Dipl. Psychologe Martin Schmid

Systemische Beratung & Therapie | Systemic Counseling & Therapy

Psychologische Einzelberatung und Therapie in Krisen und Phasen von Veränderung und Entwicklung. Bei belastenden Konflikten und Entscheidungsfragen. Zur Förderung neuer emotionaler und sozialer Fähigkeiten und Kompetenzen.

| Individual psychological counseling and therapy in crises and phases of change and development. In cases of stressful conflicts and complex decision-making questions. For more information in english please refer to the linked website. |

Bei welchen Lebenssituationen macht eine psychologische Einzelberatung bzw. Therapie Sinn? Insbesondere in Zeiten, in denen man nicht weiter zu wissen scheint oder sich festgefahren, blockiert oder erschöpft fühlt. Begleitet wird dies häufig von der aufkommenden Gewissheit, an dem aktuellen Erleben und/oder Verhalten etwas ändern zu wollen.

Beispiele:

...Sich in bestimmten Lebensbereichen weniger selbst bestimmt zu erleben sowie schwierige, intensive Emotionen und Gedanken die dies begleitet. Ein Gefühl, dass man beruflich/privat auf der Stelle steht oder nicht in die Bewegung findet.

...Sich wiederholende, ungünstige Verhaltens- und Denkmuster, die zu Konflikten mit anderen Menschen führen können (in Beruf oder Familie, Partnerschaft, Erziehung).

...Psychische und/oder körperliche Beanspruchung, innere Distanzierung und/oder Veränderungen der Leistungsfähigkeiten.

..Stärker als gewohnt gefordert sein im Umgang mit schwierigen Gefühlen wie Angst, Traurigkeit, Einsamkeit oder Ärger.

...Die Wahrnehmung, dass Ablenkung, Rückzug oder Warten keine Besserung bringt oder kontraproduktiv wirkt.

...Evtl. eine bereits festgestellte bzw. mitgeteilte Diagnose einer psychischen Störung.


- - Was fällt Ihnen allein schon beim Durchlesen dieser Punkte auf? - -

Möglich wäre eine gewisse Problem- und damit Defizitorientierung. Hiermit verbunden sind oftmals gelernte Denkstrategien, hauptsächlich sich mit dem Vergangenen oder (noch) nicht Geschehenen zu beschäftigen. Bsp. hierfür sind Gedankenkreisen oder ein sich Sorgen um Künftiges. Damit verbunden ist häufig auch bereits eine Art negativer Motivation, d.h. eine Vermeidungs- bzw. Erhaltungsmotivation.

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-- All dies ist eine recht häufige und alltagsnahe Ausgangslage - Anders herum betrachtet kann man hier nun auch fragen: Worauf wollen Sie sich gerne zubewegen? --

Möglich wäre:

Innere Stärke und Halt, Stabilität bzw. Resilienz in schwierigen Zeiten
Mehr Selbstvertrauen und Zuversicht bzw. Gelassenheit in der Veränderung
Mehr Selbstbestimmtheit und Freiheitsgrade im Leben erlangen
Weiterentwicklung von eigenen Fähigkeiten und Kompetenzen
Ein Gefühl der Einheit von Körper und Geist, Herz und Verstand
Mehr Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl wagen
Energie durch Entschleunigung
Verbesserter Umgang mit Gefühlen
gewaltfrei Kommunizieren, Konflikte lösen und Kooperation fördern
Orientierung und Klarheit in Entscheidungsfragen
Einfachheit
Prinzip Überraschung
...?...

Erfahren Sie gerne mehr über meinen integrativen Beratungsansatz im nächsten Abschnitt oder in einem unverbindlichen Informationsgespräch. 

