M. Sc. Nastassja Volkov

Meine Behandlungsphilosophie - Flexible Online-Psychotherapie

Herzlich willkommen - schön, dass Sie da sind! Der erste Schritt, sich Hilfe zu suchen, ist oft der schwerste – und den haben Sie bereits geschafft.

Sie sind nicht allein: Rund ein Drittel aller Menschen erlebt im Laufe des Lebens eine Phase psychischer Belastung – etwa durch Ängste, depressive Stimmung, chronischen Stress oder das Gefühl, den Alltag kaum noch zu bewältigen. Psychotherapie kann dabei helfen, wieder mehr innere Ruhe, Klarheit und Stabilität zu gewinnen. Ich begleite Sie gerne auf diesem Weg.

Ich biete ausschließlich Online-Psychotherapie für Erwachsene an – per datensicherer Videositzung. Dieses Format ermöglicht flexible und ortsunabhängige Begleitung aus Ihrer vertrauten Umgebung.

Mein therapeutischer Stil zeichnet sich vor allem durch eine offene, authentische und wertschätzende Haltung sowie ehrliche Kommunikation aus. Mir ist eine Begegnung auf Augenhöhe besonders wichtig - ich sehe Sie als Expertin/Experten Ihres eigenen Erlebens, während ich Sie mit meinem Fachwissen dabei begleite, Ihre Stärken zu aktivieren und weiterzuentwickeln.

Sie können mir zur Terminbuchung eine E-Mail schreiben (info@flexapie.de) oder Ihren Termin direkt online über doctolib buchen:
doctolib.de/psychologischer-psychotherapeut-psychotherapeutin/koeln/nastassja-volkov

Vorteile von Online-Psychotherapie

Studien zeigen, dass Online-Psychotherapie bei vielen psychischen Erkrankungen ebenso wirksam ist wie die klassische Behandlung vor Ort – und auch im digitalen Raum bleibt die therapeutische Beziehung persönlich. Das Format bietet u.a. die folgenden Vorteile:

- Online-Psychotherapie ermöglicht häufig erst den Zugang zu psychotherapeutischer Begleitung, wie zum Beispiel für Menschen in ländlichen Regionen oder mit eingeschränkter Mobilität. Das Setting kann zudem helfen, die erste Hemmschwelle zu psychotherapeutischer Hilfe zu senken.

- Sitzungen in der eigenen, vertrauten Umgebung können dabei helfen, sich leichter zu öffnen und sparen gleichzeitig Anfahrtskosten- und zeit.

- Organisatorische Vorteile: Online-Psychotherapie lässt sich flexibel in den Alltag integrieren. Das hilft vor allem Eltern, Berufstätige und Menschen, die häufig (beruflich oder privat) unterwegs sind oder einfach volle Terminkalender haben. Die Therapie kann kontinuierlich weitergehen, auch bei Veränderungen wie Wohnortswechseln, Reisen oder wechselnden Lebensumständen.

Therapieansatz und Behandlungsschwerpunkte

Mein Ansatz basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie, ergänzt durch Elemente aus der Achtsamkeit, Hypnotherapie und der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Der therapeutische Prozess wird individuell auf Ihre Anliegen abgestimmt. Ziel meiner Arbeit ist es, gemeinsam mit Ihnen neue Wege im Umgang mit Belastungen zu finden, Orientierung zu schaffen und Handlungsspielräume zu erweitern.

Ich arbeite mit Erwachsenen, die unter psychischen Belastungen oder in schwierigen Lebensphasen Unterstützung suchen – zum Beispiel bei:

– Ängsten (soziale Ängste, Sorgen, Panik, Unsicherheit)
– Depressiven Verstimmungen, Antriebslosigkeit, innerer Leere
– Chronischem Stress und Erschöpfung (z. B. im beruflichen Kontext)
– Schwierigkeiten mit Abgrenzung oder Nein-Sagen
– Grübeln, Gedankenkreisen, Schlafstörungen
– Psychosomatischen Beschwerden (z. B. Verspannungen, Magenprobleme)
– Zwischenmenschlichen Konflikten und emotionalen Belastungen
– Zwangsgedanken und Zwangshandlungen
– Belastenden Lebensveränderungen oder Übergangsphasen (z. B. Trennung, Jobwechsel)
– Orientierungslosigkeit, Entscheidungsschwierigkeiten
– Dem Gefühl, „nicht gut genug“ zu sein, ständiger Selbstkritik, Selbstwertproblemen

Ich biete zusätzlich online Paartherapie an – flexibel und besonders praktisch für Paare mit vollen Terminkalendern oder in Fernbeziehungen.
Die Sitzungen richten sich an Paare, die sich in einer belastenden oder festgefahrenen Beziehungssituation befinden. Ziel ist es, neue Perspektiven zu entwickeln, Klarheit zu schaffen und wieder miteinander in Kontakt zu kommen.

Rahmenbedingungen und Organisatorisches

Ich arbeite mit privat Versicherten und Selbstzahlenden. Die Abrechnung erfolgt nach der Gebührenordnung für Psychotherapeut:innen (GOP). Eine aktuelle Übersicht finden Sie auf der Website der Bundespsychotherapeutenkammer.
In bestimmten Fällen kann eine Abrechnung mit den gesetzlichen Krankenkassen über das Kostenerstattungsverfahren erfolgen - sprechen Sie mich gerne darauf an.

Nach der Terminbuchung erhalten Sie vorab alle wichtigen Informationen sowie eine Einverständniserklärung per E-Mail. Die Sitzungen finden über datensichere Videotelefonie statt.

Bitte beachten Sie: In akuten Krisensituationen oder bei schweren psychischen Erkrankungen kann eine persönliche psychotherapeutische Begleitung vor Ort notwendig sein.