Polina Rykova

Angewendete Methoden & Verfahren

*Psychotherapie und Beratung auch online – flexibel und deutschlandweit.

Mein integratives Konzept ist individuell auf Sie zugeschnitten und basiert auf folgenden Methoden:

- Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Gemeinsam identifizieren wir belastende Denkmuster und entwickeln neue, hilfreiche Verhaltensweisen für mehr Stabilität im Alltag.

- Systemische Therapie & Beratung: Wir betrachten Ihre Herausforderungen im Kontext Ihrer Beziehungen und Lebenssysteme (Familie, Partnerschaft, Beruf), um neue Perspektiven zu gewinnen.

- Lösungsorientierte Kurzzeittherapie: Hier liegt der Fokus auf Ihren bereits vorhandenen Stärken und konkreten, umsetzbaren Schritten zur Veränderung.

- Körperarbeit & Entspannung: Ich integriere Atemübungen, Achtsamkeit sowie Elemente aus dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung (PMR), um die Signale Ihres Körpers besser verstehen und regulieren zu lernen.

Dabei arbeite ich konsequent Trauma sensibel, um Ihnen einen sicheren und stabilen Raum für Ihre Entwicklung zu bieten.

Meine Schwerpunkte: Psychotherapie & Psychologische Beratung

Ich unterstütze Sie bei einer Vielzahl von Anliegen, insbesondere bei:

- Depressionen und depressiven Verstimmungen

- Angststörungen und spezifischen Ängsten (z.B. soziale Ängste oder Prüfungsangst)

- Anpassungsstörungen nach einschneidenden Lebensereignissen oder Umbrüchen

- Burnout-Prävention und anhaltender Erschöpfung sowie innerer Unruhe

- Selbstwertproblemen und der Stärkung des Selbstvertrauens

- Beziehungskonflikten sowie Identitätskrisen und Generationenkonflikten (auch im interkulturellen Kontext)

Über mich & meine Behandlungsphilosophie

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen in herausfordernden Lebensphasen – wenn die innere Orientierung verloren gegangen ist oder alte Bewältigungsstrategien nicht mehr ausreichen.

Ich begegne Menschen mit einer Haltung der Neugier, des Mitgefühls und des Respekts.

Im Mittelpunkt steht für mich nicht das „Problem“, sondern der Mensch mit seiner Geschichte – und mit dem oft unbewussten Versuch, sich selbst zu schützen oder mit etwas umzugehen, das einmal zu viel war oder zu wenig.

Mein Fokus liegt darauf, psychische Zusammenhänge verständlich zu machen und einen Raum zu schaffen, in dem neue Klarheit und emotionale Stabilität entstehen können.

Aus- und Fortbildungen

Seit 02.2025
Weiterbildung in systemischer Therapie und Beratung
Helm Stierlin Institut, Heidelberg

03.2025 – 05.2025
Weiterbildung in kognitiver Verhaltenstherapie
Naturheilschule Isolde Richter, Kenzingen

01.2025
Heilerlaubnis (HeilprG) als Heilpraktikerin für Psychotherapie
Gesundheitsamt Karlsruhe

02.2023 – 02.2024
Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie
Naturheilschule Isolde Richter, Kenzingen

10.2024 – 12.2024
Fortbildung in Gesprächsführung und innerer Haltung nach Sokrates
Naturheilschule Isolde Richter, Kenzingen

10.2024 – 11.2024
MHFA Ersthelferin für psychische Gesundheit
Zentralinstitut für Seelische Gesundheit, Mannheim

05.2023 – 07.2024
Ausbildung zur Entspannungspädagogin
(Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit)
Naturheilschule Isolde Richter, Kenzingen

11.2022 – 07.2023
Weiterbildung zur Praxismanagerin im Gesundheitswesen
TERTIA, Mannheim

10.2022 – 10.2023
Weiterbildung in psychologischer Beratung/ Lebensberatung
Naturheilschule Isolde Richter, Kenzingen

2008 – 2015
Studium der Übersetzungswissenschaft (B.A.)
Ruprecht-Karls-Universität Heidelberg