M. Sc. Gesundheitspsychologin und HP Psychoth. - Julia Möller

Terminvereinbarung & Mein Ansatz

Willkommen in der Praxis am Zoo!

Für Terminvereinbarungen erreichen Sie mich am besten per E-Mail auf kontakt@psychotherapiejuliamoeller.de.

Sie können auf meiner Website www.psychotherapiejuliamoeller.de jederzeit Termine für ein Erst- bzw. Vorgespräch Online buchen. Unter dem Reiter "Terminvereinbarung" finden Sie das Tool zur Onlinebuchung.

Offene Sprechstunde

Jeden Montag um 13 Uhr bis 14 Uhr

Wenn Sie unsicher sind, ob eine Behandlung durch Psychotherapie, Beratung oder Coaching bei mir das Richtige für Sie ist, kontaktieren Sie mich gern in der offenen Sprechstunde und wir klären Ihre Fragen.

Rückrufwunsch

Sie können mir jederzeit eine Nachricht auf meiner Mailbox hinterlassen. Ich rufe Sie dann schnellstmöglich zurück.

Warteliste

Wenn Sie sich auf meine Warteliste setzen möchten, schreiben Sie mir gern eine E-Mail unter kontakt@psychotherapiejuliamoeller.de.

Wenn Termine abgesagt oder verschoben werden, kontaktiere ich Sie auf dem bevorzugten Weg, um Ihnen den frei gewordenen Termin anzubieten.

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Was bewegt Sie?

Wie geht es Ihnen wirklich?

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Mein Ansatz - Modulare Psychotherapie

Ich bin davon überzeugt, dass eine Kombination von Elementen aus verschiedenen bisher bekannten Verfahren ebenso wirksam sein kann wie die Anwendung von nur einem Verfahren, in der Psychotherapie genauso wie in der psychologischen Beratung und Coaching.

Modulare Psychotherapie kombiniert verschiedene Verfahren und setzt sie flexibel in der psychotherapeutischen Behandlung bzw. Beratung und Coaching ein.

Mein Ansatz ist daher nicht spezifisch an eine psychische Erkrankung oder ein bestimmtes Coaching- bzw. Beratungsthema geknüpft. Im Laufe der letzten Jahre haben sich jedoch Schwerpunkte in meinem psychotherapeutischen und beraterischen Wirken herausgebildet.

Ich biete Ihnen mit modularer Psychotherapie einen Gesprächstherapie-basierten Ansatz zur Lösung Ihrer bestehenden Thematik, welcher aus einem Dreiklang von folgenden Elementen besteht:

1) Tiefenpsychologie – Die Wirkung unseres Unbewussten

2) Systemische Therapie – Unsere Vernetzung in der Welt

3) Verhaltenstherapie – Leben im Jetzt

Zudem binde ich den Körper in meinen gesprächstherapeutischen Ansatz mit ein, sofern möglich. Mit dem Bewusstsein über Körperempfindungen und Symptome des Körpers können wir auch psychischen Verfasstheiten auf die Spur kommen.

Eine nähere Beschreibung der zugrunde liegenden Verfahren finden Sie hier:

1) Tiefenpsychologie – Die Wirkung unseres Unbewussten:

Die Tiefenpsychologie hat sich aus der Psychoanalyse entwickelt und geht davon aus, dass Probleme im gegenwärtigen Leben auf Erfahrungen aus früheren Erfahrungen in der Kindheit und Jugend zurückgehen. Diese Erlebnisse zu früheren Zeitpunkten in unserem Leben wurden im Unbewussten gespeichert und wirken auf unser Erleben und unser Verhalten in der Gegenwart. Somit lohnt sich bei manchen Themen ein Blick in die Vergangenheit, um zu verstehen, was und wie wir etwas erlebt haben.

