Julian Hartmann

Klärungsorientierte Psychotherapie für gesetzlich Versicherte

In meiner Praxis haben Sie die Möglichkeit, dass eine Kollegin in fortgeschrittener Psychotherapeutischer Ausbildung Ihnen eine Psychotherapie anbieten kann.
Diese Leistung wird von den gesetzlichen Versicherungen übernommen.

Dies ist zu folgenden Tageszeiten möglich: Dienstags bis Freitags zwischen 9 und 14 Uhr

Aktuell sind leider keine freien Therapieplätze vorhanden !!!


Hier gehts zum Kontaktformular und zur Therapieanmeldung:
https://julianhartmann-psychotherapie.de/kontakt/

Behandlungsphilosophie

Ausgebildet in allen gängigen Methoden und Techniken der klassischen und kognitiven Verhaltenstherapie habe ich mich als Experte auf die Klärungsorientierte Psychotherapie spezialisiert. Mit dem praxis- und anwendungsorientierten Ansatz Klären vor Lösen ist es möglich, vorhandene Schemata und Muster mehr mit dem Fokus im Hier und Jetzt zu behandeln als in der Biografie.

Meine Spezialisierung liegt daher sowohl auf einer Identifikation von Grundbedürfnissen, Motiven und Wünschen als auch auf deren interaktionellen Umsetzungen und dem Aufbau von Frustrationstoleranz. Das bedeutet konkret in der Interaktion folgende Fragestellungen: „Was mache ich jetzt, wenn das Schema aktiviert ist?“, „Wie kann ich Bedürfnisse in Beziehungen angemessen äußern?“, „Wie kann ich selbstbewusst für meine Bedürfnisse einstehen?“ Hierbei liegt auch ein Fokus auf nonverbalem Verhalten, welcher beispielsweise mit Rollenspielen oder Videofeedback gut herausgearbeitet werden kann.

Aber auch emotionsfokussierte Aspekte und der Umgang mit frustrierten Bedürfnissen wie Verletzung, Kränkung oder Ärger finden Berücksichtigung.

Arbeitsschwerpunkte

Ich verstehe Psychotherapie und Coaching als Einladung zu einem gemeinsamen Prozess in einer vertrauensvollen Atmosphäre ohne Druck, Erwartungen und Bewertungen.

Meine Spezialisierung ist die klärungsorientierte Psychotherapie.
ich bin davon überzeugt, dass jeder Mensch bestmöglich handelt. Könnten wir es besser, würden wir es tun. Oft fehlt uns aber einfach das Wissen dafür. Denn wir haben uns im Laufe unseres Lebens Strategien angeeignet, mit denen wir glauben, unsere Bedürfnisse und Wünsche befriedigen zu können. Wenn diese Strategien nicht zielführend sind, können hohe Kosten in Form von Stress, Hilflosigkeit und Leidensdruck entstehen, die im schlechtesten Fall sogar psychisch und körperlich krank machen.

Ich unterstütze Sie mit spezifischem Fachwissen und meinen persönlichen Fähigkeiten, um genau diese Strategien zu hinterfragen und Lösungswege für ein selbstbestimmtes und unbeschwertes Leben zu entwickeln.

Symptome, die für eine Psychotherapie sprechen können:
• Antriebs- und Lustlosigkeit, Erschöpfung oder andauernde Überforderung
• anhaltende Traurigkeit
• wiederkehrende Konflikte mit Freunden oder Familie
• ständiges Grübeln, ohne zu einer Lösung zu kommen
• belastende oder einschränkende Ängste
• belastende Umbruchsituationen (Trennung, Krankheit, Tod etc.)

Coaching

Beim Coaching geht es um konkrete Bereiche Ihres Lebens, in denen Sie etwas verändern wollen, aber nicht genau wissen, wie Sie das erreichen können.
Das können berufliche Veränderungen oder private Entscheidungsfindungen sowie Weiterentwicklungen sein. Ich unterstütze Sie dabei die richtigen Fragen zu stellen und zu beantworten, um sich selbst und Ihre Muster zu verstehen. Wozu sind Dinge, wie sie sind? Wie kam es dazu? Was soll anders sein? Welche Erfahrungen haben zu welchen Entscheidungen geführt?

Zu wissen, wann ein Mensch ein offenes Ohr, Impulse oder eine Beratung braucht, ist die Kunst des Coachings. Dementsprechend wähle ich die passende Maßnahme aus und bin einfühlsamer Zuhörer, Katalysator und Prozessbegleiter. Sie bekommen von mir zu jedem Zeitpunkt das, was Sie brauchen. Manchmal ist es nicht unbedingt, was Sie wollen, aber genau das zeichnet meiner Meinung nach einen guten Coach aus. Ich unterstütze Sie, Emotionen zu konkretisieren und den Fokus auf wesentliche Aspekte zu richten.

Dabei ermöglicht der klärungsorientierte Ansatz, sich von Altlasten zu befreien. So können wir versteckte Ressourcen mobilisieren und Potenziale erkennen, um die Schritte zu definieren, die Sie Ihrem gewünschten Ziel Stück für Stück näherbringen.

Gründe für ein Coaching:
• persönliches Wachstum/ mutig leben
• stressresistent werden
• zwischenmenschliche Beziehungen verbessern
• Lebensfokus (wieder)finden
• wirksame Motivation erlernen
• Social Skills optimieren

Ausführliche Informationen zu meiner Arbeit und meiner Vita finden Sie auf meiner Webseite.