Helena Rautner

M.Sc. Psych. Helena Rautner

Psychologische Psychotherapeutin, Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin (VT)

Schubertstraße 5
79104 Freiburg im Breisgau Freiburg im Breisgau
Stichpunkte

Ausbildung, Heilerlaubnis, Abrechnung

  • Master in Psychologie, Focusing-Beraterin, Traumatherapie
  • Psychologische/r Psychotherapeut/in approbiert
  • Private Krankenversicherung, Selbstzahler

Behandlungs-Stichpunkte

  • allg. psych. Problem - Lebensberatung
  • Angst - Phobie
  • Coaching
  • Depression
  • Essstörung
  • Notfall - Krise
  • Persönlichkeitsstörung
  • Psychosomatik
  • Schmerzen
  • Sexualität
  • Stress - Burnout - Mobbing
  • Sucht
  • Trauer
  • Trauma - Gewalt - Missbrauch
  • Zwang

Verfahren

  • Gesprächstherapie
  • Humanistische Verfahren
  • Körperorientierte Verfahren
  • Online-Beratung
  • Traumatherapie
  • Verhaltenstherapie

Therapie-Angebot

  • Einzeltherapie
  • Gruppentherapie
  • Therapie für Kinder und Jugendliche

Weitere Sprachen

  • Englisch

Freie Plätze / Wartezeiten

  • Wartezeit bis drei Monate.

Mitgliedschaften

  • Deutsche PsychotherapeutenVereinigung
  • Kassenärztliche Vereinigung Baden-Württemberg (KVBW)
  • Landespsychotherapeutenkammer LPK-BW
Persönliches Profil

Behandlungsphilosophie

Wenn es um unsere Lebenswirklichkeit geht, gibt es keine "richtige" und keine "falsche" Wahrnehmung. Um mir ein möglichst präzises Bild von ihrer aktuellen Lage machen zu können, interessiert mich Ihre Situation, wie Sie sie erleben, Ihre Gefühle, Gedanken und bisherigen Bewältigungsstrategien. Im Anschluss an eine ausführliche Diagnostikphase schauen wir gemeinsam, welche Art der Behandlung Sie sich vorstellen können und welche für Sie geeignet ist.

Manchmal können sich plötzliche Veränderungen der Lebensumstände (wie Tod eines Angehörigen, Jobwechsel, Schwellensituationen (z.B. Einschulung, Studium, Jobwechsel, Scheidung, Tod eines Angehörigen, um nur ein paar zu nennen)) in starken Überforderungsgefühlen äußern.

Mein Behandlungsspektrum umfasst jegliche Beschwerden von Missempfindungen über persönliche Lebenskrisen, die auch sehr plötzlich auftreten können, bis hin zu psychischen Erkrankungen und drohender Chronifizierung.
In meiner Privatpraxis behandele ich das gesamte Spektrum an psychischen Erkrankungen im Erwachsenen- und Kindes-und Jugendalter.

Psychotherapie
Die Grundlage meines therapeutischen Handelns und Denkens bildet die kognitive Verhaltenstherapie. Diese Therapieform ist wissenschaftlich fundiert und geht in ihrem Grundsatz davon aus, dass unser Verhalten, unser Denken und unser Fühlen sich gegenseitig beeinflussen und auf unsere Lebensqualität auswirken können, jedoch veränderbar sind!
In der Therapie geht es um individuelle Veränderungen auf diesen drei Ebenen. Dabei werden auch relevante Aspekte Ihrer Biografie und situative (die Problematik aufrechterhaltende) Umweltfaktoren mit einbezogen. 

Haltung
Sie sind Experte/in für Ihr Problem. Eine (psychotherapeutische) Beziehung auf Augenhöhe ist mir besonders wichtig. Die Eckpfeiler Empathie, Respekt, Toleranz, Wertschätzung und Authentizität bilden den vertrauensvollen Rahmen, in dem eine intensive Auseinandersetzung und Reflektion mit sich selbst erst stattfinden kann. Ich begleite und unterstütze Sie bei der Lösungsfindung und Problembewältigung soweit, wie es nötig ist. Es ist mir ein Anliegen, Sie in Ihrer Selbstständigkeit zur Bewältigung zukünftiger Herausforderungen zu stärken. Dazu gehört auch die Ressourcenstärkung und eine nachhaltige Arbeit mit dem Selbstbild sowie ein Handwerkszeug aus Strategien, die mittels Hausaufgaben und Imaginationsübungen eingeübt werden. Ich leiste also "Hilfe zur Selbsthilfe".

Aus- und Weiterbildung in Psychotherapie

Ich bin approbierte Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin und Psychologische Psychotherapeutin.
Zu meinem Handwerkszeug gehören u.a. Fortbildungen in Traumatherapie sowie in achtsamkeitsbasierten, emotions- und körperfokussierten Methoden (Grundlagen der Dialektisch behavioralen Therapie (DBT, Linehan), Focusing (Gendlin), focusinggeleitete Supervision sowie Gruppenpsychotherapie.