2) Systemische Therapie – Unsere Vernetzung in der Welt:

Der systemische Ansatz betrachtet uns in einem Netz von Beziehungen, durch welche Probleme entstehen können, aber auch gelöst werden können. Wir Menschen sind soziale Wesen und leben somit ständig in Beziehungen, durch welche wir uns selbst erkennen und erleben. Der Begriff der „Beziehung“ beschreibt das „Sich-Aufeinander-Beziehen“. Durch Beziehungen entstehen soziale Systeme und wahrgenommene Rollen.

3) Verhaltenstherapie – Leben im Jetzt:

Die Verhaltenstherapie folgt der Kernidee, dass jedes Verhalten erlernt wird und somit auch wieder verlernt bzw. umgelernt werden kann. Die Verhaltenstherapie setzt am aktuellen Verhalten an und bezieht sich nicht auf Prägungen aus der Vergangenheit. Verhaltenstherapeutische Elemente sind bei mir oft praktisch und alltagsnahe Impulse.

Das Konzept der Achtsamkeit gehört zur 3. Welle der Verhaltenstherapie (eine Weiterentwicklung), in dem es darum geht, den gegenwärtigen Augenblick mit allen Sinnen zu erleben. Folglich lebt man nicht mehr in längst vergangenen Zeiten, aber auch nicht in der Zukunft, welche noch ungeschrieben ist. Dies führt zur Annahme und Akzeptanz dessen, was ist.

Entspannungsmethoden gehören auch zu meinem Achtsamkeits-Werkzeugkoffer.

Regelmäßige Supervision und Selbsterfahrung erweitern stetig meinen „Werkzeugkoffer“.
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PSYCHOTHERAPIE

Was ist Psychotherapie?

Psychotherapie lässt sich besser in mehreren Worten als in nur einem Begriff beschreiben, da wir alle unterschiedlich sind und somit die gleichen Begriffe für jeden und jede eine andere Bedeutung haben.

Rein technisch betrachtet, ist Psychotherapie ein begleiteter Veränderungsprozess, um seelischen Leidensdruck zu lindern.

Psychotherapie behandelt eine psychische Erkrankung. Einfacher und lebensnäher formuliert könnte man sagen: Sie wollen etwas verändern, denn so, wie es aktuell ist, kann es nicht bleiben. Man könnte es auch Aufräumen nennen, was im psychotherapeutischen Prozess geschieht.

Nun könnte man meinen, dass Psychotherapie ein angestrengter Prozess der Bewusstwerdung ist. Dem ist aber nicht so. Psychotherapie ist auch: Zuhören. Jemand hört mir wertfrei und ohne Urteil einfach zu. Ich muss nichts tun und alle Gefühle, Gedanken und Empfindungen, die ich habe, dürfen da sein und kommuniziert werden. Somit ergibt sich hieraus, dass Psychotherapie auch Verständnis bedeutet.

Unser Verhalten wird durch unser Denken, Fühlen, unserem sozialen Umfeld und allen täglichen Reizen beeinflusst. Das hat Auswirkungen auf unser Leben in der Gegenwart und in der Zukunft, was uns aber oft nicht bewusst ist. Wir tun daher gut daran, unser Verhalten regelmäßig zu überprüfen und anzupassen, insbesondere, wenn wir uns nicht mehr wohl fühlen. Selbst PsychotherapeutInnen machen regelmäßig sogenannte Supervision bzw. Selbsterfahrung mit KollegInnen, um ihre Erfahrungen und die therapeutische Wirkung zu reflektieren und ggf. anzupassen.

Manchmal ist es sinnvoll zu schauen, was wir bisher in unserem Leben erlebt haben und wie uns das geprägt hat. In einem anderen Fall ist es zielführend, am Hier und Jetzt anzusetzen und das Leben neu zu ordnen und zu sortieren. Es kann ebenso zielführend sein, uns einzuordnen in unsere bestehenden zwischenmenschlichen Beziehungen und damit den sozialen Raum anzuschauen, in dem wir uns tagtäglich bewegen.

Jede Psychotherapie geschieht in einem geschützten Raum, der im Rahmen jeder Sitzung geöffnet wird. Alles, was hier zu Tage kommt, bleibt unter Therapeut und Klient.

