Monika Ott

„Ich lebe mein Leben in wachsenden Ringen.“ (Rainer Maria Rilke)

Meine Arbeit gründet sich auf den Werten der Humanistischen Psychologie in Anlehnung insbesondere an C. Rogers und V. Frankl. Ich bin überzeugt, jedem Menschen liegt ein innerer Kern zugrunde, eine lebendige, heilsame Kraft, die Wachstum, Entwicklung und Wandlung möglich macht. Unsere menschliche Besonderheit liegt in der Einheit von Körper, Geist und Seele. Gerät eines davon aus dem Gleichgewicht, verlieren wir unsere innere
Balance – manchmal schleichend, manchmal ganz plötzlich.

Unser Körper ist meistens der erste, der reagiert – noch bevor wir bewusst begreifen, was los ist.
Redewendungen liefern oftmals erstaunliche Botschaften:

„Mir schnürt es die Kehle zu“
„Die Angst sitzt mir im Nacken“

Wenn wir diese Signale ernst nehmen, erfahren wir: Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen sind eng miteinander verwoben. Das können wir aufgreifen und für den Heilungsprozess nutzen.

Wir Menschen sind nicht perfekt – gerade darin liegt unsere Chance.
Weil wir unvollkommen sind, können wir uns verändern.
Ein Leben lang wachsen, reifen, uns entfalten.

Nichts muss bleiben, wie es ist. Veränderung ist machbar.
Ich begreife das als Einladung, Herausforderung und Möglichkeit.
Mit Achtsamkeit, Neugier, Vertrauen und Geduld erkunden wir gemeinsam die inneren Sollbruchstellen. Wir tasten uns heran, wir umkreisen, wir erspüren – auch schmerzhafte oder unangenehme Erfahrungen – im Dienst einer inneren und äußeren Reifung.
Dieser Weg braucht Zeit.
Er braucht liebevolle Zuwendung zu uns selbst.
Und er braucht Geduld.
Es ist ein Prozess.
Ein lebendiger und lebenslanger.

Einige Gedanken zum „achtsam sein“

Wir können wach und aufmerksam sein.
Wir können wahrnehmen, was in uns und um uns herum geschieht.
Wir können denken, was wir gerade denken.
Wir können spüren, was wir gerade spüren.
Wir können fühlen, was wir gerade fühlen.

Gefühle können
– angenehm
– unangenehm
– oder auch neutral sein.

All das können wir beobachten – wach und aufmerksam.
Manches fühlt sich sperrig, ambivalent oder ungeordnet an.
Besonders unangenehme Gefühle wollen wir am liebsten loswerden. Unsere Lebensstrategien dafür sind kreativ und vielfältig.

Doch was passiert, wenn wir nicht gleich ausweichen?
Wenn wir diesen Gefühlen nicht aus dem Weg gehen, sondern ihnen begegnen – offen, neugierig, ohne zu bewerten?

Dann öffnen sich neue Räume.

Wir heißen sie willkommen mit der Haltung:
„Du störst mich zwar – aber was hast du mir zu sagen?“
„Was will da wahrgenommen werden?“
– Eine Traurigkeit? Eine Einsamkeit? Eine Angst?
– Ein Ärger, eine Wut? Eine Enttäuschung? Ein Ekel?

„Was will da gehört werden?“
Vielleicht eine Geschichte? Eine alte, längst vergessene Geschichte – tief vergraben, und doch lebendig?

All das darf sich jetzt zeigen.
Wir bleiben in der Gegenwart.
Wir üben uns darin, nicht automatisch zu reagieren.

Geduldig und achtsam erkunden wir neue Wege.
Wir wählen, wie wir uns ausdrücken und mitteilen wollen.
Wir dürfen Fehler machen.
Wir dürfen lernen.
Und wir können uns entspannter und gelassener mit unserer Mitwelt verbinden.

So entsteht eine wachsende innere Freiheit,
eine zunehmende Klarheit
und eine stärkende Kraft für Veränderung