Laura Keller

Bin ich hier richtig?

Manchmal wissen wir, dass etwas nicht mehr so weitergehen kann – und doch fällt es schwer, Hilfe zu suchen. Vielleicht haben Sie schon lange das Gefühl, erschöpft zu sein, sich im Kreis zu drehen oder von Sorgen und Ängsten bestimmt zu werden. Vielleicht spüren Sie, dass etwas in Ihrem Leben aus dem Gleichgewicht geraten ist, wissen aber nicht genau, wo Sie anfangen sollen.
Der Entschluss, sich Unterstützung zu holen, ist kein Zeichen von Schwäche, sondern Ausdruck von Mut und Verantwortung – sich selbst gegenüber. Viele Menschen zögern, diesen Schritt zu gehen. Es braucht Vertrauen, Offenheit und oft auch die Hoffnung, dass Veränderung möglich ist.
Ich begleite Sie dabei achtsam, respektvoll und mit fachlicher Kompetenz auf Ihrem Weg – in Ihrem Tempo.

Was erwartet mich in dieser Praxis?

Die Grundlage für die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten ist die kognitive Verhaltenstherapie, ein sogenanntes Richtlinienverfahren. Hier versuchen wir belastende Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen zu erkennen, zu reflektieren und zu verändern. Ziel ist es, psychische Belastung zu reduzieren und Lebensqualität zu steigern. Zu den klassischen verhaltenstherapeutischen Methoden gehören zum Beispiel der Aufbau von Selbstwert und Selbstfürsorge. Oft können aufgrund von Stress und psychischer Belastung wichtige basale Selbstfürsorgemaßnahmen nicht mehr gut durchgeführt werden. Diese sind aber wichtig, um ein besseres psychischen Wohlbefinden zu erreichen. Zudem integriere ich gerne verschiedene Ansätze aus der Akzeptanz- und Comittmenttherapie und der Schematherapie. Verschiedene innere Anteile können herausgearbeitet, Zusammenhänge zu negativen Gefühlen und biographische Ereignisse reflektiert und gemeinsam (vor allem negative) Bewältigungsmechanismen erarbeitet und verändert werden. In der Regel führe ich Einzeltherapie durch. Da es aber manchmal auch um belastende Lebenssituationen im familiären Setting geht, lade ich auch Angehörige ein um einzelne gemeinsame Gespräche zu führen. Neben dem regulären Behandlungsspektrum biete ich auch Coaching an. Sitzungen können auch online stattfinden.

Für weitere Informationen besuchen Sie gerne meine Webseite!

Ich freue mich Sie kennenzulernen!

Kontakt

Münchner Psychotherapie
Laura Keller
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0157/34313276 (Sprechzeiten Do zwischen 10:00 – 12:00 Uhr)
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