Lola Gut

Behandlungsphilosophie:

In meiner therapeutischen Arbeit begleite ich Menschen mit psychischen Belastungen, die häufig im Zusammenhang mit anhaltender innerer Anspannung, Stress und Überforderung stehen. Viele erleben dabei Grübeln, innere Unruhe oder Erschöpfung und haben das Gefühl, kaum noch zur Ruhe zu kommen oder dauerhaft unter Spannung zu stehen. Häufig zeigen sich zusätzlich körperliche Symptome wie Schlafstörungen oder innere Getriebenheit. Auch Ängste, depressive Verstimmungen oder Belastungen im Kontext von Lebenskrisen können eine Rolle spielen.
Im therapeutischen Prozess geht es darum, sich selbst sowie eigene Denk- und Verhaltensmuster besser kennenzulernen und ein Verständnis dafür zu entwickeln, was innerlich geschieht und welche Faktoren zur Belastung beitragen. Daraus können neue, hilfreiche Umgangsweisen entstehen, die Entlastung ermöglichen und mehr Stabilität sowie innere Klarheit fördern.
Die therapeutische Arbeit findet in einem sicheren und wertschätzenden Rahmen in freundlicher Atmosphäre in der Bremer Neustadt statt.

Aktuell sind freie Therapieplätze als Selbstzahlerleistung verfügbar.

Arbeitsschwerpunkte:

Ich arbeite unter anderem mit Menschen bei:
- Stress und chronischer Überlastung
- Erschöpfung und Burnout
- Ängsten und innerer Unsicherheit
- Grübeln und anhaltenden Gedankenkreisen
- depressiven Verstimmungen
- Lebenskrisen und belastenden Veränderungen
- emotionaler Überforderung
- Schwierigkeiten im Umgang mit eigenen Bedürfnissen und Grenzen
- starkem inneren Druck und hohen Selbstansprüchen

Aktuell sind freie Therapieplätze als Selbstzahlerleistung verfügbar.

Meine Arbeitsweise:

Ich arbeite achtsamkeitsbasiert, systemisch und ressourcenorientiert.
Je nach Anliegen kombiniere ich verschiedene therapeutische Ansätze, unter anderem aus der Verhaltenstherapie sowie aus achtsamkeitsbasierten Verfahren (MBCT, MBSR, MBCL). Ergänzend können auch imaginative Methoden, Arbeit mit inneren Anteilen sowie körperbezogene Elemente einbezogen werden.
Im Zentrum steht dabei immer das gemeinsame Verstehen der individuellen Situation und die Entwicklung konkreter, alltagstauglicher Möglichkeiten im Umgang mit Belastung.

Ich verstehe Psychotherapie als einen Prozess, in dem innere Zusammenhänge besser verstanden und neue Umgangsweisen mit sich selbst entwickelt werden können.
Im Mittelpunkt steht dabei das Zusammenspiel von Gedanken, Gefühlen und körperlichen Reaktionen sowie die Frage, wie Belastung individuell entsteht und aufrechterhalten wird.
Ein wichtiger Aspekt meiner Arbeit ist die Förderung eines bewussteren und verständnisvolleren Umgangs mit dem eigenen Erleben. Dazu gehören Selbstwahrnehmung, Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl als innere Ressourcen, die Veränderung und Stabilisierung unterstützen können.

Qualifikation

Ich bin Sozialarbeiterin (B.A.) und habe den Master in „Angewandter Forschung in der Sozialen Arbeit“ (M.A.) abgeschlossen.
Ich verfüge über die Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde im Bereich Psychotherapie (Heilpraktikerin für Psychotherapie).
Weiterbildungen:
- MBSR-Trainerin (Mindfulness-Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn, Institut für Achtsamkeit)
- MBCL-Trainerin (Mindfulness-Based Compassionate Living nach Erik van den Brink & Frits Koster, Institut für Achtsamkeit)
- MBCT – Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (Mindfulness-Based Cognitive Therapy nach Segal, Williams & Teasdale)
- Systemisches Coaching
- Weiterbildung in Klinischer Psychologie

Kontakt:
Sie können mich gerne per E-Mail oder telefonisch kontaktieren. In einem kostenfreien telefonischen Erstgespräch nehmen wir uns Zeit, uns kennenzulernen und gemeinsam zu klären, ob mein Angebot und meine Arbeitsweise zu Ihrem Anliegen passen.

Aktuell sind freie Therapieplätze als Selbstzahlerleistung verfügbar.