Anna Mechela

Behandlungsphilosophie

AKTUELLES: Aufgrund der aktuellen gesundheitspolitischen Lage kann ich gesetzlich Versicherten - mit Ausnahme von Versicherten, die am Selektivvertrag teilnehmen können (AOK BW, viele BKKen) oder Privatversicherten - bis auf Weiteres leider keinen Therapieplatz anbieten. Inwiefern das perspektivisch überhaupt möglich sein wird, ist aufgrund der unsicheren politischen Lage momentan nicht absehbar. Damit Sie ein Verständnis von den aktuellen Reformen, deren wahrscheinlichen Auswirkungen auf Ihre ambulante psychotherapeutische Versorgung und Möglichkeiten der Einflussnahme ihrerseits bekommen können, hier wichtige Hintergrundinformationen:

Das am 10.07.26 beschlossene GKV Beitragsstabilisierungsgesetz gefährdet Ihre medizinische und psychotherapeutische Versorgung. Hintergrund speziell in der Psychotherapie: Nachdem zum 01.04.26 das Psychotherapie-Honorar um 4,5% gesenkt wurde, sollen nun auch noch die Psychotherapie-Leistungen budgetiert werden. Das heißt, das Geld, das pro Quartal für Psychotherapie von den Kassen bereit gestellt wird, wird begrenzt. Zudem werden Zuschläge gestrichen. Des Weiteren wurde die sogenannte Angemessenheitsprüfung, die unser Honorar bisher nach unten abgesichert hat, gestrichen. Für uns Psychotherapeuten bedeutet das maximale Planungsunsicherheit und wirtschaftliche Existenzgefährdung. Für Kassenpatienten wird sich die ohnehin schon angespannte Versorgungslage in Zukunft dadurch noch mehr verschlechtern (weniger Therapieplätze für gesetzlich Versicherte, Bevorzugung von privat Versicherten, noch längere Wartelisten, Praxisschließungen, etc.).

WAS SIE TUN KÖNNEN: Schreiben Sie den Mitgliedern des Bundestags, die verantwortlich sind für den Gesetzesbeschluss (das waren vorrangig MdBs der
Koalitionsparteien CDU/CSU und SPD) und äußern Sie Ihre Sorge, Ihr Unverständnis und Ihren Unmut über das Gesetz.
Hier finden Sie die Adressen der MdB:
https://www.bundestag.de/abgeordnete

Hier können Sie sehen, wer bei der Entscheidung über das Gesetz wie abgestimmt hat:
https://www.bundestag.de/parlament/plenum/abstimmung/
abstimmung?id=1013

Sehr gut aufbereitete Informationen rund um die Kürzung
und die drohende Verschlechterung der Versorgung auch
unter:
https://aktionsbuendnis-psychotherapie.info

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Manchmal gibt es Phasen im Leben, in denen man den Eindruck hat festzuhängen. Wenn dieser Eindruck trotz eigenen Bemühens zur Veränderung fortbesteht oder immer wieder im Leben vorkommt, kann es sinnvoll sein, sich Unterstützung in Form einer Psychotherapie zu suchen. Ich möchte Ihnen dazu einen geschützten Raum bieten, in dem ich mich Ihnen aufmerksam und verständnisvoll zuwende.
Gemeinsam möchte ich mit Ihnen Ihre aktuelle Lebenssituation besser verstehen und Wege finden, den momentan festgefahrenen und begrenzt wahrgenommenen Handlungsspielraum wieder zu erweitern und freier in Ihren Entscheidungen und im Verhalten zu werden.
Grundlage meiner therapeutischen Arbeit ist die Kognitive Verhaltenstherapie, in die ich achtsamkeitsbasierte und erlebnisorientierte Methoden integriere.

Kontakt

Am besten erreichen Sie mich per E-Mail unter psychotherapie-mechela@posteo.de. Telefonisch erreichen Sie mich mittwochs und freitags zwischen 15:00 und 15:30 Uhr. Gerne können wir daraufhin ein Erstgespräch vereinbaren, indem wir uns kennenlernen, Fragen klären und Ihr Anliegen besprechen. Bitte geben Sie bei Kontaktaufnahme an, wie bzw. bei welcher Versicherung Sie versichert sind.

Aktuell habe ich keine freien Therapieplätze zur Verfügung, gerne kann ich Ihnen einen Platz in meinen regelmäßig stattfindenden Gruppen "Erste Schritte" und "Umgang mit Gefühlen" anbieten. Danach nehme ich Sie gerne auf meine Warteliste auf.

Psychotherapeutische Gruppen für Menschen mit AD(H)S

AKTUELL: 2 GRUPPEN für Menschen mit AD(H)S, mittwochs 9:00 - 10:40 Uhr oder freitags 13:00 - 14:40 Uhr.

