Simona Sramko

Termine, Kosten und Kontakt

1. Krisenintervention – Hilfe in akuten Belastungssituationen

--> Dauer: 30 Min. / 60 Min.
--> Kosten: 50 Eur / 90 Euro
--> Kontakt: Anrufen oder Chat-Nachricht per WhatsApp/Telegram/Signal

--> Weitere Informationen:
Für dringende Anliegen biete ich innerhalb von 24 Stunden eine Krisenintervention an. Ich bin spezialisiert auf die Stabilisierung des Nervensystems sowie Stress- und Emotionsregulation und unterstütze Sie gerne bei

• zunehmenden Panikattacken / Ängsten / Zwängen
• depressiven Krisen
• emotionaler Überwältigung oder gefühltem Kontrollverlust
• unerwarteten Lebensveränderungen wie Verlust, Trennung, überraschende Diagnose
• starkem beruflichen Druck / Burnout
• der Zuspitzung privater Problematiken in Partnerschaft und Familie

Die Krisenintervention ist speziell auf Ihre aktuellen Bedürfnisse ausgerichtet, damit Sie schnell wieder einen klaren Blick und inneren Halt bekommen und wieder handlungsfähig werden.

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2. Traumatherapie mit Somatic Experiencing (SE™)

--> Dauer: 60 Min. / 90 Min.
--> Kosten: 90 Euro / 130 Euro
--> Kontakt: Anrufen oder Chat-Nachricht per WhatsApp/Telegram/Signal

--> Weitere Informationen:
Unverarbeiteter traumatischer Stress kann sich über Jahre unbewusst im Körper festsetzen. Im Außen kann dies zu einer Reihe von belastenden Symptomen führen:

• psychisch bedingte Schmerzen / Somatisierung
• Angstzustände / innere Unruhe / Getriebenheit / Schlafstörungen
• erhöhte emotionale Sensibilität / emotionale Instabilität / starke Impulsivität
• Selbstberuhigungsversuche durch Substanzen oder Essen
• problematische Beziehungsmuster / Beziehungslosigkeit / Bindungsänste / Verlustängste
• Vermeidungsverhalten / sozialer Rückzug / Isolation / Einsamkeit
• gefühltes Abgeschnittensein von sich und der Umwelt / „neben sich stehen“
• Belastende Bilder / Flashbacks / Beklemmungen
• gefühlte Sinnlosigkeit / Hoffnungslosigkeit / Verzweiflung / Depression
• u.v.m.

Oft werden die Symptome an der Oberfläche bekämpft, nicht aber die traumatische Ursache. Dies führt dazu, dass sich Verhaltensmuster wie in einem ständigen Teufelskreis wiederholen oder chronifizieren. Um den (bewussten oder unbewussten) traumatischen Stress nachhaltig zu verarbeiten, braucht es eine fundierte Traumatherapie. Mein Fokus liegt dabei auf dem Nervensystem und die somatisch-emotionale Regulation, die den Körper und seine Signale als Wegweiser nutzt. In einem Erstgespräch klären wir Ihr Anliegen und offene Fragen zur Traumatherapie mit Somatic Experiencing (SE™).

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3. Gesprächspsychotherapie – offen reden im geschützen Rahmen

--> Dauer: 60 Min. / 90 Min.
--> Kosten: 90 Euro / 130 Euro
--> Kontakt: Anrufen oder Chat-Nachricht per WhatsApp/Telegram/Signal

--> Weitere Informationen:
Sie befinden sich in einer belastenden Lebenssituation, die Sie stark an Ihre Grenzen bringt und einen hohen Leidensdruck verursacht? Neben Traumata gibt es eine Reihe von psychosozialen Stressoren, die belastende Symptome hervorrufen können:

• familiäre oder partnerschaftliche Probleme (Streit, Trennung, Zerwürfnisse, Abhängigkeitsverhältnis, Ehekrise, narzisstische Beziehungen)
• hoher Stress auf der Arbeit (Termindruck, Leistungsdruck, Mobbing, fehlende Grenzen, Angst vor Kündigung, ständige Erreichbarkeit, Erschöpfung, Burnout)
• Versorgung von Angehörigen (Pflegefälle, finanzielle Versorgung, psychische Störungen und Abhängigkeiten)
• hohe Alltagsbelastung (Familie, Patchwork, Erziehung, Termine, Haushalt)
• chronische Krankheit, Schmerzen oder schwere Diagnose
• Trauer, Verlust und Schicksalsschläge
• kulturelle Entwurzelung, Migrationshintergrund, interkulturelle Lebensbewältigung (bei neu Zugewanderten oder Migranten der 2. oder 3. Generation)
• innere Stressoren (Perfektionismus, hohe Ansprüche, unerfüllte Wünsche, Träume und Sehnsüchte, Zukunftsängste und Sorgen)
• u.v.m.

Die Gesprächstherapie bietet einen geschützten und wertschätzenden Rahmen, um Ihre Situation und sich selbst zu reflektieren. Sie können Ihre Gedanken und Gefühle offen zum Ausdruck bringen und bedingungslos Sie selbst sein – mit all Ihren Ängsten, Zweifeln und Nöten. Wir begegnen Ihrem Leidensdruck mit viel Empathie und Verständnis, nehmen Ihre Bedürfnisse ernst und legen ein für Sie stimmiges und authentisches Therapieziel fest. Um tiefgreifende Prozesse zu ermöglichen, lässt sich die Gesprächstherapie mit wertvollen Tools aus dem Somatic Experiencing (SE™) kombinieren.

Sitzungen vor Ort oder per Videosprechstunde

1. Hausbesuch
Ich betreibe eine Hausbesuchspraxis, so dass ich für den Termin gerne zu Ihnen nach Hause komme. Ihre Vorteile: Sie haben keine Anreise und bleiben in Ihrer gewohnten Umgebung.

2. Videosprechstunde
Alternativ zum Hausbesuch lassen sich die Sitzungen über Videosprechstunde schnell und bequem online durchführen.

3. Walk and Talk
Bei einem Spaziergang im Grünen stimulieren wir unterschiedliche Hirnareale zur gleichen Zeit. Die frische Luft und der Kontakt zur Natur ermöglichen es uns, belastende Emotionen in "Bewegung" zu bringen und neue Perspektiven zu entwickeln.