Sabine Beneke

Wie ich arbeite

Zu Beginn unserer Zusammenarbeit ist es mir sehr wichtig, dass wir eine Vertrauensbasis schaffen, in der Sie das sichere Gefühl bekommen, alles aussprechen zu können, was Sie belastet. Und ich meine wirklich alles!

Im Anschluss schaffen wir einen Ort der Ruhe für Sie in Ihrem Körper, wodurch andere Perspektiven wieder ermöglicht werden und wir Ihre Thematik auch von einer anderen Seite betrachten können.

Als angehende kognitive Verhaltenstherapeutin arbeite ich vorrangig mit dem Grundsatz, dass jedes gelernte Verhalten auch wieder verlernt und neu erlernt werden kann. Ergänzend dazu lege ich großen Wert auf eine einfühlsame und zielorientierte Gesprächsführung. Das bedeutet, dass Sie als Mensch bei mir im Mittelpunkt stehen, ich Ihnen aktiv zuhöre, einfühlsam spiegele und Sie uneingeschränkt wertschätze.

Wenn es für den Prozess passend ist, werde ich Methoden aus der Systemik, der Tiefenpsychologie, der Gestalttherapie und der Akzeptanz- & Commitment-Therapie (ACT) einfließen lassen.

Wichtig ist: Wir werden nur das machen, womit Sie sich wohlfühlen und was zu Ihnen passt.

Meine Qualifikationen

2012 - 2015 Master-Studium an der Universität Hamburg in Allgemeiner Lingustik

2015-2026 Angestellte u. a. in der Unternehmenskommunikation bis zur Führungskraft

2022- 2023 Ausbildung zur zert. Life & Business Coachin bei CertyCoach®
- Integrative Gesprächsführung
- Methoden u. a. aus der Systemik & Verhaltenstherapie

2023 Weiterbildung zur zert. Praktikerin der Positiven Psychologie bei PKMI® Institut

seit 2023 nebenberuflich selbstständig als Life Coachin
- Schwerpunkt: Frauen, die überfordert sind und ihr Gedankenkarussell nicht stoppen können
- Entwicklung meiner eigenen RÜPP®-Methode

2024 Gründungsmitglied Coaching-Netzwerk “European Coaching Experts”

2025-2026 Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie bei Likamundi Heilpraktikerschule

2026 Erlangung der Heilerlaubnis durch das Gesundheitsamt Vechta

2026 Ausbildung zur kognitiven Verhaltenstherapeutin bei Margit Allmeroth Heilpraktikerschule

seit 2026 vollselbstständig mit eigener Praxis für Psychotherapie (HeilprG) in Vechta

Verfahren und Methoden

Die Verhaltenstherapie ist eine wissenschaftlich fundierte Therapiemethode, die dabei hilft zu verstehen, warum wir in bestimmten Situationen so denken, fühlen und handeln, wie wir es tun.

Viele dieser Muster haben sich im Laufe des Lebens entwickelt – oft ganz unbewusst. Was einmal sinnvoll oder notwendig war, kann sich heute belastend anfühlen.

Die gute Nachricht ist: Erlernte Verhaltens- und Denkmuster lassen sich auch wieder verändern.

Dabei betrachten wir nicht nur das sichtbare Verhalten, sondern auch Gedanken, Gefühle und innere Bewertungen (kognitive Verhaltenstherapie). Verhalten beeinflusst maßgeblich, wie ein Mensch seinen Alltag erlebt und mit Herausforderungen umgeht.

Die Verhaltenstherapie hilft, belastende Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und besser zu verstehen. Ein wichtiger Bestandteil ist das aktive Üben im Alltag, um Veränderungen nachhaltig zu festigen.

Ziel ist es, u. a. hilfreichere Denk- und Verhaltensweisen zu entwickeln. So kann nach und nach mehr innere Ruhe, Leichtigkeit, Selbstvertrauen und Entlastung entstehen.

Das bin ich

Schon seit meiner Kindheit war ich ein „Menschen-Mensch". Mich hat es erfüllt, zuzuhören, zu verstehen und zu helfen. Deshalb habe ich zunächst in der Unternehmenskommunikation gearbeitet – nah an den Menschen, aber doch oft auch nur an der Oberfläche.

Bis der Zeitpunkt kam, an dem gar nichts mehr ging! Bis mein Körper und meine Seele nicht mehr mitmachten. Ich ging über meine Grenzen, war wochenlang wie gelähmt – und wusste nur: So will ich nicht weitermachen! Ich suchte nach Antworten, las Bücher, besuchte Seminare – doch erst, als ich begann, meine Gedanken, Ängste und Glaubenssätze wirklich zu verstehen und ich professionelle Hilfe in Anspruch nahm, veränderte sich etwas. Also entschied ich mich, im ersten Schritt Coachin zu werden – um Menschen nicht nur zuzuhören, sondern sie wirklich zu begleiten.

Mit den Jahren habe ich gemerkt, dass ich mehr möchte! Mehr für meine Klienten, mehr für die Gesellschaft, und auch mehr für mich. Also entschied ich mich, die Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie zu machen. Heute arbeite ich mit Menschen, die unter starken Ängsten, Phobien und Depressionen leiden.

Heute weiß ich: Veränderung beginnt, wenn ich mich für mich entscheide.