Dr. phil. Alena Eder-Karavaya

Praxis für Psychotherapie – Mit wissenschaftlicher Fundierung und menschlicher Nähe

Manchmal geraten wir im Leben an einen Punkt, an dem vertraute Wege nicht mehr weiterführen. Belastende Gedanken, Beziehungskonflikte, Erschöpfung oder alte Verletzungen können das innere Gleichgewicht ins Wanken bringen.
In meiner Praxis für Psychotherapie in Mainz begleite ich Sie dabei, wieder Zugang zu Ihren eigenen Ressourcen zu finden, Klarheit zu gewinnen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Ich befinde mich in Weiterbildung zur Psychologischen Psychotherapeutin (Systemische Psychotherapie), Approbation April 2026.
Aktuell arbeite ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie in Mainz.
Neben meiner therapeutischen Tätigkeit bin ich Dozentin an der JGU Mainz und habe dort nach dem Psychologiestudium zum Thema Selbstwirksamkeit promoviert. Die Verbindung von wissenschaftlicher Fundierung und menschlicher Nähe prägt meine Arbeit.
Ich arbeite integrativ und verbinde unter anderem:
• Systemische Psychotherapie
• EMDR
• hypnosystemische Ansätze
• Arbeit mit inneren Anteilen
• Aufstellungsarbeit
• körper- und erlebnisorientierte Verfahren

Wie ich Sie begleite

Meine therapeutische Arbeit ist systemisch und ressourcenorientiert.
Ich gehe davon aus, dass jeder Mensch bereits wichtige innere Voraussetzungen für Veränderung mitbringt – auch wenn der Zugang dazu zeitweise erschwert sein kann.
In der Therapie geht es darum:
• innere Dynamiken besser zu verstehen,
• belastende Erfahrungen zu verarbeiten (z. B. mit EMDR),
• Selbstwirksamkeit zu stärken,
• neue Perspektiven in Beziehungen und im Alltag zu entwickeln.
Psychische Symptome verstehe ich als Lösungsversuche unserer Seele. Gemeinsam schauen wir, was hinter ihnen steht – und wie neue, tragfähigere Wege entstehen können.
Ein besonderer Schwerpunkt meiner Praxis liegt auf Paartherapie und Gruppentherapie.
Wenn Gespräche festgefahren sind, Nähe verloren geht oder Konflikte sich wiederholen, kann Paartherapie helfen, Verständnis und neue Formen der Kommunikation zu entwickeln.
Gruppentherapie in Mainz biete ich bewusst an, da die Gruppe eine kraftvolle Ressource sein kann.
Resonanz, ehrliche Rückmeldungen und geteilte Erfahrungen ermöglichen neue Perspektiven und unterstützende Beziehungserfahrungen – in einem geschützten Rahmen.

Mein therapeutischer Ansatz

Mein therapeutisches Angebot richtet sich an Erwachsene. Ich arbeite integrativ und wissenschaftlich fundiert. Das bedeutet: Ich verbinde verschiedene therapeutische Methoden miteinander und wähle gemeinsam mit Ihnen die Zugänge, die zu Ihrem Anliegen und Ihrer Persönlichkeit passen.
Dabei nutze ich unter anderem folgende Verfahren:
• Systemische Psychotherapie: Wir betrachten Ihre aktuellen Herausforderungen im Zusammenhang mit Ihren Beziehungen, Ihrem Lebenskontext und Ihren bisherigen Erfahrungen. Ressourcen und neue Perspektiven stehen dabei im Mittelpunkt.
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): Ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren zur Verarbeitung belastender oder traumatischer Erfahrungen.
• Hypnosystemischer Ansatz nach Milton Erickson und Gunther Schmidt: Eine ressourcenorientierte Arbeitsweise, die innere Bilder, Körperwahrnehmung und unbewusste Prozesse einbezieht.
• Universelle Therapie nach Leonid Talpis: Ein körper- und erlebnisorientierter Ansatz, der emotionale Prozesse auf einer tieferen Ebene zugänglich macht.
• Aufstellungsarbeit: Innere oder zwischenmenschliche Dynamiken werden räumlich sichtbar gemacht und können so besser verstanden und verändert werden.
• Arbeit mit inneren Anteilen: Wir erkunden unterschiedliche „Seiten“ in Ihnen – mit dem Ziel, mehr innere Klarheit und Selbststeuerung zu entwickeln.
• Metaphorisch-assoziative Karten (M.A.K.): Bilder und Symbole dienen als Zugang zu inneren Prozessen und unterstützen dabei, Gefühle und Themen leichter auszudrücken.
• Im Mittelpunkt steht dabei immer Ihr individuelles Anliegen. Die Methoden sind Werkzeuge – entscheidend ist der gemeinsame Prozess.

Ablauf und Rahmenbedingungen

Der therapeutische Prozess beginnt in der Regel mit 2–4 probatorischen Einzelsitzungen. Diese dienen dem gegenseitigen Kennenlernen, einer diagnostischen Einschätzung und der gemeinsamen Klärung Ihrer Ziele.
Im Anschluss kann – sofern passend – die Aufnahme in eine therapeutische Gruppe erfolgen. Ergänzende Einzelsitzungen sind bei Bedarf jederzeit möglich.
Ich biete Einzeltherapie, Paartherapie und Gruppentherapie in Mainz sowie online an.
Aktuell erfolgt die Abrechnung im Rahmen meiner Tätigkeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie sowie auf Selbstzahlerbasis.
Die Abrechnung mit gesetzlichen und privaten Krankenkassen ist ab Juni geplant.
Wenn Sie sich für einen kassenfinanzierten Therapieplatz interessieren, können Sie sich gerne auf meine Warteliste setzen lassen. Ich informiere Sie, sobald Termine verfügbar sind.

Kontakt:
E-Mail: DrEderKaravaya@gmx.de
Telefon: +49 (0)176 72335438