Zusätzlich zu den klassisch kognitiv-verhaltenstherapeutischen Interventionen integriere ich in den Behandlungsprozess u.a. auch systemische Ansätze, sowie klientenzentrierte, traumatherapeutische und achtsamkeitsbasierte Methoden sowie mentales Training.

Arbeitsschwerpunkte

Arbeit mit Kindern und Jugendlichen
Ich arbeite sowohl mit dem Kind/Jugendlichen als auch mit dem Bezugssystem (Eltern, Lehrer, Freunde). Die Therapieziele werden gemeinsam mit dem Kind/Jugendlichen und den Eltern formuliert und ein passender Behandlungsplan erstellt. Jugendliche können auch ohne Ihre Eltern Therapie in Anspruch nehmen, nicht jedoch ohne deren Zustimmung (Regelung der privaten Krankenkassen).
Zum Einsatz kommen kreative und imaginative, spielerische Techniken, Entspannungsübungen sowie Verhaltenstraining.

Die Arbeit mit Erwachsenen
besteht meist in Zweierkontakt. Die kognitive Arbeit setzt an wenig hilfreichen, hinderlichen Glaubenssätzen an, sowie einer realistischen Selbst- und Fremdeinschätzung an. Automatische Denk- und Verhaltensmuster treten so zu Tage und können verändert werden.
Der emotionsfokussierte Ansatz setzt bei den Gefühlen an. Manchmal wissen wir gar nicht, was wir eigentlich fühlen bzw. ob überhaupt Gefühle vorhanden sind oder wir fühlen uns überwältigt von starken Gefühlen. Da Gefühle unser Handeln beeinflussen, ist die Arbeit mit diesen zentral. Dazu gehören auch Situationsanalysen und das Erleben der Gefühle selbst für ein besseres Verständnis davon, was in uns vorgeht. Auf der Grundlage können Übungen zur Verstärkung/ Abschwächung von Gefühlen zu einem adäquaten Umgang mit diesen verhelfen und diese sogar weniger bedrohlich wirken lassen.

Traumatherapie
Wenn die Erinnerung an belastende Erfahrungen zu Albträumen und/oder wiederholtem Wiedererleben (sog. Flashbacks) der traumatischen Situation im Hier-und-Jetzt führt und /oder wenn Schwierigkeiten in der Emotionsregulation auftreten, kann eine Traumatherapie die Verarbeitung des Erlebten unterstützen. Diese setzt an den zentralen Ebenen (Verhalten, Gefühle, Körpererleben, Gedanken/Wissen) an, die sich gegenseitig beeinflussen. Durch eine Integration der vier Ebenen mittels Übungen kann schließlich der Umgang mit ihnen leichter werden und die Erinnerung als abgeschlossene "Vergangenheit" im Gedächtnis abgelegt werden. Die Flashbacks verschwinden. Probleme mit der Emotionsregulation treten im Kindesalter häufig auf. Diese können auf eine ähnliche Weise behandelt werden, ohne dass ein traumatisches Erlebnis vorhanden sein muss.

Focusing (n. Gendlin)
Die Arbeit mit Empfindungen (und Missempfindungen) auf der körperlichen Ebene kann Gefühle spürbar und fühlbar werden lassen und so zu mehr Klarheit ("felt sense") und einem Handeln im Einklang mit sich selbst verhelfen. U.a. können psychosomatische Erkrankungen auf diese Weise erfolgreich behandelt und emotionaler und physischer Stress reduziert werden.

Kontakt

Wenn Sie sich entschieden haben, Kontakt mit mir aufzunehmen, bitte ich Sie, folgendes zu beachten.
- bitte hinterlassen Sie einen Rückrufwunsch auf dem Anrufbeantworter oder auch gerne per Email.
- per Email bitte keine Diagnosen, Informationen zu Ihrer Problematik oder sonstige persönliche Informationen (Datenschutz!).
- geben Sie bitte Ihren Kontakt und die Zeiten an, zu denen ich Sie gut telefonisch erreichen kann und ggf., ab wann Sie einen Therapieplatz suchen.
- wichtig außerdem: geben Sie bitte an, ob Sie gesetzlich oder privat versichert sind, da ich Ihnen dann die jeweiligen Informationen zu den Formalitäten (Kostenerstattungsverfahren) zukommen lassen kann.

Es handelt sich um eine Privatpraxis für Psychotherapie, sodass eine Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen nur über das Kostenerstattungsverfahren möglich ist. Ich unterstütze Sie gerne bei den bürokratischen Hürden auf dem Weg zur Psychotherapie.
Die Behandlungskosten können von privaten Krankenversicherungen erstattet werden oder selbst übernommen werden. 

- Sprechzeiten nach Vereinbarung.


Mehr Informationen zu meiner Praxis, dem detaillierten Behandlungsumfang sowie Möglichkeiten für individuelle Problemlösungen finden Sie auf meiner Homepage www.rautner-psychotherapie.de.


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Letzte Änderung am 26.07.2023