Björn Gäbe

Praktisch Integrative Kognitive Verhaltenstherapie

Die Verhaltenstherapie ist eines von vier in Deutschland anerkannten Richtlinienverfahren.​ Die Praktisch Integrative Kognitive Verhaltenstherapie (piKVT) integriert Bestpraktiken weiterer Therapieformen, ausgerichtet auf die Beruhigung stark belastende Emotionen wie Angst und Panik. Sie ist strukturell im Format einer Kurzzeittherapie gehalten und für Selbstzahlerpraxen entwickelt, wo Sie als Patient die Kosten der Therapie selbst tragen und daher eine kompakte, aktive und unmittelbar erfahrbare Therapieform ab der ersten Sitzung wünschen. Im Zuge dieser Therapie erlernen Sie Methoden zur effizienten und raschen Selbstregulation, beispielsweise bei starken Ängsten und Sorgen.

Als besondere Form biete ich Metakognitives Training bei Depression an, eine Kurzzeitintervention über ca. 8 Sitzungen, in denen wir uns intensiv mit depressionsspezifischen Denkmustern auseinandersetzen.

Im Weiteren habe ich mich spezialisiert auf die Behandlung von BFRBs, also körperfokussierten zwanghaften Verhaltensweisen wie Nägelkauen (Onychophagie) , Fingerpulen (Dermatophagie), Skin Picking (Dermatillomanie), Haareausreißen (Trichotillomanie). Hier kommt eine gut abgestimmte Mischung von verhaltenstherapeutischen Methoden und Hypnose zum Einsatz.

Hypnose

Hypnose ist eine ganz eigene Möglichkeit, um einer Vielzahl psychischer Leiden, aber auch einfach alltäglichen Belastungen zu begegnen. Ich biete u.a. Spezialhypnosen in den Bereichen Abnehmen & Gesunde Ernährung, Lernen & Prüfungsangst, ADHS, Raucherentwöhnung, Schlafstörungen, Bruxismus (Zähneknirschen) an.

Ego-Development

Unser ICH ist nicht so fest umrissen und stabil, wie viele Menschen glauben ("So bin ich eben...", "Ich weiß, was Sache ist..."). Unser ICH ist sehr flexibel und somit anpassungsfähig. Und: unser ICH grundsätzlich entwickelbar, weit über das gesellschaftlich vorherrschende Mittelmaß hinaus. Aber es mag auch Stabilität. Und die wiederum führt oft zu Entwicklungsresistenz.
Im Grunde war es seit jeher Ziel von Therapie und Beratung, Änderungen im Denken (was & wie) vorzunehmen, damit der einzelne Mensch besser mit sich und der Umwelt zurechtkommt. Auch aktive Anteile des ICHs zu erkennen ist klassisch. Aber dem ICH (wer) selbst und seiner individuellen Struktur wurde und wird dabei in klassischen Therapien wenig Beachtung geschenkt.
Das Ego-Development, also die Ich-Entwicklung versteht das ICH als fortwährenden Prozess der eigenen Bedeutungsbildung, der in einer sehr strukturierten und logische Abfolge einzelner konkreter Entwicklungsschritte an Reife und Selbsterkenntnis hinzugewinnen kann. Ich-Entwicklung an sich ist keine Therapie. Sie ist das Angebot konkreter Treppen, auf der Therapie sich bewegt um von einer Etage zur nächsten zu gelangen.
Die Wahl der richtigen Treppe und die Beachtung der nötigen Schrittfolgen erhöht schlicht die Erfolgschancen Ihrer Therapie.