UM WAS GEHT ES?
Themenoffene, fortlaufende Gruppe, d.h., die TeilnehmerInnen können eigene Themen und Fragestellungen in die Gruppe miteinbringen. Hilfreich ist das Erleben von Gemeinschaft mit, Verständnis und Akzeptanz von Menschen, die ähnlich "ticken" wie man selbst. Häufige Themen sind meistens:

• Symptome und ihr Auswirkungen
• Stärken von AD(H)S und wie man diese nutzen kann
• AD(H)S und Komorbiditäten wie Sucht, Ängste, Depressionen, Zwänge, Autismusspektrumstörung, etc.
• AD(H)S und Medikamente
• Schwierigkeiten im Studium/ Arbeit
• Schwierigkeiten in der Partnerschaft
• Umgang mit intensiven Gefühlen
• Kommunikationsstrategien
• Umgang mit Prokrastination
• Organisations-, Zeitmanagement- und Motivationsstrategien
• Umgang mit dem inneren Kritiker
• Strategien für mehr Selbstfürsorge
• Strategien für einen stabilen Selbstwert

WER KANN AN DER GRUPPE TEILNEHMEN?
Alle Personen, die zuvor eine Psychotherapeutische Sprechstunde bei einer/m Psychotherapeut*in wahrgenommen und eine gesicherte AD(H)S-Diagnose erhalten haben. Falls der Verdacht auf AD(H)S besteht, bisher jedoch noch keine Diagnostik stattgefunden hat, kann diese bei Interesse an der Gruppenteilnahme zuvor in der Praxis durchgeführt werden.

Psychotherapeutische Gruppen "Erste Schritte" und „Umgang mit Gefühlen“

1) GRUPPE "ERSTE SCHRITTE"

Sie befinden sich immer noch auf einer Warteliste für einen Therapieplatz? Sie warten noch auf Ihren Therapiebeginn? Sie wollen testen, ob eine Gruppentherapie auch interessant für Sie sein könnte?

Dann bleiben Sie nicht in der Warteposition, sondern kommen Sie zur
Psychotherapeutischen Gruppe „Erste Schritte“
und nehmen Sie Ihren Veränderungsprozess selbst in die Hand.

UM WAS GEHT ES?
Um Grundlagen der Verhaltenstherapie:
… welche Faktoren zur Entstehung einer psychischen Erkrankung beitragen und damit Ansatzpunkte für Veränderungen
… wie Verhalten, Gedanken, Gefühle und körperliche Reaktionen zusammenhängen und was Sie mit diesem Wissen tun können
… was Achtsamkeit bedeutet und wie man sie für sich nutzen kann
… wie kleine Verhaltens- und Körperübungen ihre Stimmung positiv beeinflussen können
… wie Sie ihre Zeit und ihre Energie besser einteilen und für sich nutzen können
… wie Sie sich realistische und hilfreiche Ziele setzen können

WER KANN AN DER GRUPPE TEILNEHMEN?
Alle Personen, die zuvor eine Psychotherapeutische Sprechstunde bei einer/m Psychotherapeut*in wahrgenommen und eine psychische Diagnose erhalten haben.

WANN?
4 - 6 Termine à 100 Minuten
Montags 9:00 - 10:40 Uhr

SONSTIGES
Die Kosten werden von Ihrer Krankenkasse übernommen und die Stunden dieser sogenannten »Gruppenpsychotherapeutischen Grundversorgung« werden nicht vom Stundenkontingent anschließender Einzel- oder Gruppentherapien abgezogen, sondern sind ein zusätzliches Angebot!
Bei Interesse, Fragen oder zur Vereinbarung eines Vorgesprächs kontaktieren Sie mich gerne.



2) GRUPPE "UMGANG MIT GEFÜHLEN"

Du fühlst dich überfordert mit deinen Gefühlen?
Du unterdrückst deine Gefühle häufig?
Dir fällt es schwer, deine Gefühle überhaupt wahrzunehmen?
Oder du handelst häufig impulsiv und hast den Eindruck, keinen Einfluss auf deine Gefühle nehmen zu können?
Du hattest wegen deinen Gefühlen schon Schwierigkeiten mit deinem Umfeld?
Dann ist die Gruppe „Umgang mit Gefühlen“ richtig für dich.

UM WAS GEHT’S?
Wir üben gemeinsam:
• Gefühle bewusst und differenziert wahrzunehmen
• Gefühle zu benennen
• situative Auslöser und die Funktion von Gefühlen zu verstehen
• das Erleben von Gefühlen zu akzeptieren und zu tolerieren
• Gefühle zu beeinflussen
• Selbstunterstützung und -ermutigung beim Erleben von unangenehmen Emotionen
• Gefühle in ihrer Zeitdauer & Intensität zu beeinflussen
• alternative angenehme Gefühle zu aktivieren
• unsere Art, Gefühle zu kommunizieren, zu verstehen und ggf. zu verändern
Jede/r darf sich einbringen, inwieweit er/sie möchte, es ist aber kein „muss“. Zuhören und beobachten ist auch willkommen – auch dadurch lernt man viel.

UMFANG:
10 Gruppenstunden à 100 Minuten

WANN?
Montags, 9:00 – 10:40 Uhr
Die Gruppe startet, sobald sich genügend Teilnehmer gefunden haben.

VORAUSSETZUNGEN:
Eine psychische Diagnose besteht, 1-2 Einzelgespräche vor dem Gruppenstart und einen Antrag bei der Krankenkasse, damit die Kosten übernommen werden. Solltest du dich bereits in einer Einzeltherapie befinden, kannst du trotzdem teilnehmen. Wir können eine Kombinationstherapie aus Einzel- und Gruppensitzungen beantragen. Rücksprache mit deiner TherapeutIn ist dann wichtig.

FRAGEN?
Bei Interesse und Fragen können wir gerne ein Erstgespräch ausmachen, uns kennenlernen und alles Weitere klären.