Dominik Schumacher

Gruppentherapie (freie Plätze vorhanden)

Gruppentherapie: Gemeinsam den Weg der Veränderung gehen
Bei einer Gruppenpsychotherapie kommen mehrere Menschen in einer Gruppe zusammen, um gemeinsam an ihren Problemen zu arbeiten. Hier finden Menschen einen sicheren Raum, um ihre Belastungen zu teilen, voneinander zu lernen und gemeinsam Wege zu einer erfüllten Lebensgestaltung zu finden. Die wissenschaftliche Studienlage unterstreicht die hohe Wirksamkeit von verhaltenstherapeutischer Gruppentherapie!

Acceptance and Commitment Therapy (ACT): Leben im Einklang mit den eigenen Werten
Mein therapeutischer Ansatz basiert auf der Acceptance and Commitment Therapy (ACT), einer modernen, evidenzbasierten Form der Verhaltenstherapie. ACT fördert die Akzeptanz unangenehmer Gedanken und Emotionen, während gleichzeitig ein Engagement für positive Veränderungen und ein sinnvolles, werteorientiertes Leben gestärkt wird.

Aktuelle Gruppenangebote:
1. Offene Gruppe für Menschen ziwschen 18-45 Jahren am Dienstag (9:00 - 10:40 Uhr & 11:20 - 13:00): In dieser offenen Gruppe können Sie ihre persönlichen Herausforderungen teilen, voneinander lernen und gemeinsam positive Veränderungen gestalten. Der Fokus liegt auf der Förderung von Selbstakzeptanz, Achtsamkeit und dem Leben im Einklang mit den eigenen Werten/Vorstellungen eines gut gelebten Lebens.
2. Angst-Gruppe am Donnerstag 9:00 - 10:40 Uhr: Hier findet eine Gruppe statt, die sich speziell an Menschen mit Angsterkrankungen richtet. Wir arbeiten gemeinsam mithilfe von bewährten Methoden der ACT und der Verhaltenstherapie, um Ängste zu verstehen und Strategien zur bewussten Bewältigung zu entwickeln.
3. AD(H)S-Gruppe am Donnerstag 9:00 - 10:40 Uhr: Richtet sich speziell an Menschen mit ADHS im Erwachsenenalter. Optimalerweise haben Sie bereits eine bestehende AD(H)S-Diagnose.

Warum Gruppentherapie?
• Gemeinschaft und Unterstützung: In der Gruppe erfahren Sie Verständnis, Mitgefühl und Unterstützung von Gleichgesinnten.
• Vielfalt der Perspektiven: Der Austausch mit anderen ermöglicht neue Perspektiven und Lösungsansätze für individuelle Herausforderungen.
• Gemeinsames Wachstum: Der Gruppenprozess fördert nicht nur individuelles Wachstum, sondern auch ein starkes Gemeinschaftsgefühl.

Wenn Sie Interesse an einer Teilnahme an einer meiner Gruppen haben oder weitere Informationen wünschen, freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme.

Arbeitsschwerpunkte

Ich bin seit über 10 Jahren im ambulanten Bereich tätig (zuvor anderthalb Jahre Klinik) und behandelte seitdem Menschen mit verschiedensten psychischen Problemen (Depression, Psychose, Burnout, Persönlichkeitsstörungen, sexuelle Störungen, körperdysmorphe Störung etc.) mit besonderem Schwerpunkt auf Angststörungen, Zwangsstörungen, ADHS, und Traumafolgestörungen (Behandlung mit EMDR). Zu den Angststörungen zählen unter anderem starke Schüchternheit, soziale Phobie/Sozialphobie (z.B. Angst davor Vorträge zu halten), Panikstörung, Agoraphobie, spezifische Phobien (z.B. Schlangen, Spinnen, Spritzen, Höhenangst, Lampenfieber, Flugangst) und die generalisierte Angststörung (übermäßiges Sorgen machen).

Verfahren und Methoden

Ich nehme als Therapeut grundsätzlich eine neutrale/wertschätzende Haltung zu Ihnen ein. All unsere Gefühle, Gedanken, Verhaltensweisen und auch Körperreaktionen haben eine Herkunft und ihre Berechtigung! Einer meiner Dozenten sagte damals: "Es gibt kein verrücktes Verhalten, sondern nur (noch) nicht erklärbares Verhalten!" - Das sehe ich genau so! Doch manchmal steht unser Erleben/Verhalten einem erfüllten Leben im Wege. Dann kommt es uns so vor als stünden wir verloren vor schweren, fest verriegelten Türen, obwohl wir eigentlich genug Kraft hätten um sie aufzubrechen. Manche Türen sind allerdings "gut gesichert" und erfordern eine etwas kompliziertere Prozedur um sie zu öffnen. Gemeinsam mit Ihnen möchte ich zunächst ein besseres Verständnis für ihr Erleben, Verhalten und die problematische Lebenssituation entwickeln und Ihnen somit die Möglichkeit geben darauf Einfluss zu nehmen. Sie schauen was Sie verändern möchten und entwickeln daraufhin Therapieziele. Gemeinsam schauen wir welche therapeutischen Methoden sich für das Erreichen Ihrer Ziele eignen und führen diese durch. Ich biete Ihnen dazu eine Reihe unterschiedlicher Verfahren an, die sich laut moderner wissenschaftlicher Studien als besonders effektiv/effizient erwiesen haben.

Voraussetzungen

Eine erfolgreiche psychotherapeutische Behandlung setzt Änderungsbereitschaft und Kooperation voraus. Für eine Behandlung bei mir ist es daher Voraussetzung, dass Sie regelmäßig an unseren Sitzungen teilnehmen. Zudem sollten Sie dazu bereit sein sich selbst als Teil der Aufrechterhaltung der problematischen Lebenssituation zu betrachten und vor diesem Hintergrund Neues auszuprobieren und ggf. alte Gewohnheiten abzulegen.