Katja Himmer

Verfahren und Methoden

Ich begleite Menschen in aktuellen Lebenskrisen, sowie Menschen mit Veränderungswunsch.
Die Humanistischen und Systemischen Psychotherapie bilden dabei die Grundlagen meiner Arbeit. Beide Verfahren sind wissenschaftlich anerkannt.

Viele psychische und auch körperliche Probleme – Ängste, Schmerzen, Blockaden , Burnout usw. - können von negativen Grundannahmen herrühren, die Menschen über sich selbst haben – erworben, in einer früheren Zeit, an die sie sich manchmal gar nicht mehr erinnern, aber mit negativen Auswirkungen in der Gegenwart. Die Potenziale, die Begabungen, Träume, Wünsche, schlafen derweil einen tiefen Winterschlaf.

Meine Aufgabe sehe ich darin, Ihnen dabei zu helfen Ihr Potenzial im Hier und Jetzt zu entdecken. Ich trete mit Ihnen eine Reise an, bei der Sie sich selbst kennen und verstehen lernen. Ich unterstütze Sie dabei mit verschiedenen Techniken: Gespräche, geprägt von tiefer Empathie und Wertschätzung aber auch erlebnisaktivierende Übungen. Gerade für Menschen, denen es nicht leicht fällt, ihre Gefühle wahrzunehmen oder darüber zu sprechen, sind das sehr effektive Methoden.
Als Systemischer Coach suche ich nach Ressourcen und Möglichkeiten, Ihre aktuelle Lebenssituation aus einem anderen Blickwinkel zu sehen. Denn oft verweilen wir in unseren Gedanken viel zu lange bei den Hindernissen und schauen zu selten auf die konkreten Möglichkeiten, für die ich sie gerne sensibilisieren und begeistern möchte.

Workshop

Workshops in kleinen Gruppen
Resilienz - die innere Widerstandsfähigkeit und psychische Stärke
Lernen wie man besser mit Stress umgeht

Wir arbeiten zu viel, wir denken zu viel, wir essen zu viel, wir nehmen uns zu viel zu Herzen, wir streiten zu viel: die Liste unseres temporeichen, überladenen Lebens ist lang. Und wenn uns mal ein guter Freund sagt:“Hey, nimm Dir doch mal Zeit für Dich, lass es Dir doch mal gut gehen“ - dann wissen wir oft gar nicht mehr, wie das geht: „es sich gut gehen lassen“. Zu oft haben wir unsere Bedürfnisse übergangen; zu oft haben wir funktioniert, waren ein Rädchen im Getriebe, dass wir nicht stören wollten.
Richtig schwierig wird es, wenn Körper und Seele irgendwann streiken und deutlich sagen: „Ich kann auch nicht mehr.“ Dann ist die Not gross und das Dilemma hat einen Namen: BURNOUT.
Soweit muss es nicht kommen.
Im Navisana Zentrum biete ich Kurse an, die das Ziel haben, Ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken und Ihre ureigene Kraft spürbar zu machen. Denn nur, wenn wir Zugang zu dieser Kraft haben, können wir zu tiefer Zufriedenheit gelangen.
Wir arbeiten in kleinen Gruppen im geschützten Raum. Wir erarbeiten Methoden, die Ihnen helfen, mit Belastungen besser umzugehen.
Und durch den Kontakt mit den anderen Kursteilnehmern werden Sie erkennen:
So wie ich bin, bin ich richtig. Und Sie werden wissen: Mit meinem Stress bin ich nicht alleine.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt; deshalb wird eine rechtzeitige Anmeldung empfohlen

Kontakt

Vereinbaren Sie gerne mit mir einen Termin zu einem kostenfreien Erstgespräch, um mich und mein Therapieverfahren persönlich kennenzulernen.

Während der Corona-Zeit biete ich Plätze zu vergünstigten Preisen an, bitte sprechen Sie mich an oder informieren Sie sich auf meiner Homepage.

Katja Himmer
Emil-Schreiterer-Platz 7
50858 Köln

Tel. 01785881832
info@katja-himmer.de