Angelika Heinrich

Psychotherapie

Psychotherapie versucht, ein Problem oder ein Störungsbild durch vertrauensvolle Gespräche und hilfreiche Übungen mit den Klienten zu bessern. Der psychotherapeutische Ansatz besagt, dass bei dem betroffenen Menschen unbewusste Konflikte oder seelische Belastungen wirksam sind, die eine pathogene (krankmachende) Wirkung in Form von Symptomen oder Beziehungsproblemen entwickelt haben. Dies führt in der Regel zu einem erheblichen Leidensdruck und zu einer Einschränkung der Lebensqualität.

Solche Symptome sind beispielsweise depressive Niedergeschlagenheit, psychosomatische Beschwerden, Angstzustände ohne realen Anlass oder Zwangssymptome. Psychotherapie zielt darauf ab, dass sich der Klient im Gespräch mit dem Therapeuten mit seinem inneren Geschehen beschäftigt und einen allmählichen Zugang dazu findet. So können die unbewussten Konflikte von ihm bearbeitet und schließlich verarbeitet werden. Die Klienten lernen ihre seelischen Abläufe besser zu erspüren und zu verstehen, um zukünftig positiver reagieren zu können.

Welches psychotherapeutische Verfahren erwartet mich?

Ich arbeite je nach Klient und Problemstellung ganz individuell mit Elementen aus der Gesprächspsychotherapie, Gestalttherapie, Verhaltenstherapie, Körperpsychotherapie, systemischer Psychotherapie, NLP, kreativem therapeutischen Schreiben und Malen sowie Elementen aus der Tanz- und Theaterarbeit.

Wie finde ich heraus ob unsere Zusammenarbeit funktioniert?

Bitte nutzen Sie das Angebot des Erstgesprächs dazu, sich in Ruhe darüber klar zu werden ob Sie in mir eine geeignete Therapeutin gefunden haben. Es ist völlig in Ordnung wenn Sie einen oder sogar mehrere weitere Therapeuten vor Ihrer endgültigen Entscheidung kennenlernen möchten. Auch bei einer einmal begonnenen Therapie werden wir in regelmäßigen Abständen immer wieder überprüfen ob die Psychotherapie weiterhin für Sie von Nutzen ist und welche Erfolge Sie bereits erzielt haben.

Psychotherapie ist eine Beziehung zwischen zwei Menschen und in dieser Beziehung werden die jeweiligen Methoden angewandt. Daher kann Psychotherapie nur dann wirken wenn diese Beziehung stimmt. Als Klient müssen Sie mir als Therapeutin vertrauen können und sich bei mir sicher und respektiert fühlen. Um also den richtigen Therapeuten zu finden ist auf jeden Fall ein Vorgespräch zum persönlichen Kennenlernen notwendig.

Wie lange dauert eine Psychotherapie?

Die Vorgespräche und die Diagnostik dienen dazu abzuklären wie tiefgehend ein seelischer Konflikt ist und in welchem Umfang Psychotherapie zur Besserung und Heilung angewandt werden sollte.
In der Regel wird in wöchentlichen Sitzungen gearbeitet. Die Therapie umfasst insgesamt zwischen 30-50 Sitzungen.

Wie wirke ich an der Behandlung mit?

Es wird Ihnen besonders helfen wenn Sie darüber sprechen was Ihnen während unseres Zusammenseins spontan einfällt oder Sie gerade beschäftigt. Das fällt naturgemäß besonders am Anfang sehr schwer. Psychotherapie kann also nur gelingen wenn Sie aktiv mitwirken und Verantwortung in der Therapie wie auch im sonstigen Leben übernehmen. Dabei ist es meine Aufgabe Sie auf dem Weg der Heilung unterstützend zu begleiten - die eigentliche Arbeit werde ich Ihnen nicht abnehmen (können). Der Heilungsvorgang selbst findet nicht nur in der Behandlungsstunde statt sondern v.a. in den Zeiträumen zwischen unseren Begegnungen. Nutzen Sie also die Gelegenheit neue Einsichten und Erfahrungen im Alltag umzusetzen bzw. zu erproben. Von einem besonders guten Erfolg der Psychotherapie kann man sprechen wenn Sie zu Ihrem eigenen Psychotherapeuten geworden sind und damit dauerhaft auf meine Unterstützung verzichten können.

