Tim Weyrauch

Verfahren und Methoden

Ich arbeite körper- und erlebensorientiert mit Focusing nach Eugene Gendlin, mit Ansätzen zur Regulation des Nervensystems sowie mit einer systemischen und traumasensiblen Perspektive.

Beim Focusing richten wir die Aufmerksamkeit auf das, was im gegenwärtigen Moment bereits spürbar ist, aber vielleicht noch keine klaren Worte hat. Körperliche Empfindungen, innere Bilder und zunächst diffuse Gefühle können dabei helfen, eigene Bedürfnisse, Grenzen und stimmige nächste Schritte deutlicher wahrzunehmen.

Die nervensystemorientierte Arbeit hilft dabei, starke Anspannung, Rückzug, Erstarrung oder andere automatische Schutzreaktionen besser zu verstehen und wieder mehr innere Sicherheit und Handlungsspielraum zu entwickeln.

Mit dem systemischen Blick betrachten wir außerdem Beziehungen, wiederkehrende Rollen und Bindungsmuster sowie die Frage, welchen Platz Sie selbst darin einnehmen möchten.

Dabei steht für mich nicht eine einzelne Methode im Vordergrund. Entscheidend ist, gemeinsam genau wahrzunehmen, was Sie gerade brauchen und welcher Zugang für Ihren Prozess hilfreich ist.

Termine

Für ein erstes Kennenlernen biete ich ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch von 20 Minuten an. Dabei können Sie mir kurz schildern, worum es Ihnen geht, Fragen stellen und einen ersten Eindruck davon bekommen, ob die Zusammenarbeit für Sie passend sein könnte.

Die weiteren Sitzungen finden vor Ort in meiner Praxis am Jungfernstieg in Hamburg oder online per Video statt.

Eine Sitzung kostet 120 Euro pro Stunde und wird als Selbstzahlerleistung abgerechnet. Zu Beginn kann ein regelmäßiger Abstand von ein bis zwei Wochen sinnvoll sein. Wie häufig und wie lange wir zusammenarbeiten, entscheiden wir abhängig von Ihrem Anliegen und dem Verlauf gemeinsam.

Freie Termine können Sie direkt online einsehen und buchen.

Anliegen und Behandlungsschwerpunkte

Bei den Menschen die zu mir kommen, geht es um Trennung und Beziehungskrisen, beruflichen Druck und Überforderung, Konflikte in der Herkunftsfamilie, belastende Kindheitserfahrungen, Schwierigkeiten mit Grenzen und Selbstbehauptung oder um persönliche Krisen und Neuorientierung.

Manche Stellen für sich fest, dass es nicht ausreicht das Problem zu verstehen, viele haben schon viel darüber nachgedacht warum es so ist und gleichzeitig erleben viele, dass bestimmte Reaktionen trotzdem immer wieder auftauchen: Grübeln, starke innere Anspannung, Rückzug, Schuldgefühle, Verlustängste oder das Gefühl, in Beziehungen und Entscheidungen festzustecken.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf wiederkehrenden Beziehungs- und Bindungsmustern, auf der Frage nach dem eigenen Platz in Beziehungen sowie auf dem Umgang mit alten familiären Rollen und Erwartungen.

Auch in Phasen von Veränderung und Übergang kann eine Begleitung hilfreich sein etwa nach einer Trennung, bei schwierigen persönlichen Entscheidungen oder wenn das bisherige Leben nicht mehr richtig trägt und eine neue Richtung noch nicht klar ist.

Dabei muss Ihr Anliegen nicht erst „schlimm genug“ sein. Entscheidend ist, dass Sie merken: Etwas kostet dauerhaft Kraft, wiederholt sich oder lässt sich durch weiteres Nachdenken allein nicht ausreichend verändern.

Grenzen, Wut und Selbstbehauptung.

Manche Menschen sagen häufig Ja, obwohl sie eigentlich Nein meinen. Andere vermeiden Konflikte, erklären sich sehr ausführlich oder fühlen sich schnell schuldig, sobald sie eigene Bedürfnisse ernst nehmen. Häufig gehen Gespräche später im Kopf weiter, weil die eigene Position in der Situation nicht klar genug spürbar oder ausgedrückt werden konnte.

Wut kann dabei ein wichtiger Hinweis sein. Sie kann zeigen, dass etwas zu viel geworden ist, eine Grenze überschritten wurde oder etwas Wichtiges keinen Ausdruck gefunden hat. Gleichzeitig ist Wut noch keine Handlungsanweisung. Es geht nicht darum, sie einfach herauszulassen oder zu unterdrücken, sondern genauer wahrzunehmen, was in ihr steckt.

In der körperorientierten Arbeit erkunden wir, wie sich Grenzen bereits früher bemerkbar machen – etwa als Spannung, Unruhe, Rückzugsimpuls oder ein inneres Nein. So kann es leichter werden, für sich einzustehen, bevor Ärger sich aufstaut oder eine Situation eskaliert.

Ziel ist eine Form von Selbstbehauptung, die klar sein darf, ohne hart zu werden: eigene Bedürfnisse und Grenzen ernst nehmen und gleichzeitig beziehungsfähig bleiben.