Dorit Dax Frebel

Arbeitsschwerpunkte

In meiner Praxis begleite ich Menschen, die unter den Folgen von Stress, belastenden Erfahrungen oder innerer Überforderung leiden. Häufig zeigt sich dies durch anhaltende Anspannung, Erschöpfung, emotionale Instabilität oder körperliche Stresssymptome.
Meine Arbeit verbindet Gesprächstherapie mit körperorientierten und traumatherapeutischen Methoden. Dabei beziehen wir das Nervensystem und die Körperwahrnehmung bewusst mit ein, um nachhaltige Stabilisierung und Selbstregulation zu fördern.

Stress, Burnout und Erschöpfung

Viele Menschen kommen in meine Praxis, weil sie sich dauerhaft überfordert fühlen oder kaum noch zur Ruhe kommen.

Mögliche Themen sind zum Beispiel:
• chronischer Stress
• Burnout oder starke Erschöpfung
• innere Unruhe und Anspannung
• Schlafstörungen
• psychosomatische Beschwerden
• Schwierigkeiten abzuschalten

Gemeinsam arbeiten wir daran, das Nervensystem zu stabilisieren und wieder mehr innere Balance zu entwickeln.

Traumafolgen und belastende Erfahrungen

Ein Schwerpunkt meiner Arbeit ist die Begleitung von Menschen mit traumatischen Erfahrungen.

Dazu können gehören:
• Unfälle oder andere Schocktraumata
• belastende Lebensereignisse oder Verluste
• schwierige oder unsichere Bindungserfahrungen
• emotionale Vernachlässigung
• komplexe Traumafolgen

Die Therapie erfolgt behutsam und stabilisierend, mit dem Ziel, mehr Sicherheit im eigenen Körper und im Alltag zu entwickeln.

Angst, emotionale Überforderung und depressive Phasen

Ich begleite Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle zu regulieren oder sich häufig von Angst, Niedergeschlagenheit oder innerer Anspannung überwältigt fühlen.

Typische Themen sind:
• Angstzustände oder Panik
• depressive Verstimmungen
• starke emotionale Schwankungen
• Probleme mit Abgrenzung und Selbstfürsorge
• Belastungen in Beziehungen

ADHS und Stress im Familienalltag

Ein weiterer Schwerpunkt ist die Begleitung von Eltern von Kindern mit ADHS sowie von erwachsenen Betroffenen.

Im Mittelpunkt stehen:
• Verständnis für Stressreaktionen und neurobiologische Zusammenhänge
• Unterstützung im belastenden Familienalltag
• Stärkung der Selbstregulation
• Verbesserung von Beziehung und Kommunikation

Behandlungsphilosophie

Viele Menschen kommen in meine Praxis mit dem Gefühl, schon lange „funktionieren“ zu müssen. Nach außen wirkt vielleicht vieles stabil – doch innerlich zeigen sich Erschöpfung, Anspannung oder eine tiefe Unsicherheit. Manche erleben starke Gefühle, die schwer zu regulieren sind. Andere spüren sich selbst kaum noch oder fühlen sich dauerhaft unter Druck.

Oft haben diese Reaktionen einen guten Grund. Unser Nervensystem reagiert auf belastende Erfahrungen oder langanhaltenden Stress, indem es versucht, uns zu schützen. Doch was einmal hilfreich war, kann später zu innerer Anspannung, Rückzug oder Überforderung führen.

In meiner Arbeit ist es mir wichtig, einen geschützten und verlässlichen Raum zu schaffen, in dem Sie sich mit allem zeigen dürfen, was da ist – ohne bewertet oder gedrängt zu werden.

Therapie bedeutet für mich nicht, etwas „wegzumachen“, sondern gemeinsam zu verstehen, was Ihr inneres Erleben geprägt hat und welche Bedürfnisse dahinter stehen. Dabei beziehen wir den Körper bewusst mit ein, denn viele Erfahrungen sind nicht nur im Denken gespeichert, sondern auch im Nervensystem.

Schritt für Schritt kann so wieder mehr Sicherheit entstehen – im eigenen Körper, in den eigenen Gefühlen und im Kontakt mit anderen Menschen.

Wenn das Nervensystem beginnt, sich zu regulieren, werden neue Erfahrungen möglich: mehr innere Ruhe, mehr Selbstmitgefühl und die Fähigkeit, Herausforderungen im Alltag flexibler zu begegnen.

Ich verstehe Therapie als einen gemeinsamen Prozess, in dem Sie in Ihrem eigenen Tempo neue Wege entdecken können – hin zu mehr Stabilität, Lebendigkeit und Verbundenheit mit sich selbst.

Seminare

Neben der therapeutischen Arbeit biete ich Seminare und Workshops zu Themen rund um Stressregulation, Nervensystem und Selbstfürsorge an.

In diesen Seminaren vermittle ich verständlich und praxisnah, wie unser Nervensystem auf Stress reagiert und welche Möglichkeiten es gibt, wieder mehr innere Stabilität und Selbstregulation zu entwickeln. Viele Menschen erleben dabei zum ersten Mal, wie eng körperliche Empfindungen, Gefühle und Stressreaktionen miteinander verbunden sind.

Die Seminare verbinden fachliche Impulse mit praktischen Übungen zur Körperwahrnehmung, Regulation und Achtsamkeit. Ziel ist es, ein besseres Verständnis für die eigenen Stressreaktionen zu entwickeln und alltagstaugliche Wege kennenzulernen, um mehr Ruhe, Sicherheit und Balance zu fördern.

Die Angebote richten sich sowohl an interessierte Einzelpersonen als auch an Eltern, Fachkräfte oder Gruppen, die sich intensiver mit den Themen Stress, Trauma und Selbstregulation beschäftigen möchten.

Kontakt

Vielleicht tragen Sie Ihr Anliegen schon eine Weile mit sich und überlegen, ob eine therapeutische Unterstützung hilfreich sein könnte. Der erste Schritt fällt vielen Menschen nicht leicht – gleichzeitig kann er der Beginn einer wichtigen Veränderung sein.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass mein Ansatz zu Ihnen passen könnte, lade ich Sie herzlich ein, Kontakt mit mir aufzunehmen.

In einem ersten Gespräch können wir in Ruhe besprechen, was Sie aktuell belastet und was Sie sich von einer Therapie wünschen. Sie haben dabei die Möglichkeit, mich und meine Arbeitsweise kennenzulernen und herauszufinden, ob Sie sich eine Zusammenarbeit vorstellen können.

Wenn Sie ein Erstgespräch vereinbaren möchten, schreiben Sie mir gerne eine E-Mail oder rufen Sie mich an.