Bei welchen Beschwerden mache ich eine Psychotherapie?

Bei Phobien (Spinnen, Höhenangst, Menschenansammlungen, etc.) Streßsymptomen, Ängsten, Zwängen, Sexualstörungen, psychosomatischen Beschwerden, Burn-out, Depressionen, Sinnzweifel, Einsamkeit, Entscheidungsschwierigkeiten, Nervosität, innere Unruhe, Schlafstörungen, u.a.
Viele Beschwerden und Symptome können auf tiefer liegende seelische Belastungen oder Störungen hinweisen. Eine Abklärung ist beispielsweise sinnvoll wenn es zu einem länger anhaltenden Gefühl der inneren Leere kommt, wenn unerklärliche Angstzustände ohne entsprechenden Anlass auftreten oder wenn Sie von Zwangsgedanken oder Zwangshandlungen geplagt werden.
Weiterhin ist es ein Warnsymptom wenn es in Beziehungen mit Mitmenschen zu immer gleichen Abläufen kommt und Sie das Gefühl haben einem inneren Muster zu erliegen und darunter zu leiden. Beispielsweise können häufige Trennungen auf einen unbewussten Konflikt hinweisen, der sich jeweils neu in Beziehungen wiederholt.
Ein weiterer Bereich sind somatische Symptome, für die eine hausärztliche oder fachärztliche Abklärung keine ausreichende organische Begründung liefert. Es kann sich dann um sogenannte psychosomatische Störungen handeln deren eigentliche Ursache im seelischen Bereich zu suchen ist. Beispielsweise kann dies häufig bei Schmerzsyndromen der Fall sein, bei Hauterkrankungen, bei Störungen im Magen-Darm-Bereich oder bei manchen Herzerkrankungen.
Eine psychotherapeutische Abklärung ist grundsätzlich sinnvoll wenn man längere Zeit einer erheblichen Stresssituation oder Belastung ausgesetzt ist, weil diese akuten Belastungen häufig der Auslöser für eine psychische Erkrankung sind.

Ablauf einer Therapie

Zunächst werden in einem Erstgespräch der Behandlungsanlass erörtert und organisatorische Fragen geklärt. Einerseits haben Sie hier die Möglichkeit herauszufinden ob die Chemie stimmt, anderseits kann ich als Therapeutin einschätzen, ob ich für die Problematik eine kompetente Behandlung anbieten kann.

Zu Beginn einer Therapie kann es vorkommen, dass sich aufgrund der intensiven Arbeit am Problem Ihr Befinden zunächst verschlechtert bevor eine Besserung eintritt. Dieses Risiko besteht v.a. bei Problemen deren Lösung oder Aufarbeitung lange Zeit verdrängt oder vermieden wurde. Oft genügt es nicht, Bewältigungsstrategien nur zu besprechen. Mitunter kann es notwendig sein, Fertigkeiten im geschützten Rahmen der Therapie zu üben und auch in echten Problemsituationen auszuprobieren. Sie entscheiden gemeinsam mit mir als Therapeutin wie viel Unterstützung dabei notwendig ist. Sind die Therapieziele erreicht, haben Sie in einer mehrwöchigen Selbstkontrollphase die Gelegenheit, die neu erworbenen Bewältigungsstrategien ohne therapeutische Unterstützung im Alltag auszuprobieren. Verläuft diese Phase erfolgreich ist die Therapie beendet. Anschließend werden im Rahmen einer fundierten Rückfallprophylaxe Verhaltenshinweise besprochen, die den Therapieerfolg stabilisieren helfen.

Coaching

Coaching (auch telefonisch / online)
Personenzentriertes Coaching

Personenzentriertes Coaching bewirkt eine unmittelbare Stärkung und Entwicklung der individuellen Persönlichkeit.
Wissensvermittlung und Methoden zur Steigerung von persönlichen und sozialen Kompetenzen dienen als Ergänzung des Personenzentrierten Coachings.

Personenzentriertes Coaching ist eine professionelle Begleitung auf dem Weg zum erfolgreichen Selbstcoaching und nachhaltiger Persönlichkeitsentwicklung. Bei diesem freiwilligen psychologischen Wachstumsprozeß verstehe ich mich als Coach als Klärungshelferin und feedbackgebenden Spiegel sowie Impulsgeberin für Fragen zur individuellen Lebensgestaltung und zum privaten und beruflichen Selbst- und Beziehungsmanagement.

