Carolin Wright

Behandlungsphilosophie

In meiner Privatpraxis in Essen Kettwig oder online biete ich einen geschützten Raum, in dem ich Sie bei ihren individuellen Herausforderungen unterstütze.

Das können Entscheidungen oder Situationen sein, die sie überfordern, psychischen Druck erzeugen oder sie gar „krank machen“. Solche belastenden Umstände können aus Veränderungen in Beziehungen, familiären Dynamiken oder beruflichen Gegebenheiten resultieren. Aber auch einschneidende Lebensereignisse, traumatische Erfahrungen sowie gesundheitliche und psychische Belastungen können Sie an ihre Grenzen bringen.

Als lösungsorientierte Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach bin ich für Sie da - ob in einer akuten Krise, bei psychischen Krankheiten, Konflikten oder bei Veränderungswünschen. Ich unterstütze sie dabei, ihre eigenen Ressourcen zu stärken und so ihren Weg (wieder) zu finden.
Immer mit dem Ziel vor Augen: Ihr Leben glücklich, gesund und zufrieden aktiv und selbst zu gestalten.

Sprechen sie mich gerne an und vereinbaren sie ein kostenloses telefonisches Erstgespräch.
Ich freue mich auf Sie.

Ihre Carolin Wright

Arbeitsschwerpunkte

Wenn Sie unter einem der folgenden Probleme leiden, kann eine Psychotherapie der richtige Weg für sie sein:

- Angstzustände, Panikattacken
- Depressiven Verstimmungen, Einsamkeit
- Akute Stress- und Belastungssituationen (Beruflich oder privat)
- Selbstwertprobleme (Gewicht, Aussehen)
- Essstörungen, Schlafstörungen
- Beziehungsprobleme (Kinder, Freunde, Partnerschaft)
- familiäre Herausforderungen (ADHS, ADS, Patchwork, Bindungsängste etc.)
- Berufliche Herausforderungen (Stress, Work-Life-Balance etc.)
- Anpassungsschwierigkeiten nach sich ändernden Lebensbedingungen wie z.B. Schul-, Jobwechsel, Umzug, Verlust durch Tod oder Trennung
- Zwänge
- Belastende Krankheiten
- Traumatischen Erlebnisse
- Psychosomatische Störungen (körperliche Beschwerden, die durch psychische Faktoren beeinflusst werden, wie z.B. chronische Schmerzen, Magen-Darm-Beschwerden etc.
- Suchtproblematiken

Verfahren und Methoden

Ich arbeite mit folgenden therapeutischen Verfahren:

Die Gesprächstherapie nach Carl R. Rogers, auch als klientenzentrierte Therapie bekannt, ist nicht nur effektiv, sondern auch nachhaltig. Sie ermöglicht es den Menschen, sich selbst besser kennenzulernen und ihre eigenen Lösungen zu finden. Es ist eine bewährte und wirkungsvolle Methode, die auf Empathie, Wertschätzung und echtem Verständnis basiert. Durch die Unterstützung des Therapeuten wird es möglich, innere Konflikte zu erkennen und zu bearbeiten.

Die Acceptance and Commitment Therapy (ACT) gehört zu den verhaltenstherapeutischen Verfahren. Sie ist ein praxisorientierter Ansatz, der die psychische Flexibilität fördert, indem sie Menschen dazu anregt, unangenehme Gedanken und Gefühle zu akzeptieren, anstatt gegen sie anzukämpfen. Gleichzeitig hilft sie dabei, persönliche Werte zu identifizieren und konkrete Schritte zur Verwirklichung dieser Werte zu unternehmen, was zu einem erfüllteren und bedeutungsvolleren Leben führt. Durch diese Kombination wird die Fähigkeit gestärkt, mit Herausforderungen umzugehen und das eigene Wohlbefinden zu steigern.
ACT hilft vor allem bei Stressbewältigung, Angstzuständen, Depressiven Verstimmungen oder Burn-out.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine innovative und wissenschaftlich fundierte Therapieform, die besonders wirksam bei der Verarbeitung von belastenden Erlebnissen und Traumata ist. Diese Methode nutzt bilaterale Stimulation, meist in Form von Augenbewegungen, um die Verarbeitung von Erinnerungen zu fördern und emotionale Blockaden zu lösen.
EMDR hat sich als besonders effektiv erwiesen bei der Behandlung von Angststörungen, Depressionen, Stressbewältigung, Essstörungen und bei Posttraumatischen Belastungsstörungen.

Ein Coaching kann das Richtige sein, wenn Sie
vor wichtigen / schwierigen Entscheidungen stehen
sich gefühlt festgefahren haben
das Gedankenkarussell sich permanent dreht
Sie im Leben allgemein weiterkommen möchten, aber nicht wissen, wohin und wie
Es Zeit für einen Karrieresprung ist
Sie etwas verändern wollen und gewohnte Muster durchbrechen möchten

Als systemischer Coach betrachte ich den Menschen immer individuell aber niemals nur ihn als Individuum. Ich setze den Klienten immer in den Kontext seines gesamten Lebens- und Arbeitsumfeldes und betrachte damit auch die Wechselwirkungen zwischen verschiedenen Systemen, wie Familie, Freunde oder seiner Arbeitswelt. Dies fördert ein ganzheitliches Verständnis von Herausforderungen und ermöglicht so nachhaltige Veränderung und Weiterentwicklung.

Entspannungs- und Mentaltraining bietet zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Es hilft, Stress abzubauen und fördert die innere Ruhe, was zu verbesserter Konzentrations- und Leistungsfähigkeit führt.

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen ist eine Entspannungstechnik, bei der durch gezieltes Anspannen und anschließendes Entspannen verschiedener Muskelgruppen eine tiefere körperliche und geistige Entspannung erreicht wird.

Beim Mentaltraining geht es darum, negative Gedankenmuster und Glaubenssätze durch positive zu ersetzen. Es verbessert die mentale Stärke, fördert die Konzentration und Stressbewältigung, steigert das Selbstbewusstsein und unterstützt die Zielverwirklichung durch positive Visualisierung und gezielte Gedankenlenkung.

Ich unterstützt gezielt Einzelpersonen oder Gruppen auf Anfrage beim Erlernen dieser Techniken.