Systemisch-Integrativer Ansatz

In meiner Arbeit verbinde ich systemische Ansätze mit einer konsequent achtsamkeitsbasierten Gesprächsführung. Systemisch meint dabei zunächst eine Anerkennung bisheriger „Lösungsversuche“ sowie der dabei gelernten Muster, Erzählungen (Narrative) und Glaubenssätze. Hierbei wird vom individuellen Standpunkt ein „Erkenntnisraum“ möglich, der die wahrgenommenen Probleme in ihrer Beziehung und Kommunikation in sozialen Systemen wie z.B. Familie, Arbeitsumfeld oder Freundeskreis artikulierbar, transparent und verstehbar macht.
Sowohl beim Erkennen der Ausgangslage (Status Quo), also auch bei der Erweiterung von Perspektiven der Lösungsfindung und in ihrer nachhaltigen Umsetzung und Integration im Alltag können achtsamkeitsbasierte Verfahren sehr hilfreich sein. Hiermit wird die gedankliche Ebene und „Auseinandersetzung“ mit dem Thema um die körperliche Ebene der Wahrnehmung, spontanen Intuition und der persönlichen Weisheit erweitert. Der Körper weiß häufig mehr als „man denkt“. Dieser holistische Ansatz kann vor allem dann hilfreich sein, wenn die Bewältigungsversuche (Copingstrategien) vor allem „im Kopf“ stattfinden bzw. als „verkopft“ erlebt werden. Beispiele dafür sind etwa Grübeln, sich Sorgen, ständig ein Szenario XY durchgehen und wälzen, etc. Insofern eignet sich dieser Ansatz sehr gut auch als Ergänzung bzw. in Kombination mit einem Achtsamkeitstraining oder bei bereits bestehender Achtsamkeitspraxis.

Achtsamkeit meint in dem Zusammenhang aber letztlich auch eine langjährig geübte bzw. trainierte bzw. verkörperte Haltung. Für die Gesprächsführung ermöglicht dies eine unvoreingenommene, „nicht-wissende“ bzw. interessiert „neugierige“ Grundhaltung. Mit Haltung ist hier schließlich und nicht zuletzt auch das „Halten“ von schwierigen Gefühlen (u.a. der KlientInnen sich selbst gegenüber) und Themen gemeint. Schwierig ist dabei im Artikulieren und Ausdrücken von Gefühlen häufig mehr das Ungewohnte. Für mich macht es letztlich das Besondere und die Demut von Beratungs- und Therapiegesprächen erst aus, dass sich hierin etwas zeigen darf, das inmitten des Alltäglichen mitunter nicht mit (relativer) Ruhe betrachtet bzw. wahrgenommen werden kann. Therapie bedeutet in dem Sinne natürlich stets auch innere Arbeit, die wiederum Persönlichkeitsentwicklung bedeuten kann. Dabei unterstütze ich auch Sie sehr gerne. 

Detaillierter beschrieben finden Sie meinen Beratungs- und Therapieansatz auch auf der Praxis-Webseite.

Erfahren Sie in einem unverbindlichen Informationsgespräch gerne mehr darüber, ob sich dieser Ansatz auch für Sie gut eignet.

Mit herzlichen Grüßen
Martin Schmid

Studium und Weiterbildungen

Dipl. Psychologe seit 2013
Staatlich geprüfter Heilpraktiker für Psychotherapie
MBSR-Achtsamkeitstrainer
Trainer für Stressprävention nach Prof. Kaluza
Systemischer Berater
Systemischer Therapeut (in Weiterbildung)

Fortbildungen in Notfallpsychologie, Betriebliches Eingliederungsmanagement, Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastungen (nach § 5 ArbSchG)

Erfahrung und Kompetenzen:

Selbständig als Berater und Trainer seit 2018 | Beratung und Organisationsberatung zu Betrieblicher Gesundheitsförderung (8 Jahre) | Beratung und Therapie für Erwachsene und Jugendliche (Wien und Berlin, 2 Jahre) | Eignungsdiagnostik und Notfallpsychologie im Eisenbahn-/ Schienenverkehr (2 Jahre) | Seit 2018: Angestellter Organisationsberater und Trainer bei bundesweit tätigen Beratungsunternehmen (Berlin und Brandenburg).

Kostenüberblick: Fair = individuell

Hier finden Sie einen Überblick zu den aktuellen Kosten (Privatleistung).
Dreh- und Angelpunkt hierbei: Individualität & Fairness.

Normalpreis: 85 Euro pro Einheit (50 Minuten)

Individuell und ermäßigt*: 60-80 Euro pro Einheit (50 Minuten)

*Derzeit besteht ein Zeit- und Terminkontingent von ca. 50 Prozent mit flexiblem Beitrag, d.h. nach eigenen Möglichkeiten, z.B. bei Studium/Ausbildung, Arbeitssuche und weiteren herausfordernden Lebenslagen. Der günstigste, flexible Preis von 50 Euro/Einheit ist derzeit nur bei mehrheitlich Videocoaching/Online-Beratung möglich. Sprechen Sie mich auf aktuelle Kapazitäten und Möglichkeiten gerne unverbindlich an.

Zu Hintergrund und Rahmen der individuellen Kosten für Beratung, Coaching und Therapie lesen Sie dazu ebenso gerne auf der Webseite nach: www.praxis-martin-schmid.de
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