Alexander Klos

Integrative Psychotherapie

Ich arbeite mit meinem ganzheitlichen Konzept der Integrativen Psychotherapie, das Geist, Körper und Seele des Menschen gleichermaßen berücksichtigt.

Hierbei kombiniere ich verschiedene psychotherapeutische Ansätze miteinander, um möglichst individuell auf Dich eingehen zu können:

1) Achtsamkeitsverfahren
Achtsamkeit spielt in meiner Therapie eine wichtige Rolle. Indem Du Deine Aufmerksamkeit bewusst auf Deine Innenwelt richtest, können verborgene Denkmuster aufgedeckt und Gefühle verarbeitet werden. Außerdem übst Du bei mir einfache Achtsamkeitsmethoden, um Dich selbst im Alltag bei Angst- und Stressreaktionen regulieren zu können.

2) Die Klientenzentrierte Gesprächspsychotherapie
Die humanistische Psychologie geht davon aus, dass der Mensch das Potential zur Heilung und Entwicklung bereits in sich trägt. Gemäß der Klientenzentrierten Therapie begegne ich Dir auf empathische, wertschätzende und ehrliche Weise, damit sich dieses Potential entfalten kann.

3) Verhaltenstherapeutische Ansätze
Unsere angelernten Denk- und Verhaltensmuster haben einen großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen und was wir erleben. Deshalb üben wir in der Therapie neue, lösungsorientierte Verhaltensweisen und Du lernst Deine Gedanken zu hinterfragen. Auch die (gedankliche und ggf. reale) Konfrontation mit Deinen Ängsten ist ein wichtiger Bestandteil.

4) Tiefenpsychologie
Gemäß der Tiefenpsychologie steuern ins Unterbewusstsein verdrängte Erinnerungen, Emotionen und Bedürfnisse unser Verhalten und Erleben. Durch Innere-Kind-Arbeit, Aufstellungsarbeit, sowie kunst- und gestalttherapeutische Ansätze begeben wir uns auf die Suche nach diesen verborgenen inneren Anteilen, um sie in Deine Persönlichkeit zu reintegrieren.

5) Körperpsychotherapie
Die Körperpsychotherapie geht davon aus, dass die Seele mit dem Körper eng verknüpft ist und sich über diesen ausdrückt. Über den Körper können wir mit (unbewussten) psychischen Prozessen, wie ,,feststeckenden" Emotionen und traumatischen Erfahrungen in Berührung kommen. Außerdem können über den Körper neue Verhaltensweisen effektiver gelernt werden (z.B. Grenzen setzen).

6) Einflüsse aus der Spiritualität und indianischen Tradition
Spiritualität ist für mich weder der Glaube an eine bestimmte Gottheit, noch ein Weg, um das irdische Leid zu überwinden. Ganz im Gegenteil: Sie hat mir geholfen, einen neuen, liebevolleren Umgang mit schwierigen Gefühlen und Lebenssituationen zu finden. Ich bediene mich auch indianischen Methoden, wie dem ,,Redestein" in der Gruppentherapie.

Human Circle

Neben Einzelsitzungen biete ich auch eine Therapiegruppe und eine Selbsterfahrungsgruppe an.

Das Fundament für beide Gruppen bildet mein selbst entwickeltes Konzept ,,Human Circle". Dieses besteht aus den folgenden sechs Prinzipien/ Werten, an denen wir uns in den Gruppen orientieren, damit alle Teilnehmer möglichst viel von den Treffen profitieren können: Sicherheit, Wertschätzung, Achtsamkeit, Gemeinschaft, Ehrlichkeit und Empathie.

,,Human" steht hierbei für unser Menschsein mit all seinen ,,positiven" wie ,,negativen" Facetten (Gedanken, Gefühlen, etc.), das wir in den Gruppen erforschen und zur Entfaltung bringen können. Der Begriff ,,Circle“ repräsentiert einerseits den sicheren Raum, in dem unser Menschsein wertgeschätzt wird. Andererseits bezieht er sich auf die tiefere und ursprünglichere Form der Gemeinschaft, die in diesem Kreis entstehen kann.

Konkretes Angebot

Wenn Du Dich für eine Einzel- oder Gruppentherapie interessierst, lade ich Dich zu einem Ersttermin (80€, 60 min.) ein. Hier stelle ich Dir zunächst ein paar Fragen zu Dir und Deinem Anliegen (Anamnese). Wenn es passt, fangen wir außerdem schon einmal an mit Deinem Thema zu arbeiten.

Danach kannst Du Dich für eine Einzel- oder Gruppentherapie entscheiden. Beide Therapieformen haben bestimmte Vorzüge. So können wir z.B. in der Einzeltherapie individueller und fokussierter mit Deinem Anliegen arbeiten. In der Gruppentherapie kann dafür das Erleben einer wertschätzenden Gemeinschaft vieles in Bewegung setzen.

Neben den Therapieangeboten, hast Du auch die Möglichkeit (ganz unverbindlich) zu den Treffen der Human Circle - Selbsterfahrungsgruppe zu kommen. Hier findet keine Therapie statt, sondern hier kannst Du Dich selbst im Rahmen von bestimmten Übungen, Austauschrunden und der Gemeinschaft neu oder tiefgehender erfahren und daran wachsen.

Kosten und Sitzungsdauer:
- Einzelsitzung: 80€, 60min.
- Human Circle - Gruppentherapie: 50€, 3 Std., alle zwei Wochen, insgesamt sechs Termine
- Bis zu drei Einzelsitzungen ergänzend zur Gruppentherapie: 60€, 60 min.
- Human Circle - Selbsterfahrungsgruppe: 30€, 2 Std., alle zwei Wochen