Dr. Jan Lehrke

Fakten – Kurversion

Sie scheinen auf der Suche nach Psychotherapie zu sein. Ich bin approbierter Psychologischer Psychotherapeut mit dem Schwerpunkt kognitive Verhaltenstherapie (KVT). In meiner Praxis unterstütze ich Menschen dabei, belastende Gedanken und Gefühle besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und konkrete Veränderungsschritte zu gehen – in einem Tempo, das zu Ihnen passt.

Als Psychotherapeut mit wissenschaftlicher Anbindung an die Universität bringe ich aktuelle Erkenntnisse aus der Psychotherapieforschung in meine Arbeit ein und nutze somit evidenzbasierte Methoden, die ich individuell auf Ihre Situation abstimme.

Wenn Sie bereit sind, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen und etwas verändern möchten kontaktieren Sie mich gern per Mail (dr.lehrke@icloud.com) und wir schauen gemeinsam, ob wir zusammen arbeiten wollen. Meine Vita finden Sie bei LinkedIn (siehe Website).

Behandlungsphilosophie – Langversion

Stell dir vor, du bist mit deinen Liebsten in den Bergen. Die Sonne scheint, die Natur ist wunderschön, blau schimmert der See, und das Essen sieht prachtvoll aus. Aber da ist etwas. Zu deinem Entsetzen merkst du, dass es dir nicht schmeckt. Du siehst die Schönheit, aber du kannst sie nicht fühlen, nicht greifen, und du verstehst nicht, warum.

Eine unangenehme Vorstellung, aber für die meisten von uns kommen solche Momente im Leben vor. Jede Lebensgeschichte ist anders und beinhaltet sowohl schöne Sonnenmomente, als auch düstere und sogar beängstigende Regenstunden. Die Vielfalt am Leben kann wunderschön sein, aber so vielfältig ist auch das Leiden.

Was aber, wenn ich dir sage, dass du selbst einen Anteil verantwortest? Vielleicht trägst du auch einen Anteil daran? Sich dieser Möglichkeit zu stellen, kann schmerzen. Was, wenn es stimmt? Wäre das nicht schrecklich? Die Angst oder Traurigkeit, die ich spüre, habe ich auch selbst herbeigeführt?

Deine innere Stimme könnte jetzt folgendes sagen: „Selbst schuld. Warst du wieder zu dumm. Ich bin sowieso nicht gut genug, schlau genug, schön genug. Kein Wunder, dass ich alleine bin, keiner mich wirklich mag, und selbst wenn andere da sind, so fühle ich mich nicht verstanden. Jetzt bin ich auch noch selbst schuld an meiner Misere.“

Unser aller innerer Kritiker ist stark. Aber es gibt auch eine ganz andere Perspektive. Wenn ich selbst einen Anteil an meiner Situation trage, heißt das nicht, dass ich diesen Anteil auch verändern oder gar umkehren kann?
Du kannst jetzt sagen, dass das alles Humbug sei. Dass man sich im Leben die Umstände nicht aussuchen kann. Da hast du recht. Wir können nicht bestimmen, wie stürmisch das Meer sich aufbäumt. Wir verlieren andere Menschen in unserem Leben, Menschen, die wir lieben. Wir werden manchmal schlecht behandelt von anderen, sogar angegriffen. Manchmal machen wir Fehler und behandeln andere nicht gut. Wir werden krank, körperlich und psychisch.

Aber was, wenn beides stimmt? Wir sind Menschen, und uns wird Schmerz ereilen – und trotzdem gibt es Hoffnung. Denn wie wir auf diese Schmerzen reagieren, wie wir damit umgehen, ist unsere größte Freiheit in diesem Leben. Die Wissenschaft zeigt es auf: Psychotherapie kann helfen. Meine praktische Erfahrung unterstützt dies: Ich kenne Menschen, die vor Angst nicht aus ihrem Haus kommen konnten und im Verlauf der Therapie lernten, wieder auszugehen, zu tanzen, liebevolle Beziehungen zu gestalten, sich trauten, im Ausland zu studieren oder einfach mit Ruhe ein Buch auf der Wiese zu lesen.

