M. Sc. Psych. Leonie Vowinkel

Verfahren und Methoden

Liebe Patientin, lieber Patient,
liebe Klientin, lieber Klient,

herzlich willkommen in meiner Praxis für Psychotherapie und Coaching in Hamburg!

In meiner Praxis arbeite ich auf Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie (VT) - einem bewährten, gut erforschten Verfahren, um psychische Krisen zu verstehen und aktiv zu verändern. Im Mittelpunkt steht dabei die Frage, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten zusammenhängen und wie diese Wechselwirkungen positiv beeinflusst werden können. Gleichzeitig werfen wir, wenn nötig, mit der Schematherapie einen Blick auf tief verwurzelte Lebensthemen und Beziehungsmuster, die sich vielleicht immer wiederholen und Sie ausbremsen. In der Schematherapie arbeiten wir mit sogenannten „inneren Anteilen“ – also verschiedenen Stimmen oder Gefühlen in Ihnen, die oft in Konflikt miteinander stehen. Manche dieser Anteile sind sehr kritisch, andere vielleicht verletzlich oder ängstlich. Gemeinsam lernen wir, diese Anteile besser zu verstehen und mitfühlend mit ihnen umzugehen. So kann sich Schritt für Schritt ein neues inneres Gleichgewicht entwickeln – eines, das Ihnen mehr Selbstvertrauen, Orientierung und innere Ruhe schenkt.

Mir ist wichtig, dass Psychotherapie nicht nur "verstehen" bedeutet, sondern auch spüren, üben und wachsen. Gemeinsam schauen wir, was Sie stärkt und was Sie aus der Balance bringt, damit Sie Schritt für Schritt mehr Klarheit, Stabilität und Selbstwirksamkeit erleben.

Heilung braucht Mut und Geduld, oder wie Brené Brown es so eindrücklich formuliert hat: "Wir können keine innere Stärke entwickeln, wenn wir auf der Flucht sind." Therapie darf zu einem sicheren Ort werden, an dem Sie ankommen können. Wo nichts "weggeschoben" werden muss. Wo alles sein darf.

Hier finden Sie eine Übersicht meiner Behandlungsschwerpunkte in der Psychotherapie:
- Bindungsthematiken
- Depressionen (Symptome können Müdigkeit, Traurigkeit, Antriebslosigkeit und Interessenlosigkeit sein)
- Erschöpfungszustände oder Burn-out-Syndrom
- Angststörungen (z. B. Panikattacken, Agoraphobie, Krankheitsangst)
- Essstörungen (z. B. Anorexie, Bulimie, Binge-eating Disorder)
- Peri-/postpartale Depressionen bei der Frau oder bei dem Mann
- stressassoziierte Migräne
- Traumafolgestörungen

und meiner Schwerpunkte im Coaching:
- Prävention von psychischen Erkrankungen im Modelbusiness
- Prävention von Burn-out-Syndromen
- Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz

Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme oder Terminbuchung.

Herzliche Grüße
Leonie Vowinkel