M.Sc. Psych. Helena Rautner

Behandlungsphilosophie

Wenn es um unsere Lebenswirklichkeit geht, gibt es keine "richtige" und keine "falsche" Wahrnehmung. Um mir ein möglichst präzises Bild von ihrer aktuellen Lage machen zu können, interessiert mich Ihre Situation, wie Sie sie erleben, Ihre Gefühle, Gedanken und bisherigen Bewältigungsstrategien. Im Anschluss an eine ausführliche Diagnostikphase schauen wir gemeinsam, welche Art der Behandlung Sie sich vorstellen können und welche für Sie geeignet ist.


Manchmal können sich plötzliche Veränderungen der Lebensumstände (wie Tod eines Angehörigen, Jobwechsel, Schwellensituationen (z.B. Einschulung, Studium, Jobwechsel, Scheidung, Tod eines Angehörigen, um nur ein paar zu nennen)) in starken Überforderungsgefühlen bis hin zu Burnout äußern.



Mein Behandlungsspektrum umfasst jegliche Beschwerden von Missempfindungen über persönliche Lebenskrisen, die auch sehr plötzlich auftreten können, bis hin zu psychischen Erkrankungen und drohender Chronifizierung. Ich behandle auch psychosomatische Beschwerden, die häufig mit sehr belastenden Lebensumständen oder gar traumatischen Erfahrungen zusammenhängen.
 In meiner Privatpraxis behandele ich das gesamte Spektrum an psychischen Erkrankungen im Erwachsenen- und Kindes-und Jugendalter.



Psychotherapie

Die Grundlage meines therapeutischen Handelns und Denkens bildet die kognitive Verhaltenstherapie. Diese Therapieform ist wissenschaftlich fundiert und geht in ihrem Grundsatz davon aus, dass unser Verhalten, unser Denken und unser Fühlen sich gegenseitig beeinflussen und auf unsere Lebensqualität auswirken können, jedoch veränderbar sind! 
In der Therapie geht es um individuelle Veränderungen auf diesen drei Ebenen. Dabei werden auch relevante Aspekte Ihrer Biografie und situative (die Problematik aufrechterhaltende) Umweltfaktoren mit einbezogen. 



Haltung

Sie sind Experte/in für Ihr Problem. Eine (psychotherapeutische) Beziehung auf Augenhöhe ist mir besonders wichtig. Die Eckpfeiler Empathie, Respekt, Toleranz, Wertschätzung und Authentizität bilden den vertrauensvollen Rahmen, in dem eine intensive Auseinandersetzung und Reflektion mit sich selbst erst stattfinden kann. Ich begleite und unterstütze Sie bei der Lösungsfindung und Problembewältigung soweit, wie es nötig ist. Es ist mir ein Anliegen, Sie in Ihrer Selbstständigkeit zur Bewältigung zukünftiger Herausforderungen zu stärken. Dazu gehört auch die Ressourcenstärkung und eine nachhaltige Arbeit mit dem Selbstbild sowie ein Handwerkszeug aus Strategien, die mittels Hausaufgaben und Imaginationsübungen eingeübt werden. Ich leiste also "Hilfe zur Selbsthilfe".

Aus- und Weiterbildung in Psychotherapie

Ich bin approbierte Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin und Psychologische Psychotherapeutin.

Ich arbeite integrativ und schulenübergreifend: Zusätzlich zu den klassisch kognitiv-verhaltenstherapeutischen Interventionen integriere ich in den Behandlungsprozess u.a. auch systemische Ansätze, sowie klientenzentrierte, traumatherapeutische und achtsamkeitsbasierte Methoden sowie mentales Training.

Zu meinem Handwerkszeug gehören u.a.
- Traumatherapie
- achtsamkeitsbasierte, emotions- und körperfokussierte Methoden:
- Grundlagen der Dialektisch behavioralen Therapie (DBT, Linehan) - häufig im
Kontext mit Borderline und Störungen der Emotionsregulation eingesetzt
- Focusing (Gendlin),
- imaginative Techniken / Entspannungsübungen (Bodyscan, Traumreisen,
Interventionen aus der Hypnotherapie (mentales Training),
- kreativ-gestalterische Übungen,
- focusinggeleitete Supervision sowie
- Gruppenpsychotherapie.



