Anne Gradl

Behandlungsphilosophie und Angebot

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Wo es schwer geworden ist, kann es wieder leichter werden – nicht, weil alles leicht ist, sondern weil etwas in Bewegung kommen und sich dadurch leichter anfühlen darf.

Als approbierte Psychologische Psychotherapeutin mit systemischer Ausrichtung begleite ich Einzelpersonen, Paare, Familien und Gruppen in Belastungen, Krisen und Veränderungsprozessen.

Viele Menschen, die zu mir kommen, funktionieren über lange Zeit, tragen Verantwortung und stellen eigene Bedürfnisse zurück. Nach außen gelingt vieles, während innerlich Anspannung, Erschöpfung oder eine wachsende Distanz zu sich selbst entsteht. Im Zentrum der Therapie steht daher die Frage: Wie können Sie wieder in Kontakt mit sich selbst kommen – mit Ihren Gefühlen, Gedanken, Ihrem Körper und Ihren Bedürfnissen – und was kann sich dadurch in Ihrem Alltag und Ihren Beziehungen verändern?

Wir alle sind durch die Beziehungen und Systeme geprägt, in denen wir aufgewachsen sind und heute leben. In der Therapie geht es darum, innere Dynamiken und wiederkehrende Muster besser zu verstehen, vorhandene Ressourcen zu stärken und neue Handlungsspielräume zu entwickeln – nicht, um Anteile von sich „loszuwerden“, sondern um sie kennenzulernen, zu würdigen und in eine stimmige Balance zu bringen.

Mein Ansatz ist systemisch, traumasensibel sowie ressourcen- und körperorientiert. Ich beziehe innere Prozesse ebenso ein wie Beziehungen, Lebensbedingungen und gesellschaftliche Einflüsse. Wichtige Bezugspersonen können punktuell oder fortlaufend einbezogen werden, ich arbeite auch direkt mit Paaren, Familien und Gruppen.

Mögliche Themen können sein:
• anhaltender Stress, innere Unruhe oder Erschöpfung
• starkes Funktionieren oder Schwierigkeiten, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen
• Selbstwert oder hohe innere Ansprüche
• Ängste oder Sorgen
• Übergänge, Krisen oder Neuorientierung
• Beziehungskonflikte oder wiederkehrende Muster
• belastende oder traumatische Erfahrungen
• körperliche Beschwerden wie Schlafprobleme, Appetit oder Schmerzen

Therapie verstehe ich als Zusammenarbeit auf Augenhöhe: Ich bringe meine fachliche Expertise ein, Sie sind Expert*in für Ihr eigenes Leben. Neben evidenzbasierten Techniken dürfen auch Neugier, Leichtigkeit und Humor Teil des Prozesses sein.

Durch langjährige Arbeit und Engagement im internationalen humanitären Bereich mit UNICEF bin ich mit unterschiedlichen Lebensrealitäten, Machtdynamiken und kulturellen Kontexten gut vertraut und gehe sensibel damit um.

Formate und Finanzierungswege

Einzeltherapie: Ein geschützter Raum ganz für Sie. Hier geht es um das, was Sie bewegt in Ihrem Tempo und auf Ihre Weise.
· 50 oder 100 Minuten
· wöchentlich oder vierzehntägig
· online oder in Präsenz in München

Gruppentherapie: Die Erfahrung, mit den Herausforderungen des Lebens nicht allein zu sein, kann entlastend und stärkend sein. Darüber hinaus können neue Beziehungserfahrungen in geschütztem Setting ermöglicht werden.
· 100 Minuten
· bis zu 9 Teilnehmende
· wöchentlich
· online oder in Präsenz in München

Paar- und Familientherapie: Wenn Gespräche immer wieder im Kreis laufen oder belastende Muster entstehen, kann ein Blick von außen hilfreich sein.
· 50 oder 100 Minuten
· Frequenz nach Bedarf
· online oder in Präsenz in München

Ich biete Psychotherapie für Selbstzahler*innen, Privatversicherte sowie Personen mit Beihilfe oder Heilfürsorgeberechtigung an. Das Honorar richtet sich nach der Gebührenordnung für Psychotherapeutinnen (GOP). Bitte klären Sie frühzeitig mit Ihrer privaten Krankenversicherung, Beihilfestelle oder Heilfürsorge, in welchem Umfang die Kosten übernommen werden können.

Im Rahmen einer Sicherstellungsassistenz kann ich zusätzlich für gesetzlich Versicherte ab September 2026 in begrenztem Umfang Psychotherapie anbieten. Aktuell führe ich eine Warteliste. Psychotherapie über das Kostenerstattungsverfahren ist ebenfalls möglich. Ich unterstütze Sie gerne bei den notwendigen Schritten.

Vereinbarte Termine sind verbindlich. Alle Termine können bis zu 36 Stunden im Voraus kostenfrei abgesagt oder verschoben werden. Bitte beachten Sie, dass bei Versäumnis oder Absagen ihrerseits innerhalb von 36 Stunden vor dem vereinbarten Termin ein Ausfallhonorar in Höhe von 75 % des Gesamthonorars zu entrichten ist.

Therapieablauf, genaue Kosten und offene Fragen werden zu Beginn der Zusammenarbeit transparent besprochen.