Eine Psychotherapie führt im Rahmen der Beziehung mit einem Gegenüber zu neuen Erkenntnissen und einer veränderten Wahrnehmung. Es geht dabei um Reflexion und dem damit verbundenen Hinterfragen. Wir lernen unsere eigene Psyche besser kennen und bekommen ganz neue Perspektiven. Hieraus folgt eine neue Bewusstheit. Manchmal kann es auch darum gehen, das annehmen zu lernen, was man erlebt hat oder was geschehen ist. Hieraus folgt Akzeptanz. Mit der neu gewonnenen Klarheit gelangen wir zu einem besseren Verstehen von uns selbst und wir können auf diese Weise unser Verhalten bewusster anpassen, sodass es uns gut tut.

Ihre Motivation ist dabei eine wichtige Voraussetzung für einen erfolgreichen Veränderungsprozess.

Meine Schwerpunkte in der Psychotherapie sind:

- Psychotherapie bei Depression
- Psychotherapie bei Ängsten & Panik
- Psychotherapie bei Anpassungsstörung
- Psychotherapie bei Sucht

Ich freue mich, Sie auf diesem Weg führen und begleiten zu dürfen.
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COACHING

Ist ein Coaching das Richtige für Sie?

Ein Coaching ist das Richtige für Sie, wenn Sie sich persönlich weiter entwickeln wollen.

Coaching kann sowohl bei beruflichen Themen weiterhelfen als auch bei privaten Fragen und Veränderungswünschen in anderen Lebensbereichen.

Manchmal kommen wir allein nicht weiter mit bestimmten Fragestellungen. Hier kann ein Coaching helfen, um in einem geschützten Raum neue Möglichkeiten und Perspektiven erkunden zu können. Ich bin als Außenstehende nicht eingebunden in bestehende Dynamiken und Konstellationen in Ihrem Leben und kann Ihnen dadurch neue Impulse geben.

So können Sie mehr von Ihrem Potenzial ausschöpfen und damit verwirklichen.

Psychotherapeutische Methoden und Techniken lassen sich auch für den Bereich der persönlichen Weiterentwicklung einsetzen.

Themen des Coachings können vielfältig sein.

Folgende Schwerpunkte biete ich aktuell im Bereich des Coachings an:

- Erschöpfungssymptome
- Bore-Out
- Burn-Out
- Perfektionismus
- Übertriebene Verantwortlichkeit

Ich freue mich, Sie auf diesem Weg führen und begleiten zu dürfen.
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PSYCHOLOGISCHE BERATUNG

Was ist psychologische Beratung?

Psychologische Beratung wirkt über Gespräche, durch welche die Aufarbeitung und Lösung von Problemen und Konflikten im Leben möglich werden.

Die Themen sind entsprechend vielfältig, so wie wir als Menschen individuell sind.

Wann kann Ihnen eine psychologische Beratung weiterhelfen?

Psychologische Beratung kann Ihnen helfen, mehr Klarheit und einen Perspektivwechsel zu bekommen für die Themen, welche Sie aktuell bewegen und bei denen Sie professionelle Unterstützung suchen. Ich bin eine Außenstehende und kann Ihnen daher neue Blickwinkel öffnen.

Ich höre zu und gebe Ihnen Impulse.

Wichtig zu wissen: Psychologische Beratung ist keine Psychotherapie. Psychologische Beratung ist eine Hilfestellung bei Problemen, Konflikten und Fragestellungen, bei denen Sie allein nicht weiterkommen. Psychologische Beratung ist keine heilkundliche Behandlung von psychischen Erkrankungen.

Meine Schwerpunkte in der psychologischen Beratung sind:

- Narzissmus
- Emotionale Abhängigkeit
- Stress

Ich freue mich, Sie auf diesem Weg führen und begleiten zu dürfen.

