Julia Rathjen

Arbeitsschwerpunkte

Ob mit oder ohne Diagnosen, häufige Themen überreizter Nervensysteme:
sich nicht mehr spüren oder laufend zu viel fühlen, Selbstsabotage, Prokrastination, Perfektionismus. Depressionen, Infektanfälligkeit, dauernd gereizt oder emotional abgestumpft. Ängste, Panikattacken, Grübelei und anxiety. Selbstbetäubung, Sucht, innere Leere, Schwierigkeiten mit Impulskontrolle, Fokus und Konzentration. Motivation, Antrieb, Durchhaltevermögen funktionieren gar nicht - oder so gut, dass die Erschöpfung einfach überschrieben wird.

Konsum und Ablenkung, Social Media, Substanzen, Affairen oder Gaming, zu viel Zucker oder Fett, extremer Sport, Leistung bis zum Umfallen und eigentlich an nichts mehr Freude.

Probleme Grenzen zu setzen, Probleme Nein zu sagen, Probleme Entscheidungen zu fällen. Beziehungsstress, Drama, wiederkehrende Konflikte und alte Muster - zu viel Nähe, zu viel Distanz, zu wenig Selbstwert, zu lauter innerer Kritiker.

Und das sehe ich dahinter:

- Trauma:

- ADHS:

- Depression:

- Konsum:

persönlich

Ally! :) Und sehr klar inklusiv, offen, humanistisch, ehrlich und voller Milde.
ANTIfaschismusRassismusSexismusKlassismus und auch sonst das Herz am linken Fleck.
Lange Jahre viele Diagnosen und Symptome, selbst neurodivergent und inzwischen dankbar ob der Welt.

Behandlungsphilosophie

Wahrnehmung, Denken und Fühlen beginnen beim Nervensystem. Wie wir werden, wer wir sind, ist häufig eine enorme Anpassungleistung.

Eine kurzfristige Zusammenarbeit für akute Themen ist ab drei Terminen möglich (zB zur bewussten Regulation einer aktuellen Belastung oder zur Überbrückung bis zum Therapieplatz mit Kassensitz).

Das reguläre Vorgehen baut auf umfangreicher, ganzheitlicher Anamnese auf und dauert erfahrungsgemäß 12 bis 15 Sitzungen.

Analyse von Vergangenheit (die unsere Wahrnehmung, unsere Denk- und Verhaltensweisen und das Erleben und Handhaben unserer Beziehungen bestimmt), Stressoren und Ressourcen der Gegenwart (Umfelder und Kontexte, Herausforderungen, körperliche und emotionale Gesundheit, Lebenswandel und eventuelles Coping) und der Zukunft (in Hinblick auf Persönlichkeitsentfaltung, Hoffnungen, Ängste, Werte und Ziele).

Danach Verarbeitung, Integration (und teilweise Auflösung) von Erlebtem, von Mustern und Blockaden in lösungsorientierten, interdisziplinären Sitzungen. Immer in dem Zustand, in dem Sie zu mir kommen - Sie bestimmen Tempo, Tiefe, Häufigkeit und Umfang.

Verfahren und Methoden

Interpersonelle Neurobiologie ist kein Verfahren, sondern eine Perspektive. Sie verbindet, was in der Fach­welt oft getrennt behandelt wird: Bindung, Emotion, Denken und Handeln, körperliche Symptome, Beziehungen und Umwelt.

Der Lösung ist das Problem egal - ob Psychoedukation, eine Übung zur kognitiven Umdeutung, Arbeit mit Atmung, Körperhaltung, Sinnen und Bewegung oder eine epigenetisch langfristig wirksame Umstellung des Lebenswandels, wir machen, was es braucht, kein Programm zur Optimierung, sondern ein Raum zum Ankommen.

Denn alles beeinflusst alles: je fitter, desto leichter die Veränderung. Je zufriedener, desto motivierter mehr Sport zu treiben. Je schöner die Beziehung desto weniger gereizt am Arbeitsplatz. Je leichter ich zur Ruhe komme, besser schlafe, erholter aufwache, dann freundlicher durch die Welt gehe, desto leichter kann auch ein schlechter Tag mühelos vergehen.

Epigenetik beschreibt, dass das sog. Epigenom wie eine Art Software auf unserer DNA sitzt (sozusagen der Hardware, die nicht veränderbar ist) und flexibel auf Umwelteinflüsse (aktuelle und vergangene) reagiert, um uns optimal am Leben halten zu können. zB durch Stoffwechselanpassungen, wenn die Vorfahren Krieg, Hunger, Verfolgung, kollektives Trauma oder auf individueller Ebene zB Gewalt während der Schwangerschaft erlebt haben. Ein umfangreiches Feld das von Ernährung und Bewegung über Schlafhygiene und soziale Einbettung bis zu Umweltgiften und Erbkrankheiten alle Lebensbereiche einschließt.