Kontaktwege

Meine Praxis soll ein wertschätzender und möglichst sicherer Raum für Menschen mit unterschiedlichen Identitäten, Lebensweisen, Beziehungskonstellationen und Lebensgeschichten sein. Sich als LGBTIQ+ identifizierende Personen, queeren oder nicht-heteronormativen Beziehungs- und Familienformen sowie Menschen mit Migrations-, Flucht- oder internationalen Lebenserfahrungen sind ausdrücklich willkommen.

Die Praxisräume sind leider nicht rollstuhlgerecht zugänglich. Psychotherapeutische Sitzungen sind jedoch auch online möglich.

Ein erster Schritt ist oft, sich zu melden. Für Fragen oder zur Vereinbarung eines Erstgesprächs schreiben Sie mir bitte per E-Mail. Bitte teilen Sie in Ihrer Nachricht nur organisatorische Angaben (Anliegen in einem Satz, Versicherungsform, Kostenübernahme, mögliche Terminzeiten sowie eine Telefonnummer für einen Rückruf). Bitte senden Sie per E-Mail keine ausführlichen Informationen zu Ihrer Gesundheit oder Ihren Beschwerden. Ich melde mich nach meinen Möglichkeiten zeitnah bei Ihnen zurück.

Email: a.gradl@psychotherapie-kollektiv.de

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English Version

Therapeutic Approach and Services

Where things have become heavy, they may become lighter again – not because everything is easy, but because something can shift, and that shift can bring relief.

As a licensed psychologist and psychotherapist with a systemic orientation, I work with individuals, couples, families, and groups facing stress, crises, and processes of change.

Many people who come to me have been functioning for a long time, carrying responsibility while putting their own needs aside. On the outside, much seems to work, while inwardly tension, exhaustion, or a growing distance from oneself builds up. Therapy therefore centers on one key question: How can you reconnect with yourself – with your feelings, thoughts, body, and needs – and what can shift in your everyday life and relationships as a result?

We are all shaped by the relationships and systems we grew up in and live in today. Therapy is about understanding inner dynamics and recurring patterns, strengthening existing resources, and developing new room to act – not to "get rid of" parts of yourself, but to get to know them and bring them into a meaningful balance.

My approach is systemic, trauma-informed, and resource- and body-oriented. I work with inner processes as well as relationships, living conditions, and social influences. Important attachment figures can be included occasionally or ongoing, and I also work directly with couples, families, and groups.

Possible topics include:
• ongoing stress, inner restlessness, or exhaustion
• strong pattern of "functioning" or difficulty recognizing your own needs
• self-worth or high inner expectations
• anxiety or worry
• transitions, crises, or reorientation
• relational conflicts or recurring patterns
• distressing or traumatic experiences
• physical symptoms such as sleep issues, appetite, or pain

I see therapy as a collaboration between equals: I bring my professional expertise, and you are the expert on your own life. Alongside evidence-based methods, there's also room for curiosity, lightness, and humor in the process.

Through years of intercultural work, my own experience living abroad, and my time at UNICEF, I'm well acquainted with a wide range of life realities and cultural backgrounds. Creating a respectful, open space where everyone feels seen in their identity matters deeply to me. People who identify as queer, trans, non-binary, or otherwise diverse are explicitly welcome in my practice.

Formats and Fee

Individual Therapy: A protected space just for you. Here, the focus is on what's moving you – at your own pace and in your own way
· 50 or 100 minutes
· weekly or every two weeks
· online or in person in Munich

Group Therapy: Realizing you're not alone in facing life's challenges can be both relieving and empowering. Group settings can also open the door to new relational experiences in a protected setting.
· 100 minutes
· weekly
· up to 9 participants
· online or in person in Munich

Couples and Family Therapy: When conversations keep going in circles or difficult patterns emerge, an outside perspective can help.
· 50 or 100 minutes
· online or in person in Munich

I offer psychotherapy for self-paying clients, privately insured clients, and clients eligible for Beihilfe or Heilfürsorge. Fees are based on the German Fee Schedule for Psychotherapists (GOP). Please clarify with your private health insurance provider, Beihilfe office, or Heilfürsorge provider at an early stage to what extent the costs can be covered.

From September 2026, I can also offer a limited number of places for clients with statutory health insurance. Currently only waiting list. Reimbursement via the Kostenerstattungsverfahren may also be possible. I’m happy to support you in navigating the process.

Appointments are binding. All appointments can be cancelled or rescheduled free of charge up to 36 hours in advance. Please note that missed appointments or cancellations made less than 36 hours before the agreed appointment time will incur a cancellation fee of 75% of the total fee.

The therapy process, exact costs, and any open questions will be discussed transparently at the beginning of our collaboration.

Diversity and Inclusion

My practice aims to offer a respectful and as safe a space as possible for people with diverse identities, ways of life, relationship constellations, and personal histories. People who identify as LGBTIQ+, those living in queer or non-heteronormative relationships and family structures, as well as people with migration, refugee, or international life experiences, are explicitly welcome.

Unfortunately, the practice rooms are not wheelchair accessible. However, psychotherapy sessions can also be offered online.

Contact

Taking the first step can feel big, but it can begin simply: by reaching out when you feel ready. You are welcome to contact me directly by email. In your first message, please include only organisational information, such as a very brief description of your enquiry, your preferred payment or reimbursement option, your insurance coverage, possible days and times for appointments, and an email address and phone number where I can reach you.

Email: a.gradl@psychotherapie-kollektiv.de