Julia Raithel

Arbeitsschwerpunkte

Fühlst du dich erschöpft oder gestresst? Kreist das Gedankenkarusell unablässig und lässt dich manchmal nachts nicht schlafen? Sehnst du dich nach Ruhe und Stabilität, nach Energie und Freiraum? Nach deiner ganz eigenen Kraft?
Hast du Angst vor Prüfungen, davor plötzlich vollkommen leer dazustehen?
Ich arbeite mit Menschen,
- die erschöpft sind - z.B. Lehrkräfte, Mütter und Väter oder pflegende Angehörige.
- in überfordernden Lebenssituationen.
- die schwierige Entscheidungen treffen wollen.
- die in Prüfungssituationen endlich alles zeigen wollen, was sie drauf haben.
- die geflüchtet und traumatisiert sind und keine Ruhe finden.
- die schon viel zu lange im Krisenmodus leben.
- die sich mit ihrem eigenen Thema angesprochen fühlen.
Ich unterstütze dich dabei, wieder mit deinen Ressourcen in Kontakt und in deine Kraft zu kommen, egal ob du aus deiner privaten, familiären oder beruflichen Situation heraus erschöpft bist.
Du brauchst nichts tun, nichts leisten. Du kannst einfach da sein und körperlich und mental zur Ruhe kommen. Du darfst dir erlauben, dir deine Zeit für dich zu nehmen. Ich zeige dir einfache Techniken, mit denen du dich selbst entspannen und beruhigen kannst. Über Imaginationsreisen kannst du die Kraft deiner eigenen stärkenden inneren Bilder wiederentdecken und einen Zugang zu deinen Ressourcen wiederfinden. Du wirst überrascht sein, welche Schätze in dir verborgen liegen. Und wie du wieder Leichtigkeit spürst.

Verfahren und Methoden

Ich arbeite ressourcen- und prozessorientiert mit Gesprächspsychotherapie nach Rogers, hypnosystemischen Konzepten, Techniken aus PITT®, Brainlog®, Autogenem Training, sowie Achtsamkeits- und Atemübungen.
Und immer mit Wärme, Wertschätzung und einer Prise Humor.