Dipl.-Psych. Jutta Felgel-Farnholz

Verfahren und Methoden

Als ausgebildete Verhaltenstherapeutin arbeite ich in erster Linie mit verhaltenstherapeutischen Techniken. Diese Therapieform zeichnet sich durch ihr transparentes Vorgehen aus, indem der Patient die Therapieinhalte durch seine aktive Teilnahme selbst mitbestimmt. Zudem stellt sie ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren dar, dessen Wirksamkeit bei vielen psychischen Störungen belegt werden konnte.

Verhaltenstherapie ist immer:

* Problem- und zielorientiert

* Konzentriert auf die Ursachen und Auslöser sowie aufrechterhaltenden Faktoren eines psychischen Problems

* Transparent und handlungsorientiert

* Hilfe zur Selbsthilfe und übertragbar auf den Alltag.

Gemeinsam mit dem Patienten werden die Ursachen bzw. die Entstehungsgeschichte der Problematik sowie die aufrechterhaltenden Faktoren (warum das Problem trotz eigenständiger Lösungsversuche nicht weggeht) erarbeitet und daraus Therapieziele sowie ein Behandlungsplan abgeleitet. Je nach Problematik werden spezifische Techniken eingeübt, die entweder bestehende Gedanken und Einstellungen (z.B. negative Selbstbewertungen) verändern oder die Erprobung und den Aufbau von neuem Verhalten fördern. Auch bereits sehr eingefahrene Verhaltensmuster können wieder "verlernt" werden und dafür neue "gelernt" werden. Dabei ist eine aktive Mitarbeit von Seiten des Patienten erforderlich, um eingefahrene Verhaltensmuster erkennen und gezielt verändern zu können.

Ich verwende bei unserer Behandlung natürlich auch andere Verfahren, wie z.B. Entspannungsverfahren oder auch schematherapeutische Interventionen (Progressive Muskelentspannung, Imaginationsübungen, Körperwahrnehmungsübungen, Atemtechniken...), da auch der Körper im Rahmen eines psychosomatischen Krankheitsmodells häufig eine sehr wichtige Rolle bei der Veränderung bzw. Genesung spielt.

Vor Beginn der Therapie finden im Allgemeinen bis zu 3 Sprechstundentermine (auch bei verschiedenen Therapeuten und Therapierichtungen möglich) und zwischen 2 bis 4 probatorische Sitzungen oder eine Akutbehandlung mit bis zu 12 Sitzungen statt. Im Anschluss daran ist entweder eine Kurzzeittherapie mit bis zu 24 Stunden oder eine Langzeittherapie ab 60 bis maximal 80 Sitzungen möglich. Eine Sitzung dauert 50 Minuten. Die Anzahl der Sitzungen sowie die Abstände dazwischen hängen von dem individuellen Bedarf ab, finden jedoch meist wöchentlich statt. Natürlich biete ich auch psychologische Beratungen bei einem akuten Lebensproblem an, die in der Regel zwischen einer und 10 Sitzungen dauern und generell von der Krankenkasse nicht übernommen werden.

Eine Psychotherapie ist immer dann sinnvoll, wenn seelische Probleme nicht mehr alleine bewältigt werden können oder die normale Lebensgestaltung eingeschränkt ist.