Thomas Maria Quack

Praxis für Selbsterfahrung und Psychotherapie

In meiner Praxis für Selbsterfahrung, Psychotherapie und Paartherapie begleite ich Sie bei inneren Belastungen, Beziehungskonflikten, Familienproblemen, Einsamkeit, Angst, Wut, Traurigkeit oder Ohnmacht. In Einzeltherapie, Paartherapie und Gruppentherapie entsteht ein geschützter Raum, in dem Sie Gefühle verstehen, belastende Muster erkennen und neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln können.
Wenn Sie sich selbst besser verstehen, Ihre Gedanken und Gefühle sortieren und wiederkehrende Muster in Beziehungen, Entscheidungen oder Verhalten verändern möchten, unterstütze ich Sie mit psychotherapeutischer Begleitung und Selbsterfahrung. Ziel ist es, innere Zusammenhänge wahrzunehmen, emotionale Belastungen einzuordnen und Schritt für Schritt mehr Orientierung im eigenen Leben zu gewinnen.
Psychotherapie und Selbsterfahrung: meine Arbeitsweise
Die Grundlage meiner Arbeit ist eine zuverlässige, belastbare und aufrichtige therapeutische Beziehung. In meiner Praxis für Psychotherapie und Selbsterfahrung können Sie offen über Ihre Themen sprechen und Gefühle ohne Bewertung wahrnehmen. Ein Schwerpunkt liegt auf Entwicklungsbeeinflussungen, Entwicklungsstörungen und Traumatisierungen von der frühen Kindheit bis zur Adoleszenz. Gemeinsam betrachten wir, wie frühe Erfahrungen Beziehungen, Sozialverhalten, Gewohnheiten, Überzeugungen und Identifikationen im Erwachsenenalter prägen.
In regelmäßigen Therapiesitzungen sprechen wir über Ihren Alltag, Ihre Selbsterfahrung und aktuelle Belastungen. Gesprächstherapie verbinde ich bei Bedarf mit Reflexion, Körperarbeit, Aufstellungen, Atem- und Tonübungen, Ausdrucksmalen, Rollenspielen oder Entspannungsübungen. So kommen Verstand, Gefühle und Körperempfinden wieder besser miteinander in Kontakt.
Wir machen uns gemeinsam auf den Weg, Ursachen Ihrer Belastungen zu verstehen und konkrete Schritte für Veränderung zu entwickeln. Dafür biete ich Ihnen eine entspannte Atmosphäre, ein aufmerksames Gegenüber, vertrauliche Gespräche, aufrichtige Unterstützung und Raum für jeden Gefühlsausdruck.
Vereinbaren Sie jetzt ein Vorgespräch, wenn Sie psychotherapeutische Unterstützung, Selbsterfahrung oder Begleitung in einer persönlichen Krise suchen. / LINK
Mein Angebot: Einzeltherapie, Paartherapie und Gruppentherapie
Je nach Anliegen arbeite ich in Einzeltherapie, Paartherapie, Gruppentherapie und Selbsterfahrung mit Gesprächstherapie, kognitiver Reflexion, Aufstellungen, psychologisch-struktureller Körpertherapie, therapeutischen Ton- und Atemübungen, Ausdrucksmalen, Rollenspielen sowie Meditations- und Entspannungsübungen.
Was Selbsterfahrung in der Psychotherapie bedeutet
Selbsterfahrung bedeutet, sich selbst in verschiedenen Situationen bewusst wahrzunehmen: Gedanken, Gefühle, Verhaltensmuster, Gewohnheiten, Überzeugungen und Körperempfindungen. Diese Wahrnehmung hilft, innere Zusammenhänge besser zu verstehen und belastende Muster Schritt für Schritt zu verändern.
Der Prozess der Selbsterfahrung entsteht aus Projektion, Reaktion und anschließender Reflexion. Projektionen und Reaktionen sind oft automatische Antworten auf Menschen, Situationen oder Konfrontationen. Sie lösen Gefühle aus, die belasten können. Durch bewusste Reflexion werden diese Erfahrungen verständlicher und können zur Selbsterkenntnis führen.
Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Selbsterfahrungen einzuordnen und zu verstehen, wie Verhalten, Gewohnheiten, Überzeugungen und Bewältigungsstrategien zusammenwirken. So erkennen Sie klarer, wo Sie stehen, was Sie belastet und welche Veränderung möglich ist.
Therapie beginnt, wenn Sie Ihre Erfahrungen, Gedanken und Gefühle mitbringen, darüber sprechen und ihnen Ausdruck geben – etwa durch Worte, Schreiben, Malen, Weinen oder Schreien. Jeder Ausdruck kann helfen, unterdrückte oder blockierte Gefühle zu lösen und deutlicher zu erkennen, worum es eigentlich geht.
Meine Aufgabe ist es, aufmerksam zuzuhören, zu spiegeln, zu hinterfragen, zu bestätigen und auch auf Selbsttäuschungen aufmerksam zu machen. Ich begleite Sie durch Übungen, in denen Sie Zusammenhänge zwischen Selbsterfahrung, Verhalten und inneren Mustern erleben und mit der Zeit selbst erkennen.

