Sonja Lange

Systemisch denken - ACTiv zuhören

Liebe Klienten und Klientinnen,
in meiner Praxis biete ich Beratung und Therapie mit Einzelpersonen, Paaren und Familien an.

Den Rahmen stellen regelmäßige Sitzungen, die in der Regel in wöchentlichem Rhythmus oder 14-tägig stattfinden, dar. Jede Therapie entwickelt sich zwischen Klient und Therapeut individuell, wobei ich als Therapeut den Prozess verantworte und professionelle Methoden anwende. Experte ihres Problems sind aber Sie! Auf diese Weise vollzieht sich die gemeinsame Arbeit auf Augenhöhe; ich begleite Sie dabei, die bei Ihnen liegenden Ressourcen zu finden und weiter zu entfalten. In Phasen einer akuten Krise kann ich Sie unterstützen, das Unerträgliche mit auszuhalten, Unveränderbares anzunehmen und eine neue Haltung zu ihrem Problem aufzubauen. Gemeinsam machen wir uns auf die Suche nach möglichen neuen Verhaltensweisen, um Ihnen neue Perspektiven und die gewünschte Veränderung zu ermöglichen. Sie sind alleine, als Paar oder mit der ganzen Familie willkommen!

Eine „systemische“ Perspektive bedeutet, dass ihr „Problem“ als eine, in Zusammenhang mit Ihrer Umgebung und den Beziehungen entstandene Sichtweise betrachtet wird und in der Folge zu „Symptomen“ führt. Aufgrund von in der Vergangenheit gemachten Erfahrungen ergibt sich auf diese Weise die zur Zeit best mögliche Lösung und ergibt vor diesem Hintergrund auch einen Sinn! Wir schauen in Ihrer Familiengeschichte, aber auch in anderen Lebensbereichen nach übernommenen Vorbildern und oft unausgesprochenen „Regeln“. Ziel ist es, Muster und Verhaltensweisen zu erkennen, zu fühlen und diese im Kontext zu verstehen und zu verändern. Manche Reaktionen und „Lösungen“ führen kurzfristig zwar zur Entlastung, stehen aber möglicherweise ihren mittel- und langfristigen Wünschen im Wege. Durch die Art, wie ich „systemisch“frage, werden durch aktives Zuhören Unterschiede sichtbar, die den für Veränderung notwendigen Raum schaffen können.


Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) versteht psychische „Gesundheit“ als persönliche Möglichkeit, flexibel auf aktuelle Herausforderungen zu reagieren. Wir orientieren uns daran, dass Sie ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen der Annahme negativer Gefühle UND möglicher Handlungräume für neue Erfahrungen finden. Die Fähigkeit, über eigene Werte nachzudenken, zu entwickeln und die ersten Schritten in diese Richtung zu gehen; dabei möchte ich Sie gerne begleiten!

Im Rahmen einer Beratung biete ich auch Sitzungen online an.
Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass ein Angebot für eine online-Therapie nur nach einem persönlichen Kennenlernen in Oldenburg stattfinden kann!

Weitere Informationen finden Sie auf meiner Homepage

Ich freue mich über eine Nachricht von Ihnen!