Elisabeth Schuster

Psychotherapie

Endlich ankommen in dir selbst
Dich wohlfühlen in deinem Leben!

So wie es jetzt ist, geht es nicht mehr weiter?

Du spürst immer deutlicher, dass es so wie bisher nicht weitergehen kann.
Die Frage ist nur: wie geht es anders?
Ich unterstütze dich dabei, deinen inneren Kompass zu finden und ihm zu folgen.

Kraft und Orientierung aus der Tiefe deiner inneren Weisheit schöpfen...

Möchtest du so geliebt, angenommen und respektiert werden, wie du bist?
Willst du in Beziehungen du selbst sein können, ohne dich zu verbiegen?
Wie wäre es, Essen zu können mit Freude und Genuss, so viel wie dir gut tut?
Stell dir vor, nachts aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und endlich gut schlafen zu können!

Wie wäre es, aus deiner ganz persönlichen Sackgasse herauszufinden
und den Weg in ein erfülltes Leben zu beginnen?

Du bist hier genau richtig, wenn du einfach nur noch funktionierst und das Leben für dich nur noch eine Last ist.
Du hast das Gefühl, dich im Kreis zu drehen. Deine Erschöpfung wird immer mehr, die Lebensfreude hat sich aus deinem Leben verabschiedet. Vielleicht gelingt es dir noch, deinen inneren Zustand vor deinem Umfeld zu verbergen - aber du hast das Gefühl, lange kann das nicht mehr so weiter gehen.

Es ist Zeit für eine Veränderung!

Die Frage ist nur: Wie?
Du überlegst, dir Unterstützung zu holen – und gleichzeitig zögerst du noch, weil du dich vielleicht dafür schämst, es nicht allein zu schaffen.
Es braucht Mut, sich selbst und einem anderen Menschen einzugestehen, nicht weiter zu wissen und Hilfe zu brauchen - das geht nicht nur dir so!
Und es braucht Vertrauen - dass dein Leben auch anders verlaufen kann und hier jemand ist, der dich dabei unterstützt.

Es ist nur ein Schritt, eine kleine Wendung, um den Schatten hinter dir und das Licht vor dir zu haben.

Bist du bereit für den ersten Schritt?
Stell dir vor, wie und von wo aus du in einem Jahr auf diesen Moment zurückschauen wirst!

So begleite und unterstütze ich dich:

Individuelle Psychotherapie
Einzelsetting

- Hinschauen und annehmen, was ist
- Stärken und Ressourcen aufspüren
- Leidensdruck reduzieren
- Ursachen erforschen
- Selbstfürsorge, Selbstakzeptanz, Selbstwirksamkeit lernen
- neu orientieren und wachsen

Coaching, Psychologische Beratung - auch online!
Einzelsetting

- Wo stehst du und wo willst du hin?
- Krisen bewältigen
- Lebensqualität fördern
- Entwicklungspotenzial und Wachstum fördern
- Ziele finden und Schritte gehen, um sie zu erreichen
- neu orientieren und wachsen

Besondere Schwerpunkte, Settings und Verfahren

- Emotionales Essen und Essstörungen
- Belastende Ereignisse, Traumata, kPTBS und PTBS
- Angst und Panik
- Chronischer Stress und Schlaflosigkeit
- Schwangerschaft und Schlaflosigkeit
- Probleme mit Beziehungen und Partnerschaft
- Frauengruppe Körperbildarbeit
- Selbst- und Coregulation - Gruppe

Über mich

Hallo, ich bin Elisabeth Schuster
und ich möchte dir von meinem schönsten Moment erzählen.
Ich erlebe ihn immer wieder:
Wenn Menschen, die verzweifelt und ohne Perspektive in meine Praxis kamen, im Lauf der Therapie ihr eigenes Erleben verstehen und verändern und mit innerer Klarheit und Zuversicht ihr Leben wieder in die Hand nehmen.
Und wenn sie mir mit leuchtenden Augen sagen, dass sie sich endlich mit sich selbst wohlfühlen.
Das alles kann eine gute therapeutische Beziehung,
verbunden mit einer Therapie, die Körper, Gefühle und Denken einbezieht, bewirken.

Wie ich mit dir arbeite

Ich arbeite mit vielen unterschiedlichen Methoden, die die verschiedenen Ebenen deines Erlebens ansprechen:

- Kognitive Ebene
o Das klientenzentrierte Gespräch (nach Carl Rogers)
o Psychoedukation (Erklärung der Autonomen Zustände nach Stephen Porges)

- Emotionale Ebene/rechte Gehirnhälfte
o Die kreative Leibtherapie (nach Dr. Udo Baer)
o Imaginationsübungen (nach Michaela Huber und Luise Reddemann)

- Körperliche Ebene
o Die herzfokussierte Atmung, Biofeedback mit HeartMath,
o Körperübungen und -wahrnehmung (nach Claudia Croos-Müller)
o Aufmerksamkeitslenkung (nach Bessel van der Kolk, Deb Dana, Peter Levine, Lawrence Heller),
o Imagination - das Autonome Nervensystem, Vagusnerv, und das Körpergedächtnis

Ich arbeite mal Top-down (von 1-3) und dann wieder Bottom-up (von 3-1), so kommen wir schneller und effektiver voran, als wenn wir nur auf einer Ebene oder nur in eine Richtung arbeiten.

Klangmassagen

Klangmassage

Mit Klängen und Schwingungen zu mehr Klarheit und Entspannung

Worum geht es?
Weltweit gibt es schon seit Jahrtausenden das Wissen darüber, dass Schwingungen und Klänge den Körper harmonisieren und ihn heilen können. Selbst die moderne Schulmedizin hat bereits begonnen, die Klänge und Schwingungen von gesunden und kranken Körperzellen zu erforschen.

Wie funktioniert es?
Die Klangschalen und andere Instrumente werden angespielt, während sie auf deinem Körper liegen. Da dieser hauptsächlich aus Wasser besteht, gleiten die Vibrationen und Wellen durch die Zellen und „massieren“ diese.

Was bewirkt es?
Bereits während der Massage setzen tiefe Ruhe und Entspannung ein. Viele Klienten spüren dies auch noch Tage nach der Behandlung.

Der gesamte Körper wird dabei harmonisiert. Ängste, Gedanken und Sorgen können verschwinden und die Selbstwahrnehmung wird positiv gestärkt. Treffen die Vibrationen auf physische oder psychische Blockaden, so werden diese sanft gelöst und deine Selbstheilungskräfte aktiviert.

Auch die Verbindung zu deinem Körper wird gestärkt, sodass ich die Klangschalenmassage gerne ergänzend zur Therapie anwende.