Das ist eine Einladung, etwas zu probieren – denn wenn du nichts änderst, wird sich nichts ändern. Auch wenn der Berg riesig erscheint und das Meer stürmisch auf dich einpeitschen sollte, stelle ich mich an deine Seite. Wir machen einen Plan – in deinem Tempo: Was ist gerade los? Was kannst du tun? Was hilft? Und dann üben wir– erst gemeinsam und dann du allein.

Du hast recht: Wir können nicht bestimmen, wie stürmisch das Meer sich aufbäumt – aber wir können lernen, auf den Wellen zu tanzen. Nutze diese Freiheit unseres Menschseins und geh den ersten Schritt für dich.

Kosten

Privatversicherte
Die Abrechnung erfolgt nach der Gebührenordnung für Psychotherapeuten (GOP). Die Höhe der Gesamtkosten richtet sich nach den erbrachten Leistungen. Bitte beachten Sie, dass manche private Krankenversicherungen nicht alle Kosten vollständig übernehmen. Eine eventuell entstehende Differenz müssten Sie selbst tragen. Sollte das aufgrund Ihrer Einkommensverhältnisse nicht möglich sein, sprechen Sie mich gerne an – wir finden gemeinsam eine Lösung.

Selbstzahlende
Wenn Sie sich dafür entscheiden, die Kosten der Therapie selbst zu übernehmen, bleibt die Behandlung auf Wunsch vollständig anonym – es erfolgt keine Weitergabe von Informationen an Ihre Krankenkasse. Das kann insbesondere dann vorteilhaft sein, wenn Sie sich zum Beispiel auf eine Verbeamtung vorbereiten oder eine Lebens- bzw. Berufsunfähigkeitsversicherung abschließen möchten.
Die Kosten für Selbstzahler:innen entsprechen denen für privat Versicherte.

Lebenslauf

Berufserfahrung

Postdoktoraler Wissenschaftlicher Mitarbeiter und Dozent
Universität Kassel, Fachgebiet Wirtschaftspsychologie (seit 2025, Prof. Dr. Sandra Ohly)
Forschung zu Achtsamkeit und Verhalten im Arbeitskontext; Lehre im Masterprogramm Wirtschaftspsychologie

Psychologischer Psychotherapeut (Approbation: April 2025)
Therapie- und Beratungszentrum der Georg-August-Universität Göttingen (seit 10/2021)
Durchführung ambulanter verhaltenstherapeutischer Einzelbehandlungen bei Erwachsenen

Senior Consultant
Prof. Dr. Kauffeld und Lorenzo – Institut für Organisationsberatung (11/2023 – 05/2024)
Projektleitung, Coaching und Vertrieb im Bereich evidenzbasierter Personal- und Organisationsentwicklung

Wissenschaftlicher Mitarbeiter und Lehrbeauftragter
Georg-August-Universität Göttingen, Fakultät für Psychologie (2020–2023)
Forschungsprojekt zur interdisziplinären Kommunikation im OP; Lehre

Psychologe in der psychiatrischen Klinik
Asklepios Fachklinikum Göttingen (01/2020 – 11/2021)
Diagnostik und kognitive Verhaltenstherapie im stationären und teilstationären Setting

Ausbildung

Approbierter Psychologischer Psychotherapeut (Verhaltenstherapie)
Ausbildung an der WSPP Göttingen (10/2019 – 03/2025), inklusive dritter Welle verhaltenstherapeutischer Ansätze

Promotion in Psychologie (Dr. rer. nat.)
Georg-August-Universität Göttingen, Graduiertenschule GAUSS (04/2020 – 05/2023)
Forschungsschwerpunkte: Arbeitspsychologie, Feldforschung, Kommunikation, Stress

M.Sc. Psychologie
Julius-Maximilians-Universität Würzburg (10/2017 – 10/2019, Abschlussnote: 1,0, mit Auszeichnung)
Masterarbeit zur Wirksamkeit einer Lärmminderungsmaßnahme im OP
Auslandsstudium Psychologie (GPA: 4.0)
University of Texas at Austin, USA (08/2018 – 05/2019), Stipendium

B.Sc. Psychologie
Georg-August-Universität Göttingen (10/2014 – 09/2017, Abschlussnote: 1,2, mit Auszeichnung)

B.A. Sport und Englisch
Georg-August-Universität Göttingen (10/2010 – 09/2014, Abschlussnote: 1,8)