Mein Weg zur mentalen Gesundheit als Berufsfeld

Ich selbst kann von mir sagen, dass ich mich lange Zeit selbst nicht gut kannte. Ich bin weder meinen Bedürfnissen noch meinen Werten gefolgt. Ich hatte oft keine gute Verbindung zu mir und die Lebensfreude war mir zeitweise abhandengekommen. Dementsprechend habe ich mich nicht immer sehr lebendig gefühlt. Das hatte weniger mit meinem vorherigen Berufsweg zu tun als viel mehr mit mir selbst. Durch therapeutische Ansätze, Meditation sowie Selbstreflexion und daraus folgende Selbsterkenntnis konnte ich mich in den letzten Jahren kennenlernen und herausfinden, wer ich bin und wie ich sinnvoll leben möchte. Nicht zuletzt dadurch hat sich meine Faszination für das psychotherapeutische und beraterische Wirken entwickelt. Daher begleite ich nun Menschen auf ihrem Weg in meiner eigenen Praxis in Frankfurt am Main & Online.

Ich bin aktive Permakulturistin und praktiziere seit vielen Jahren Yoga nach B.K.S. Iyengar, eine Form des Hatha Yoga. Zudem gehört die Zen-Meditation zu meiner regelmäßigen Routine. Zusätzlich beschäftige ich mich mit der Philosophie des Zen.

Die bisherigen Stationen auf meinem Lebensweg

Im Nachfolgenden in meinem Lebenslauf habe ich versucht, die manchmal etwas schwer zugänglichen psychologischen Fachbegriffe zu übersetzen in eine leichter verständliche Sprache, um Ihnen einen Überblick zu geben über die Themen und Inhalte sowie Methoden und Techniken, mit denen ich mich intensiv auseinandergesetzt habe.


Kurze Fortbildungen:

März 2026 - Von Ohnmacht zu Stärke und Triumph: Scham und Schuld in der Traumatherapie, Sigmund-Freud-Privat-Universität Wien (2 UE)

Februar 2026 - Narzisstische Beziehungen - wie sie gelingen oder scheitern, Sigmund-Freud-Privat-Universität Wien (2 UE)

Januar 2026 - Schlaf und Schlafstörungen: Von der schlaflosen Verzweiflung zur Erholung, Sigmund-Freud-Privat-Universität Wien (3 UE)

Januar 2026 – Soziale Beziehungen als Schlüsselrolle für unsere psychische Gesundheit, Sigmund-Freud-Privat-Universität Wien (2 UE)

Dezember 2025 - Somatoforme Störungen erkennen und behandeln aus psychodynamischer Sicht, Sigmund-Freud-Privat-Universität Wien (3 UE) - Wenn ungelöste psychische Themen sich in körperlichen Beschwerden äußern

Oktober bis Dezember 2025 – Psychoanalytische Vortragsreihe der VHS Frankfurt am Main zum Thema „Psychoanalyse und Philosophie der Lebenskunst“ mit den Unterthemen „Wie schaut der Werkzeugkasten der Lebenskunst Psychoanalyse aus?“, „Lebenskunst und Narzissmus“ und „Otto Rank: Der Mensch als Künstler – Kreativität als Wesenskern des Menschen“ (9 UE) – Wie kann ich mein Leben lebenswert gestalten, was macht mich lebendig?

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Seit Juni 2022 - Selbstständig als Heilpraktikerin für Psychotherapie in eigener Praxis in Frankfurt am Main & Online

Seit April 2021 - Selbstständig als Psychologische Beraterin in eigener Praxis in Frankfurt am Main & Online

September 2020 - Sommeruniversität 2020, Online-Seminar zum Thema "Psychoanalyse - Innenwelt und Außenwelt" der DPV (Deutsche Psychoanalytische Vereinigung) (20 UE)

April 2020 bis April 2024 – Master–Studium „Prävention & Gesundheitspsychologie“ (120 Credit Points), SRH, Abschluss Master of Science (M. Sc.), Riedlingen, mit u.a. folgenden Modulen:

- Gesundheitspsychologische Diagnostik / Steigerung des psychischen und physischen Wohlbefindens unter Einbeziehung entwicklungs- und persönlichkeitspsychologischer Forschungsergebnisse – Wie können wir uns körperlich und mental wohlfühlen, wenn wir unsere Entwicklung in Kindheit und Jugend mit einbeziehen?

