Dr. Alexandra Kukat

Gestalttherapie in Köln – bei Überforderung, innerem Druck und festgefahrenen Lebenssituationen

Viele Menschen kommen zu mir, weil sie über längere Zeit gut funktioniert haben, aber den Eindruck haben, innerlich nicht mehr richtig weiterzukommen.
Oft entsteht ein Zustand, in dem vieles gleichzeitig bewältigt werden muss – beruflich, persönlich oder im Studium – und dabei der Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen, Entscheidungen oder einer klaren Richtung zunehmend verloren geht.


Das kann sich zeigen als:

• anhaltende Überforderung oder innere Erschöpfung
• das Gefühl, dauerhaft „funktionieren zu müssen“
• Unsicherheit bei wichtigen Entscheidungen
• Schwierigkeiten, sich abzugrenzen oder Prioritäten zu setzen
• innere Unruhe oder das Gefühl, festzustecken


Typische Lebens- und Arbeitssituationen

Viele meiner Klient:innen befinden sich in anspruchsvollen beruflichen oder persönlichen Kontexten, in denen Anforderungen mit innerem Druck oder Erschöpfung zusammentreffen.


Das betrifft häufig Menschen aus:

• akademischen und wissenschaftlichen Arbeitsfeldern
• medizinischen oder psychosozialen Berufen
• sowie Menschen in Übergangs- oder Umbruchphasen im Leben


Ich arbeite mit Menschen, die:

• sich dauerhaft überlastet oder innerlich angespannt fühlen
• Schwierigkeiten haben, sich im Alltag klar zu orientieren
• das Gefühl haben, sich selbst aus dem Blick verloren zu haben
• in beruflichen oder persönlichen Situationen feststecken
• wieder mehr Klarheit, Kontakt zu sich selbst und Handlungsspielraum entwickeln möchten

Wie ich arbeite

Ich arbeite auf Grundlage der Gestalttherapie.

Im Mittelpunkt steht das aktuelle Erleben: wie sich Situationen im Alltag zeigen, wie sich wiederkehrende Muster bemerkbar machen und wie sich daraus neue Möglichkeiten im Denken, Fühlen und Handeln entwickeln können.
Dabei geht es nicht nur um Einsicht, sondern auch darum, Veränderung konkret im eigenen Erleben erfahrbar zu machen.

Ablauf der Zusammenarbeit

Erstgespräch

Im ersten Gespräch geht es darum, Ihre aktuelle Situation in Ruhe zu verstehen und gemeinsam zu sortieren, was im Moment wichtig ist.
Viele Menschen erleben bereits dieses erste Gespräch als entlastend, weil die Situation klarer und greifbarer wird.
Es geht dabei nicht um eine sofortige langfristige Entscheidung, sondern um eine erste Orientierung.
Am Ende des Gesprächs entscheiden wir gemeinsam, ob und wie eine weitere Zusammenarbeit sinnvoll ist.


Ablauf

• Erstgespräche sind in der Regel kurzfristig möglich
• keine langfristige Verpflichtung erforderlich
• Sie können nach dem ersten Termin frei entscheiden, wie es weitergeht


Rahmen

Die Behandlung findet als Selbstzahlerleistung statt.


Hinweis

Ich arbeite mit Menschen, die bereit sind, sich aktiv mit ihrer aktuellen Situation auseinanderzusetzen und Veränderung nicht nur zu verstehen, sondern auch im eigenen Erleben zu erproben.

Therapeutische Qualifikationen

• Heilpraktikerin für Psychotherapie (seit 2024, Gesundheitsamt Köln)

• Gestalttherapie / Gestaltberatung (DVG) – zweijährige Ausbildung am Eichgrund-Institut für Integrative Gestalttherapie (E.I.G.)

• Humanistische Psychotherapie – zweijährige Ausbildung in Gesprächstherapie nach Carl Rogers und Gestalttherapie nach Fritz Perls (Thalamus-Heilpraktikerschule Essen)

• Ausbildung in Gewaltfreier Kommunikation – einjährige Basisausbildung nach Marshall Rosenberg (Beate Waltrup, CNVC)

• Mental Health First Aid (MHFA) – Ersthelferin für psychische Gesundheit

• Meditationspraxis – seit 2010 regelmäßige Teilnahme an 5-, 7- und 10-Tages-Retreats (Vipassana, Adyashanti)