Arbeitsschwerpunkte

Arbeit mit Kindern und Jugendlichen

Ich arbeite sowohl mit dem Kind/Jugendlichen als auch mit dem Bezugssystem (Eltern, Lehrer, Freunde). Die Therapieziele werden gemeinsam mit dem Kind/Jugendlichen und den Eltern formuliert und ein passender Behandlungsplan erstellt. Jugendliche können auch ohne Ihre Eltern Therapie in Anspruch nehmen, nicht jedoch ohne deren Zustimmung (Regelung der privaten Krankenkassen). 

Zum Einsatz kommen kreative und imaginative, spielerische Techniken, Entspannungsübungen sowie Verhaltenstraining. 



Die Arbeit mit Erwachsenen 

besteht meist in Zweierkontakt. Die kognitive Arbeit setzt an wenig hilfreichen, hinderlichen Glaubenssätzen an, sowie einer realistischen Selbst- und Fremdeinschätzung an. Automatische Denk- und Verhaltensmuster treten so zu Tage und können verändert werden.

Der emotionsfokussierte Ansatz setzt bei den Gefühlen an. Manchmal wissen wir gar nicht, was wir eigentlich fühlen bzw. ob überhaupt Gefühle vorhanden sind oder wir fühlen uns überwältigt von starken Gefühlen. Da Gefühle unser Handeln beeinflussen, ist die Arbeit mit diesen zentral. Dazu gehören auch Situationsanalysen und das Erleben der Gefühle selbst für ein besseres Verständnis davon, was in uns vorgeht. Auf der Grundlage können Übungen zur Verstärkung/ Abschwächung von Gefühlen zu einem adäquaten Umgang mit diesen verhelfen und diese sogar weniger bedrohlich wirken lassen.



Traumatherapie

Wenn die Erinnerung an belastende Erfahrungen zu Albträumen und/oder wiederholtem Wiedererleben (sog. Flashbacks) der traumatischen Situation im Hier-und-Jetzt führt und /oder wenn Schwierigkeiten in der Emotionsregulation auftreten, kann eine Traumatherapie die Verarbeitung des Erlebten unterstützen. Diese setzt an den zentralen Ebenen (Verhalten, Gefühle, Körpererleben, Gedanken/Wissen) an, die sich gegenseitig beeinflussen. Durch eine Integration der vier Ebenen mittels Übungen kann schließlich der Umgang mit ihnen leichter werden und die Erinnerung als abgeschlossene "Vergangenheit" im Gedächtnis abgelegt werden. Die Flashbacks verschwinden.

Probleme mit der Emotionsregulation
treten im Kindes- aber auch im Erwachsenenalter häufig auf. Diese können auf eine ähnliche Weise behandelt werden, ohne dass ein traumatisches Erlebnis vorhanden sein muss.



Focusing (n. Gendlin)

Die Arbeit mit Empfindungen (und Missempfindungen) auf der körperlichen Ebene kann Gefühle spürbar und fühlbar werden lassen und so zu mehr Klarheit ("felt sense") und einem Handeln im Einklang mit sich selbst verhelfen. U.a. können psychosomatische Erkrankungen auf diese Weise erfolgreich behandelt und emotionaler und physischer Stress reduziert werden.

Kontakt

Wenn Sie sich entschieden haben, Kontakt mit mir aufzunehmen, bitte ich Sie, folgendes zu beachten. 

- bitte hinterlassen Sie einen Rückrufwunsch auf dem Anrufbeantworter oder auch gerne per Email.
- per Email bitte keine Diagnosen, Informationen zu Ihrer Problematik oder sonstige persönliche Informationen (Datenschutz!).

- geben Sie bitte Ihren Kontakt und die Zeiten an, zu denen ich Sie gut telefonisch erreichen kann und ggf., ab wann Sie einen Therapieplatz suchen.

- wichtig außerdem: geben Sie bitte an, ob Sie gesetzlich oder privat versichert sind, da ich Ihnen dann die jeweiligen Informationen zu den Formalitäten (Kostenerstattungsverfahren) zukommen lassen kann.



Es handelt sich um eine Privatpraxis für Psychotherapie, sodass keine Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich ist.

Die Behandlungskosten können von privaten Krankenversicherungen erstattet werden oder selbst übernommen werden. 



- Sprechzeiten nach Vereinbarung.




Mehr Informationen zu meiner Praxis, dem detaillierten Behandlungsumfang sowie Möglichkeiten für individuelle Problemlösungen finden Sie auf meiner Homepage www.rautner-psychotherapie.de (aktuell noch im Aufbau).