Psychische Gesundheit fördern und erhalten (Seite 8/9)
Ratgeber-Bücher und Anlaufstellen
Ratgeber
Bovenschen S (2006): Älter Werden, Frankfurt am Main: S. Fischer Verlage
Croos-Müller C (2019): Bleib cool - Das kleine Überlebensbuch für starke Nerven Soforthilfe bei Stress, Arbeitsfrust & Co., München: Kösel-Verlag
Croos-Müller C (2011): Kopf hoch - das kleine Überlebensbuch: Soforthilfe bei Stress, Ärger und anderen Durchhängern, München: Kösel-Verlag
Croos-Müller C (2012): Nur Mut! Das kleine Überlebensbuch: Soforthilfe bei Herzklopfen, Angst, Panik & Co, München: Kösel-Verlag
Croos-Müller C (2013): Viel Glück - Das kleine Überlebensbuch: Soforthilfe bei Schwarzsehen, Selbstzweifeln, Pech und Pannen, München: Kösel-Verlag
Ellis A (1989): Training der Gefühle, München: mvg Verlag
Jacob G (2017): Raus aus Schema F: Psychische Muster erkennen und die eigene Persönlichkeit entfalten, Weinheim: Beltz Verlag
Kast V (2003): Lebenskrisen werden Lebenschancen. Wendepunkte des Lebens aktiv gestalten, Freiburg: Herder Spektrum
Klein S (2002): Die Glücksformel. Oder: wie die guten Gefühle entstehen, Hamburg: Rowohlt Verlag
Merkle R (2001): So gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen, München: Pal Verlag
Merkle R (2001): Wenn das Leben zur Last wird: Depressionen überwinden, ins Leben zurückkehren, München: PAL-Verlag
Rampe M(2004): Der R-Faktor: Das Geheimnis unserer inneren Stärke, München Knaur Menssana Verlag
Smolka H-M, Knoll B (2011): Mein Glücks-Trainings-Buch, München: Knaur
Storch M (2011): Das Geheimnis kluger Entscheidungen. Von Bauchgefühl und Körpersignalen, München: Piper
Storch M (2010): Machen Sie doch, was Sie wollen, Mannheim: Huber-Verlag (jetzt Göttingen: Hogrefe Verlag)
Wendrich F (2017): Los geht’s: Aktiv warten auf einen Therapieplatz. Munderfing: Fischer & Gann-Verlag
Wlodarek E (1999): Mich übersieht keiner mehr, Frankfurt am Main: Fischer Taschenbuch
Wlodarek E (2009): Wunscherfüllung für Selbstabholer, Frankfurt am Main, New York: Campus-Verlag
Young J, Janet Klosko (2006): Sein Leben neu erfinden, Paderborn: Jungfermann Verlag
Wichtige Telefonnummern und Adressen
Wer sich in einer akuten Krise mit lebensmüden Gedanken befindet, soll sich unbedingt Hilfe holen, entweder die Rettung ohne Vorwahl, einfach unter 112 oder die Telefonseelsorge unter 0800-111 0 111 oder 0800-111 0 22 anrufen.
Seelsorge per Chat finden Sie unter www.telefonseelsorge.de Die Telefonseelsorge ist ein Netzwerk mit mehr als 100 regionalen Stellen in ganz Deutschland. Wer dort anruft oder über das Internet Kontakt aufnimmt, wird mit einer dieser Stellen verbunden, nach Möglichkeit mit der Stelle, die dem Aufenthaltsort des Anrufenden am nächsten liegt. So können bei Bedarf auch konkrete Informationen zu Angeboten in der jeweiligen Region gegeben werden, außerdem kann ein Gespräch gegebenenfalls auch vor Ort fortgesetzt werden. Denn man kann an 27 Standorten in Deutschland zu einem kostenlosen Beratungsgespräch vorbeikommen.
Die Deutsche Depressionshilfe bietet auf ihrer Internetseite das kostenlose und mehrsprachige iFightDepression Tool an. Wie bei einer Psychotherapie kann man sich dort durch unterschiedliche Programme durcharbeiten. So kann man mithilfe des Tools den Aufbau einer Tagesstruktur erlernen und den Zusammenhang zwischen Bettzeit, Schlaf und Stimmung nachvollziehen.
Das SeeleFon des Bundesverbandes der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen (BApK) ist ein guter Ansprechpartner. Hier beraten Sie Menschen, die selbst Erfahrung mit psychischen Krankheiten haben. Das SeeleFon ist anonym. Das heißt, Sie müssen weder Ihren Namen noch den eines Freundes oder von Familienangehörigen nennen. Alle Informationen werden streng vertraulich behandelt.
Telefonnummer: 0228-71002424 oder 01805-950 951 in der Zeit von:
Montag bis Donnerstag 10:00 bis 12:00 Uhr und 14:00 bis 20:00 Uhr
Freitag 10:00 bis 12.00 Uhr und 14:00 bis 18:00 Uhr
E-Mail:seelefon@psychiatrie.de, eine erste Antwort bekommen Sie meist innerhalb von 48 Stunden.
Psychotipps zur Bewältigung von Angst, Eifersucht, Selbstunsicherheit, Depressionen, Stress, Einsamkeit, Schuldgefühlen, Ärger, Übergewicht und anderen Problemen
