Grit Spachmann

Herzlich Willkommen

Mein Ziel ist es, Menschen zu unterstützen, zu motivieren, die durch innere oder äußere Konflikte mit sich oder Anderen im Alltagsleben Einschränkungen erfahren und diese gern bewältigen möchten.

Mit praktisch integrativer Kognitiver Verhaltenstherapie (piKVT) unterstütze ich Sie wieder "Boss im Kopf" zu werden. Anhaltende Belastungen, seelischer Schmerz nagen am Selbstwert, schränken Sie ein und können Ihren Alttag und Ihr Verhalten bestimmen. Gedanken und Gefühle sind negativ gefärbt und oft richtet sich der eigene innere Fokus genau darauf.

Ich helfe Ihnen den Fokus zu verlagern, um vermehrt positive, entspannte Gefühle aufkommen zu lassen. Sich in seiner Haut wohl zu fühlen, ist kein Glück, sondern eine Entscheidung.
Welche Erfahrungen Sie auch immer machen mussten, Sie haben JETZT die Möglichkeit das Positive daran zu nutzen und das Negative, das was an Ihnen nagt, abzulegen - ich begleite Sie dabei.

Gern begrüße ich Sie in meiner Praxis in Mainz Oberstadt (Parkplätze vorhanden) und biete Ihnen zum Kennenlernen ein kostenloses Telefongespräch oder eine 15-minütige Online-Beratung an.

Angst - Panikattacken - Sorgen - Grübelgedanken

+ Fühlen Sie sich von Ihrer Angst eingenommen bzw. blockiert?
+ Sorgen Sie sich zunehmend im Alttag über Ihr nahes Umfeld?
+ Vermeiden Sie spezielle Situationen, um die Angst nicht spüren zu müssen?
+ Haben Sie Probleme beim Ein- oder Durchschlafen?
+ Befürchten Sie ernsthaft erkrankt zu sein, obwohl keine Diagnose das bestätigt?

Gern unterstütze ich Sie im Rahmen eines Coachings, Psychotherapie oder Hypnose Ihre Angst zu minimieren. Erlernen Sie ein wirkungsvolles Handwerkszeug, um mit Ihren belastenden Gedanken und Gefühlen leichter umgehen zu können. Mit Hilfe von nützlichen und sofort umsetzbaren Techniken, sind Sie Ihren Gefühlen nicht hilflos ausgesetzt.
Werden Sie ganz "Herr der Lage", um der körperlichen Anspannung eine Auszeit zu gönnen.

Gern begrüße ich Sie in meiner Praxis in Mainz Oberstadt (Parkplätze vorhanden) und biete Ihnen zum Kennenlernen ein kostenloses Telefongespräch oder eine 15-minütige Online-Beratung an.

Selbstwert steigern

Wenn Sie sich selbst nicht wertvoll fühlen, haben Sie eventuell oft Gedanken im Kopf, die Sie selbst ganz klein und schwach erscheinen lassen. Ist Ihr gefühlter Wert an eine Bedingung (z.B. Leistung) geknüpft, leiden Sie vielleicht unter Ihrem ausgeprägten Perfektionismus, von dem Sie sich dauerhaft getrieben fühlen. Ein geschwächter Selbstwert verleitet oft unbewusst zu verbaler oder körperlicher Verteidigung. Meist leiden nicht nur die Betroffenen drunter, sondern auch das nahe Umfeld und die Menschen, die Sie lieben. Die Lösung für Ihren inneren Konflikt finden Sie nicht außerhalb, sondern in Ihnen selbst.

Die Stärke des gefühlten Selbstwertes variiert und bildet sich hauptsächlich in der Kindheit durch eigene Erfahrungen mit angenommen sein, geliebt zu werden, durch übernommene Regeln und Werte, durch den Umgang mit Erfolg, Misserfolg, Anforderungen und der eigenen Anerkennung.

Den eigenen Selbstwert aufzubauen, bedeutet auch das Selbstvertrauen in sich und Andere zu steigern. Gern unterstütze ich Sie Schritt für Schritt mit sich selbst in Kontakt zu kommen, zu fühlen, zu akzeptieren. Erlernen Sie Techniken, mit denen Sie unnütze Verhaltensmuster durch neue hilfreichere Gedankenmuster ersetzen können.

Gern begrüße ich Sie in meiner Praxis in Mainz Oberstadt (Parkplätze vorhanden) und biete Ihnen zum Kennenlernen ein kostenloses Telefongespräch oder eine 15-minütige Online-Beratung an.

Hypnose

+ Angststörungen
+ Traumata
+ Stressabbau - Entspannung pur - Loslassen
+ Hilfe bei Entscheidungen
+ Motivation

Mit Hilfe der eigenen Vorstellungskraft und der bewussten Fokussierung auf ein Thema ermöglicht die Hypnose ein direktes Ansprechen des Unterbewusstseins. Dort sind u.a. alle erlernten Muster, gedanklichen Verknüpfungen und alle automatisierten Abläufe gespeichert.
Unter Trance, ein fokussierter Wachzustand, können Sie auf Erinnerungen und Gefühle zugreifen, die Ihnen rational nicht zugänglich sind. Diese sanfte Art kann schnelle Erfolge ermöglichen und ist in Verbindung mit anderen kognitiven Verfahren ein alternativer Weg, um Ihr Ziel zu erreichen.

Gern begrüße ich Sie in meiner Praxis in Mainz Oberstadt (Parkplätze vorhanden) und biete Ihnen zum Kennenlernen ein kostenloses Telefongespräch oder eine 15-minütige Online-Beratung an.