Ingo Michehl, M.Ed.

Hintergrund und Behandlungsphilosophie

Sie fühlen Sich gestresst, genervt, verspannt, depressiv, aggressiv, apathisch, energielos - aus dem Gleichgewicht?

Dann kann ich Ihnen helfen.

Balance zwischen unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Verhalten ist unser natürlicher Zustand. Ich nenne das Cognitive Balance. Durch Einfluss von aussen, wie exzessivem Stress, Sorgen, Trauma, Enttäuschung und Manipulation, können wir diese verlieren.

Eine typische Reaktion auf Trauma, wie z.B. bei einem Hausbrand, ist diese Gefühle zu verdrängen. Das hilft, das brennende Haus zu verlassen. Aber wenn wir nicht lernen, diese Gefühle zu verarbeiten, so stauen sie sich an, wie Druck, der sich in einem Dampfkochtopf aufbaut. Irgendwann wird der Druck so gross, das das Sicherheitsventil aktiviert wird - in unserem Körper äussert sich das mit Symptomen wie Aggression (Wut), Depression (nach innen gekehrte Aggression), Schlaf- und Verdauungsstörungen, Verspannungsschmerzen, Gefühllosigkeit, Apathie und Burnout, und andere physische Leiden. Das nennt man Psychosomatik.

In meiner Therapie helfe ich Klienten, ihr inneres Gleichgewicht aufgrund von Selbstbestimmtheit wiederzuerlangen und zu wahren, Stressfaktoren zu reduzieren, und ihre Stressresistenz zu erhöhen. Dies tue ich in individuellen Sitzungen - vor Ort oder online - und mehrtägigen Heilungsreisen-Workshops. Ein Ziel ist es, unzuträgliche Gedanken- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu positiven, zuträglichen umzuwandeln, und somit Wohlsein zu erwirken. Trauma wird verarbeitet und integriert. Empathie, Erfahrung und Intuition sind hierbei meine Hauptwerkzeuge, ebenso wie Reframing und Visualisierungs-Reisen. Meine Basis it Carl Rogers' Klientenzentrierte Therapie, welche besagt, das jeder seine Antworten in sich trägt, und es die Aufgabe des Therapeuten ist, dem Klienten zu helfen, diese zu finden.

Mein Studium in Psychologie schloss ich in Amerika ab (Masters degree, Cambridge College, Boston), dazu schloss ich in Deutschland den Heilpraktiker Psychotherapie und Weiterbildungen als Stressmanagement Trainer und Trainer für Autogenes Training ab. In dieser Kapazität arbeitete ich auch an der renommierten Klinik Buchinger-Wilhelmi in Überlingen.

Wenn Sie diese Zeilen ansprechen, so kontaktieren Sie mich für eine kostenfreies Erstgespräch. Ich freue mich auf Sie!

Background and therapy philosophy

Do you feel stressed, tense, annoyed, depressed, aggressive, apathetic, lacking energy - out of balance?

Then I can help you.

Balance, or cognitive balance, the balance between our thoughts, feelings and behavior is our natural state. I call it Cognitive Balance. We can lose it due to external influences such as excessive stress, worries, trauma, disappointment and manipulation.

As a typical response to trauma, such as in the event of a house fire, these feelings are suppressed. That helps to leave the burning house. But if we don't learn to process these feelings, they build up like pressure that builds up in a pressure cooker. At some point the pressure becomes so great that the safety valve is activated - in our body this manifests as symptoms such as aggression (anger), depression (inward aggression), sleep and digestive disorders, tension pain, numbness, apathy and burnout, as well as physical ailments. They are called psychosomatic ailments.

In my therapy, I help clients regain and maintain their inner balance based on self-determination, reduce stress factors and increase their resistance to stress. I do this in individual sessions - on-site or online - and in multi-day healing journey workshops. The goal is to recognize un-supportive patterns of thought and behavior and convert them into positive, beneficial ones, and thus achieve well-being. Trauma is processed and integrated. Empathy, experience, and intuition are my main tools, as well as reframing and visualization journeys. My basis is Carl Rogers' client-centered therapy, which contends that everyone has their own answers, and it is the therapist's job to help the client find them.

I completed my studies in psychology in America (Masters degree, Cambridge College, Boston), and in Germany I completed the alternative psychotherapy practitioner (Heilpraktiker Psychotherapie) and further training as a stress management trainer and trainer for autogenic training. In this capacity, I also worked at the renowned Buchinger-Wilhelmi clinic in Überlingen.

If these lines resonate with you, please contact me for a free initial consultation. I look forward to meeting you!

Antecedentes y filosofía de la terapia.

¿Te sientes estresado, tenso, molesto, deprimido, agresivo, apático, sin energía, fuera de balance?

Entonces puedo ayudarte.

El equilibrio, o equilibrio cognitivo, el equilibrio entre nuestros pensamientos, sentimientos y comportamiento es nuestro estado natural. Lo llamo equilibrio cognitivo. Podemos perder esto equilibrio a través de influencias externas como el estrés excesivo, la preocupación, el trauma, la decepción y la manipulación.

Una respuesta típica al trauma, como en caso de incendio de una casa, estos sentimientos deben ser suprimidos. Eso ayuda a salir de la casa en llamas. Pero si no aprendemos a procesar estos sentimientos, se acumulan como la presión que se acumula en una olla a presión. En algún momento, la presión se vuelve tan grande que se activa la válvula de seguridad; en nuestro cuerpo, esto se manifiesta con síntomas como agresión (ira), depresión (agresión interna), trastornos del sueño y la indigestión, dolor de tensión, entumecimiento, apatía y agotamiento, y sufrimiento físico. Esto se llama medicina psicosomática.

En mi terapia, ayudo a los clientes a recuperar y mantener su equilibrio interno basado en la autodeterminación, reducir los factores de estrés y aumentar su resistencia al estrés. Hago esto en sesiones individuales, en el sitio o en línea, y en talleres de viajes de sanación de varios días. Uno de los objetivos es reconocer patrones inaceptables de pensamiento y comportamiento y convertirlos en positivos y beneficiosos, y así lograr el bienestar. El trauma se procesa e integra. La empatía, la experiencia y la intuición son mis principales herramientas, así como viajes de replanteo y visualización. Mi base es la terapia centrada en el cliente de Carl Rogers, que dice que todos tienen sus propias respuestas, y es el trabajo del terapeuta ayudar al cliente a encontrarlas.

Completé mis estudios de psicología en Estados Unidos (Maestría, Cambridge College, Boston), y en Alemania completé la psicoterapia profesional alternativa y más formación como entrenador de manejo del estrés y entrenador de entrenamiento autógeno. En esta capacidad, también trabajé en la reconocida clínica Buchinger-Wilhelmi en Überlingen.

Si aborda estas líneas, contácteme para una consulta inicial gratuita. Deseando conocerte pronto.