Diplom- Sozialpädagogin Lena Heidtmann

Überbrückungstherapie

Professionelle Unterstützung während der Wartezeit auf einen kassen-zugelassenen Therapieplatz

Die Suche nach einem Therapieplatz ist oft mit langen Wartezeiten verbunden. Als Selbstzahler-Praxis möchte ich Ihnen die Möglichkeit bieten, diese Zeit aktiv zu nutzen.
Durch meine jahrelange Erfahrung im psychiatrischen Bereich, schaue ich gern mit Ihnen, welche Form der Unterstützung in Ihrer individuellen Situation notwendig ist.
Ich begleite Sie gerne, mit meinen Kenntnissen und anerkannten Methoden, durch Ihre herausforderndere Lebensphase.
Der Fokus liegt auf Ihnen und auf der Förderung Ihrer psychischen Widerstandskraft und Handlungsfähigkeit. Im Therapieprozess geht es konkret um:
• Klärung und Zielentwicklung
• Stabilisierung und Entlastung sowie
• Ressourcenaktivierung

Behandlungsphilosophie

Ich arbeite systemisch und betrachte Sie als Expertin oder Experten für Ihre eigene Situation. Behutsam begleite ich Sie auf Ihrem Weg durch Veränderungsprozesse – hin zu mehr innerer Stabilität und Klarheit. Ich öffne einen Raum, in dem Sie wieder in Kontakt mit Sich, Ihren Fähigkeiten, Stärken und Ihren Werten kommen können und begegne Ihnen mit größtmöglichem Respekt, Mitgefühl und Offenheit.
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.

ADHS Therapie für Erwachsene

Neurodivergenz verstehe ich nicht als Störung, sondern als eine Variante menschlichen Seins. Menschen mit Autismus oder ADHS erleben, denken und fühlen auf ihre eigene Weise. Aus dieser besonderen Art, die Welt wahrzunehmen, können Konflikte mit anderen oder eine innere Zerrissenheit entstehen – etwa durch Überforderung oder jahrelange Anpassungsversuche. Solche Erfahrungen hinterlassen häufig Spuren im Selbstwert.

Auch der Alltag kann belastend sein, etwa durch Verzetteln, Zuspätkommen oder Aufschieben. In meiner Arbeit geht es darum, Sie in Ihrer Einzigartigkeit zu verstehen und zu stärken. Wir würdigen sowohl Ihre Ressourcen als auch die Verletzungen, die im Laufe Ihres Lebens entstanden sind. Ich unterstütze Sie dabei, einen wohlwollenden und selbstbewussten Umgang mit sich selbst zu entwickeln und passende Strategien zur Selbststeuerung zu finden.

Neurodivergente Menschen bringen oft Kreativität, Spontanität und neue Blickwinkel mit. Diese Stärken sichtbar zu machen und Wege zu finden, sie im Alltag leben zu können, ist ein wichtiger Bestandteil meiner therapeutischen Haltung.

Mein psychotherapeutischer Ansatz umfasst u. a.:

• Psychoedukation zu ADHS und Autismus, um das eigene Erleben besser zu verstehen
• Unterstützung bei Selbststeuerung, Struktur, Planung und Zeitmanagement
• Stärkung des Selbstwerts und Entwicklung hilfreicher Bewältigungsstrategien
• Emotionsregulation und achtsamkeitsbasierte Übungen zur inneren Stabilisierung
• Förderung von Problemlösefähigkeit und sozialen Kompetenzen im privaten und beruflichen Kontext

Kunsttherapie

Wenn Sprache nicht ausreicht und der Zugang zum Inneren blockiert ist, kann Kunsttherapie Räume öffnen. Dazu muss man nicht gut malen oder gestalten können. Der Ausdruck in einem Werk spannt vielmehr eine Brücke zu den inneren Themen, die Sie bewegen. Es macht sichtbar, was schon da ist und welche Wünsche und Sehnsüchte im Verborgenen schlummern. So können Emotionen ausgedrückt und verarbeitet werden.

Sie können in Berührung kommen mit der Kraft der Kreativität und die Freude am eigenen Ausdruck spüren. Nebenbei kann Kunsttherapie dabei helfen, Stress abzubauen und Ängste zu reduzieren.

Lehrtherapie
Ich biete Lehrtherapie für angehende Kunsttherapeuten an.


EBT – EMDR-basierte Traumatherapie

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist seit über 20 Jahren eine anerkannte Methode zur Verarbeitung psychisch belastender Erfahrungen und Situationen.
In meiner Praxis biete ich eine EBT – EMDR-basierte Traumatherapie an. Sie stellt einen lösungsorientierten und besonders sanften Ansatz zur Verarbeitung belastender Erlebnisse dar.

EBT kann unterstützen bei:

- Ängsten
- Trauerreaktionen
- akuten Belastungsreaktionen
- Stress und Überforderung
- inneren Blockaden
- chronischen Schmerzen
- psychosomatischen Beschwerden und Störungen

EBT kann einen Zugang eröffnen, um verankerte Glaubenssätze, Verhaltensmuster und innere Blockaden zu lösen. Das Nervensystem kann dabei schrittweise wieder ins Gleichgewicht finden. Alte Reaktionsmuster können sich lösen, sodass Sie gestärkt in der Gegenwart ankommen und neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln können.