und Ihren Beziehungen zu entdecken.

Körper, Emotionen und Lebendigkeit
Fast jeder Mensch erlebt im Laufe seines Lebens schmerzhafte Erfahrungen in Beziehung, Liebe oder Sexualität. Diese Erlebnisse können sehr intensive Emotionen auslösen und sich im Körper festsetzen – manchmal so stark, dass wir uns instinktiv davor schützen. Mit der Zeit verlieren wir dadurch oft den Kontakt zu unseren Gefühlen und zu unseren körperlichen Empfindungen.

Wenn wir unsere Emotionen unterdrücken, stehen sie uns nicht mehr zur Verfügung, wenn wir sie eigentlich brauchen – etwa um liebevolle und sichere Beziehungen zu gestalten. Gleichzeitig führt die Vermeidung von Schmerz häufig auch zur Vermeidung von Freude, Lust und tiefer Verbundenheit. Wir schalten emotional und körperlich „ab“, was Entscheidungen erschwert und uns in belastende Beziehungsmuster führen kann.

Mein Ansatz ist es, Ihnen zu helfen, die Verbindung zu Ihrem Körper wiederherzustellen und eine harmonische Beziehung zwischen Körper, Geist und Emotionen zu entwickeln. Achtsamkeit für die Empfindungen im Körper ist dabei ein wirkungsvoller Weg, Anhedonie – also den Verlust von Freude und Lust – zu wandeln. Gefühle, die allein unerträglich scheinen, können in einem sicheren, vertrauensvollen und haltgebenden Rahmen erlebt, verstanden und integriert werden.

Durch diese Arbeit kann Ihr emotionales Potenzial wieder freigesetzt werden. Sie erfahren mehr Lebendigkeit, Freude, Lust und Liebe – und entwickeln ein tieferes Verständnis für sich selbst sowie ein gestärktes Selbstbewusstsein. Das ermöglicht Ihnen, Beziehungen erfüllter, freier und liebevoller zu gestalten.

Wie Anna Lembke sagt:
„Tauchen Sie ein in das Leben, das Ihnen gegeben wurde. Hören Sie auf, vor dem zu fliehen, was immer Sie vermeiden. Drehen Sie sich um und stellen Sie sich ihm. Gehen Sie jetzt darauf zu.“

Kontaktieren Sie mich gerne, um ein erstes Gespräch zu vereinbaren.

Multisystemische Gruppenangebote & Familienzeit-Seminare
Neben der Arbeit im Einzel- und Paarsetting biete ich auch multisystemische Gruppenformate sowie Paar- und Familientherapie in der Gruppe an. In diesen Formaten arbeiten mehrere Paare oder Familien gemeinsam an ihren Themen – in einem geschützten, strukturierten Rahmen.

Diese Gruppenarbeit ermöglicht:
• neue Perspektiven durch Resonanz mit anderen
• Entlastung („Wir sind nicht allein mit unseren Themen“)
• das Erproben neuer Muster in einem sicheren Rahmen
• stärkende, verbindende Erlebnisse als Paar oder Familie

Aktuelle Termine für Paar- und Familientherapie in der Gruppe:

• 19.–22. Februar 2026: „Familienzeit“-Wochenende im zeitweise.haus in Weingarten bei Ravensburg.

• 1.–3. Mai 2026: „Familienzeit“-Wochenende in der Psychosomatischen Beratungsstelle in München, Nähe Königsplatz.

Bei Interesse oder für mehr Informationen senden Sie mir bitte eine E-Mail.