Mein Angebot als Einzel-, Paar- und Gruppentherapie:

Je nach Anliegen arbeite ich in Einzeltherapie, Paartherapie, Gruppentherapie und Selbsterfahrung mit verschiedenen therapeutischen Methoden:
• Gesprächstherapie
• Kognitive (rationale, intellektuelle, gedankliche, verbale) Reflexion
• Aufstellungen mit Figuren, Kissen oder beschriebenen Zetteln
• Selbsterfahrung
• Psychologisch-strukturelle Körpertherapie
• Therapeutische Ton- und Atemübungen
• Ausdrucksmalen
• Rollenspiele
• Meditations- / Entspannungsübungen
• Therapy and counselling also in English.

Symbiosetrauma verstehen: Bindung, Beziehungsmuster und innere Verstrickung

Ein Symbiosetrauma kann entstehen, wenn frühe Bindungserfahrungen von Unsicherheit, Überforderung oder fehlender emotionaler Resonanz geprägt sind. In der therapeutischen Begleitung geht es darum, Beziehungsmuster bewusster zu verstehen und neue innere Orientierung zu entwickeln.
Frühe Bindung und Prägung
Unsere ersten Beziehungserfahrungen beginnen sehr früh. Bereits Schwangerschaft, Geburt und die ersten Lebensjahre können beeinflussen, wie sicher wir uns fühlen, wie wir Nähe erleben und wie wir später Beziehungen gestalten. Wenn grundlegende Bedürfnisse nach Schutz, Zugehörigkeit und emotionaler Bestätigung nicht ausreichend beantwortet werden, können innere Glaubenssätze entstehen, die bis ins Erwachsenenleben wirken.
Solche frühen Prägungen können sich später in Beziehungsmustern, innerer Unsicherheit, Anpassung, Verlustangst oder dem Gefühl zeigen, für andere verantwortlich zu sein.
Von der Symbiose zum Symbiosetrauma
Vor der Geburt erlebt ein Kind eine enge körperliche und emotionale Verbindung zur Mutter. Nach der Geburt verändert sich diese Verbindung grundlegend. Damit daraus eine stabile Bindung entstehen kann, braucht das Kind verlässliche Zuwendung, Schutz und emotionale Spiegelung. Fehlt diese Sicherheit dauerhaft oder wird das Kind emotional überfordert, kann ein Symbiosetrauma entstehen.
Im Erwachsenenalter kann sich eine solche innere Verstrickung in Partnerschaften, familiären Beziehungen oder im beruflichen Umfeld zeigen. Betroffene erleben Nähe möglicherweise als einengend oder Trennung als bedrohlich. Häufig wiederholen sich ähnliche Beziehungskonflikte, obwohl der Wunsch nach Veränderung groß ist.
Als Heilpraktiker für Psychotherapie unterstütze ich Sie dabei, solche Beziehungsmuster achtsam zu erkennen und einzuordnen. In einem geschützten therapeutischen Raum können Sie Ihre Gefühle, Körperempfindungen und Gedanken bewusster wahrnehmen. Ziel ist nicht schnelle Veränderung um jeden Preis, sondern mehr Selbstverständnis, innere Klarheit und neue Handlungsmöglichkeiten.
Sie möchten Ihr Symbiosetrauma besser verstehen? Wenn Sie belastende Beziehungsmuster, innere Abhängigkeit oder wiederkehrende Konflikte erkennen, kann therapeutische Begleitung ein erster Schritt sein, um Ihre Erfahrungen behutsam zu sortieren.

Aus- und Weiterbildungen | eigene Entwicklungen

1979 Atemtherapie Training
1981 Training in aktiver Meditation
1983 Meditationsleiter Training
1985 – 1993 Ausbildung zum Körperpsychotherapeut / Körperpsychotherapie
2006 Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde beschränkt auf die Psychotherapie
2006 Eigene Praxis für Psychotherapie
seit 2010 Zentrum für ganzheitliche Traumatherapie mit der Heilpraktikerin Petra Maria Quack.
seit 2010 Entwicklung der Selbsterfahrungstherapie als Einzel- und Paartherapie
seit 2010 Entwicklung der Selbsterfahrungstherapie Gruppen, Arbeitsunterlagen, Gruppenübungen, Meditationsleitung, ...
seit 2010 Entwicklung der Traumaorientierten Aufstellungstherapie
seit 2016 Entwicklung der Selbsterfahrungstherapie - Rebellion
2019 Gründung der Praxis für Selbsterfahrung und Psychotherapie
seit 2023 Mitglied im Verband freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V.