Schwerpunkte eines Coachings können z.B. sein:

Zeit- und Selbstmanagement
Stressbewältigung und Work-Life-Balance
Mehr mentale und seelische Freiheit und Beweglichkeit
Sinnfragen und die eigene Aufgabe und Berufung klären
Veränderungen, Krisen, neue Herausforderungen privater oder beruflicher Natur
Beziehungsgestaltung in Beruf und/oder Partnerschaft und Familie
Sich selbst motivieren und andere begeistern können
Am eigenen Selbstbewusstsein arbeiten (Schüchternheit, Lampenfieber, Angst vor dem Mißerfolg und Angst vor dem Erfolg)
Rhetorik und Körpersprache
Kommunikation und Strategien kreativer Konfliktlösung
Die eigene Kreativität und Innovationsfähigkeit
Umgang mit Kreativitätsblockaden und Schreibblockaden wie z.B. dem gefürchteten Writers Block
…
Es geht also insgesamt um eine gesteigerte private und berufliche Lebensqualität, Vitalität und Energie.

Vita

Jahrgang 1957
Studium der Sozialwissenschaften an der Universität Stuttgart
Familienarbeit für meine 3 inzwischen erwachsenen Kinder
Ausbildung als Trainerin und Coach in systemischer Personal- und Organisationsentwicklung
Ausbildung in Humanistischer Psychotherapie (Gesprächspsychotherapie, Gestalttherapie, Körpertherapie, systemische Familientherapie, NLP, Paar-und Sexualtherapie, Psychosomatik)
Ausbildung in Psychiatrie und Psychopathologie zur Prüfungsvorbereitung als staatlich geprüfte psychotherapeutische Heilpraktikerin.
Praxiserlaubnis für Psychotherapie nach dem deutschen Heilpraktikergesetz vom Gesundheitsamt Tübingen seit 1999.

Selbstständig als Trainerin, Coach und psychologische Beraterin seit 1990.

Projektbezogene Zusammenarbeit mit Kooperationspartnern aus dem Trainings- und Therapiebereich

Inhaberin der 'Praxis für Coaching und Psychotherapie / Psychologische Beratung, Persönlichkeitstraining, Stressbewältigung, Psychosomatik' in Tübingen

Leitspruch für meine gesamte Arbeit:

“In Dir muss brennen, was Du in anderen entzünden willst!” (Augustinus)

Seminare

Persönlichkeits - Intensivtrainings (mit coach yourself-Transfer)

Selbstcoaching und persönliche Motivation
Führen durch ganzheitliche Persönlichkeit
Kreativitäts- und Intuitionstraining
Stressbewältigung und Entspannungstechniken
Atem, Stimme und Persönlichkeit
Meditationstraining
Schwerpunkttrainings (mit coach yourself-Transfer)

Psychologisch erfolgreiche Gesprächsführung
Kreatives Konfliktmanagement
Rhetorik und persönliche Ausstrahlung
Körpersprache im Dialog
Visualisieren - Präsentieren - Argumentieren
Die kleine Schreibwerkstatt (Sachtexte)
Die große Schreibwerkstatt (Kreativtexte)
Psychologisch erfolgreiche Gesprächsführung am Telefon
Moderation und Gruppendynamik
Besprechungen effizient leiten und moderieren
Zeit- und Energiemanagement
Ganzheitliches Projektmanagement mit Hard- und Softskills
Kreativitäts- und Problemlösungstechniken
Kreatives Gedächtnistraining
Psychologisch erfolgreich verhandeln
Kundenwertschätzungstraining
Mitarbeitercoaching - Die Führungskraft als Coach
Systemische Aufstellungen von Beziehungen, Familien, Teams, Problemen, Konflikten und Organisationen

Moderation von Workshops, Klausuren…

Konfliktmoderation und Mediation

Vorträge über psychologische Themen rund um die Persönlichkeitsentwicklung (Bitte Liste anfordern!)

Psychologische Beobachter- und Gutachtertätigkeit bei der Personalauswahl und bei Audits