- Empirische Forschung und Theorie der systemischen Beratung / Depressionen aus systemischer Perspektive – Wie entsteht eine Depression, wenn wir den/die Betroffene(n) mit seinen sozialen Beziehungen betrachten?

- Sozial- und Persönlichkeitspsychologie / Ängstlichkeit, Zwangsstörungen und zwanghafte Persönlichkeitsstörungen – Nur etwas ängstlich, oder bereits in der Persönlichkeit gestört?

- Klinische Psychologie / Alkoholabhängigkeit aus tiefenpsychologischer, systemischer und verhaltenstherapeutischer Perspektive - Wie entsteht eine Abhängigkeit vom Alkohol, was sagt die Theorie?

- Biologische Psychologie und medizinische Grundlagen / Alzheimer-Demenz – Was geschieht im Gehirn bei Alzheimer?

- Horizontale und vertikale Verhaltensanalysen / Eine Analyse der Borderline-Persönlichkeitsstörung - Welche Verhaltensmuster zeigen Betroffene mit einer Borderline-Störung?

- Gesundheitscoaching / Coaching für Einzelpersonen bei Depression und Burn-Out – Wie kann man Menschen Wege aus Depression und Burn-Out aufzeigen?

- Masterarbeit / Welche Wirkfaktoren führen zu einer erfolgreichen Psychotherapie? Eine Annäherung an psychotherapeutische Wirkfaktoren in der Praxis – Wie wirkt Psychotherapie, ganz praktisch?

April 2022 bis April 2023 - Weiterbildung in der Permakultur (Basisjahr), Permakultur Akademie, verschiedene Orte - Der permakulturelle Ansatz bildet die Natur mit ihren Kreisläufen und Ökosystemen nach, deren Zusammenhänge auf zwischenmenschliche Beziehungen übertragen werden können. Ein Beispiel hierfür ist der Energieaustausch in Ökosystemen übertragen auf zwischenmenschliche Beziehungen, welche grundsätzlich auf Geben und Nehmen (von Energien) beruhen.

Juni 2022 – Prüfung & Staatliche Zulassung: Heilpraktikerin für Psychotherapie (Heilpraktiker-Gesetz)

April 2020 bis Dezember 2021 – Psychoanalytische Selbsterfahrung (70 Stunden) bei Prof. em. Dr. Günther Bittner – In meiner psychoanalytischen Selbsterfahrung trat ich in jeder Sitzung auf eine offene Bühne, da mein Psychoanalytiker zu Beginn keine Fragen stellte und auch erstmal nichts sagte, außer der Begrüßung. Man gestaltet folglich selbst die Erfahrung in der ganz originären Form einer Psychoanalyse, in dem man ganz frei erzählt, was gerade in einem vorgeht. Der Fachbegriff hierfür lautet „Freies Assoziieren“.

Mai 2019 bis April 2021 – Fachausbildung "Psychologischer Berater - Personal Coach" (384 UE) und Vorbereitung auf die Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie, Unterfränkische Akademie für Psychotherapie, Schweinfurt

März 2012 bis Juni 2019 – Festanstellungen im analytischen Bereich im Bankensektor, Frankfurt am Main

- Traineeprogramm Kreditanalyse, im Anschluss Analyse von Projektfinanzierungen (national und international) bei einer deutschen Bank (7 Jahre), Frankfurt am Main
- Analyst bei einer Unternehmensberatung (6 Monate), Frankfurt am Main

Dezember 2018 - Seminar "Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation" (5 Tage), Kaufungen

September 2008 bis Juni 2011 – Bachelor-Studium “General Management“ (210 Credit Points), European Business School, Abschluss Bachelor of Science (B. Sc.), Oestrich-Winkel

Mein Blog, Video über mich & meine nächsten Kurse

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Video über mich und meine Ansätze:
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