Judith Mayer

Was ist körperorientierte Psychotherapie?

Dein Körper zeigt dir den Weg: von „verkopft“ zu „verkörpern“

Wir sind mit der Fähigkeit geboren, uns zu verändern und unser Leben aktiv zu gestalten. Das Ziel einer Sitzung ist es, dass du mehr in Kontakt zu dir selbst kommst, um so schwierige Situationen zu meistern, und dich gesünder und wohler in deinem Körper zu fühlen. So bekommst du Zugang zu deinen individuellen Stärken, deinen Emotionen und deiner Energie und gewinnst Klarheit, Mut und Kraft, mit Krankheiten und Beschwerden anders umzugehen, deine Ziele zu verwirklichen und dich Herausforderungen zu stellen.
Die körperorientierte Psychotherapie ist deshalb so wirksam, da du lernst, Veränderungen nicht nur im Gespräch “im Kopf”, sondern auch durch Berührung und Spüren im Körper direkt, authentisch und praktisch im täglichen Leben umzusetzen und zu verkörpern. Meist braucht es nur 4 bis 5 Sitzungen, um eine spürbare Veränderung zu erreichen.

Körperorientierte Paartherapie

Ihr seid ein Paar und wollt

eingefahrene Muster loslassen
anders mit schwierigen Situationen und Herausforderungen umgehen
eure Beziehung stärken
authentischer miteinander sein und kommunizieren
Veränderungen im Umgang miteinander erleben und im Alltag umsetzen
euch auf einer tieferen Ebene begegnen.

Wir geben euch den Rahmen und den geschützten Raum, um mit euch selbst und eurer Partner*in wieder mehr in Kontakt zu kommen. In einer Paarsitzung könnt ihr nicht nur neue Erkenntnisse über euch und eure Beziehung gewinnen, sondern diese auch verkörpern. Ihr könnt euch tief miteinander verbunden fühlen und euer Vertrauen in euch und eure Beziehung stärken.

Ihr kommt gemeinsam zu einem 90 Minuten Termin bei uns in Ettenheim bei Freiburg. Zu Beginn besprechen wir, was euer Anliegen, Wunsch oder Thema ist für die Sitzung und wer lieber mit Judith bzw. Dirk arbeiten möchte. Dann schauen wir, wie sich euer Anliegen jeweils im Körper zeigt und arbeiten mit Berührung im Stehen, Sitzen oder Liegen auf einer großen weichen Matte am Boden, wo ihr beide gut Platz habt. Während der Sitzung lassen wir Gespräch, Körperwahrnehmung- und aufmerksamkeit sowie Elemente aus der Grinberg Methode, dem Pantarei Ansatz und Somatic Experience mit einfließen.

Körpertherapie bei Schmerzen & Verspannungen

Du hast schon länger immer wieder Verspannungen im Rücken oder Nacken und merkst mehr und mehr, wie dir die damit verbundenen Schmerzen Kraft und Energie in deinem Alltag rauben? Vielleicht bestehen die Schmerzen sogar schon seit vielen Jahren und sind chronisch geworden oder zeigen sich als Migräne, Bandscheibenvorfall oder Ischias.

In einer Körpertherapie Sitzung erforschen wir gemeinsam die Ursachen deines Schmerzes oder der Verspannung und finden heraus, was genau alles damit zusammenhängt. Du lernst, ehemals automatische und unbewusste Bewegungs- und Verhaltensmuster bewusst wahrzunehmen und zu verändern. So fühlst du dich nicht mehr länger hilflos deinen Schmerzen ausgeliefert, sondern kannst deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen. In jeder Körpertherapie Sitzung übst du das ganz praktisch und spürst es mit jeder Zelle deines Körpers. Dann versteht nicht nur dein Kopf die Theorie, sondern dein ganzer Körper spürt, was er braucht, um sich wieder gesund, entspannt und kraftvoll zu fühlen. Daher braucht es meist nur wenige Körpertherapie Sitzungen, um eine spürbare und nachhaltige Veränderung zu erreichen.

Körperorientierte Psychotherapie bei Stress & Burnout

Kennst du das? Auf der Arbeit und sogar auch in deiner Freizeit nimmst du dir oft so viel vor, dass du es eigentlich gar nicht schaffen kannst und praktisch immer angespannt, gestresst und im Verzug bist. Du sagst dir, du bist nicht gut oder schnell genug und treibst dich innerlich noch mehr an. Du hast das Gefühl, nur noch zu funktionieren und dein Körper weiß schon fast nicht mehr, wie es sich anfühlt, nichts zu tun, loszulassen und zu entspannen. Es fällt dir schwer, abzuschalten. Du fühlst dich erschöpft und kannst dennoch oft nicht gut einschlafen. Wenn du morgens aufwachst, fühlst du dich nicht erholt und ausgeruht.

In der körperorientierten Psychotherapie erforschen wir gemeinsam, wie du dieses Hamsterrad durchbrechen kannst. Mit einfühlsamen Worten und Berührungen leite ich dich an, einen Gang runterzuschalten. Du lernst, wie du inneren und äußeren Druck auflösen kannst. Das Gedankenkarusell dreht sich langsamer, du wirst ruhiger und bekommst wieder mehr Klarheit und ein Gefühl für das Wesentliche. So lernst du, wie du auf deinen Körper hören und ihn achten und dein Leben ohne Stress und Burnout genießen kannst.