Dr. Lena Grieger

Welcome to my Website!

In my private practice for psychotherapy in Bonn, I aim to provide a safe and supportive environment where we can identify and tackle the challenges you are facing. Using the tools of Cognitive Behavioral Therapy and elements of Schema Therapy, we can work together to replace maladaptive coping strategies with healthier, more functional ones.
The process is collaborative and tailored to your individual needs, emphasizing the activation of personal strengths and the development of self-efficacy.
Cognitive Behavioral Therapy

Cognitive behavioral therapy (CBT) is a type of talk therapy that helps you understand how your thoughts, feelings, and behaviors are interconnected. In practice, CBT gives you the tools to identify negative or unhelpful thought patterns and replace them with more constructive ones. Learning new ways to think and respond to everyday challenges can reduce anxiety, depression, or other emotional difficulties and help you gain more control of your life.

Schema therapy focuses on deeply rooted inner patterns (“schemas”) that often develop in childhood and adolescence and later unconsciously influence how we feel, think, and relate to others. Some of these schemas may have been helpful or necessary in earlier life situations, but in adulthood they can lead to recurring conflicts, intense emotions, or difficulties in relationships. In therapy, we work together to identify and better understand these patterns so that, step by step, you can develop new, more suitable ways of thinking, feeling, and behaving.

Please note: I am not affiliated with public health insurance providers, so I cannot offer therapy through statutory insurance.
However, sessions can be covered by private insurance or paid for privately.

Willkommen auf meiner Website!

In meiner Privatpraxis für Psychotherapie in Bonn biete ich einen sicheren und unterstützenden Rahmen, in dem wir Ihre aktuellen Herausforderungen gemeinsam verstehen und angehen. Dabei ist mir wichtig, transparent zu arbeiten und Therapie so zu gestalten, dass sie zu Ihrer Lebenssituation, Ihrem Tempo und Ihren Zielen passt. Je nach Anliegen und persönlicher Passung arbeite ich mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie sowie der Schematherapie.

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Die kognitive Verhaltenstherapie untersucht, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten miteinander zusammenhängen. Sie unterstützt dabei, belastende oder verzerrte Denkmuster zu erkennen, zu hinterfragen und durch hilfreichere Sichtweisen zu ersetzen. Gleichzeitig werden neue Verhaltensweisen im Alltag erprobt – zum Beispiel durch Verhaltensübungen, Expositionen oder das Einüben konkreter Fertigkeiten. So können Beschwerden wie Angst, Depression oder andere emotionale Belastungen abnehmen und das Gefühl von Selbstwirksamkeit und Kontrolle im eigenen Leben gestärkt werden.

Schematherapie
In der Schematherapie geht es um tief verankerte innere Muster („Schemata“), die sich häufig in der Kindheit und Jugend herausbilden und später unbewusst beeinflussen, wie wir fühlen, denken und auf andere reagieren. Manche dieser Schemata waren für frühere Lebenssituationen sinnvoll, können im Erwachsenenalter aber zu wiederkehrenden Konflikten, intensiven Emotionen oder Problemen in Beziehungen führen. In der Therapie werden diese Muster gemeinsam sichtbar gemacht und besser verstanden, um Schritt für Schritt neue, passendere Denk‑, Gefühls‑ und Verhaltensweisen zu entwickeln.

Bitte beachten Sie, dass ich über keinen Kassensitz verfüge und daher nicht mit gesetzlichen Krankenversicherungen abrechnen kann.

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Я являюсь дипломированным психологическим психотерапевтом, специализирующимся на когнитивно-поведенческой терапии.
Я свободно говорю по-русски и хорошо понимаю язык. Однако русский язык я выучила как иностранный, поэтому в понимании могут быть некоторые ограничения.
Хотя я являюсь дипломированным психологическим психотерапевтом, у меня нет лицензии на работу по договору с государственными (обязательными) медицинскими страховыми компаниями. Это значит, что я не могу работать по полису обязательного медицинского страхования, но могу работать с частными страховыми компаниями.

Если вы заинтересованы в прохождении психотерапии у меня, пожалуйста, напишите мне сообщение с кратким описанием вашего запроса.