MSc Dagmar Paulwitz-Holtz

Herzlich Willkommen!

Sie suchen Unterstützung in persönlich schwierigen Zeiten oder Hilfe bei Krisen? Sie möchten (endlich) etwas verändern? Dann begleite ich Sie gern auf Ihrem ganz persönlichen Weg. In meiner Arbeit stehen Sie im Mittelpunkt. Jede psychologische Beratung und jedes Coaching ist individuell. Ich eröffne Ihnen einen geschützten Raum, in dem Sie mit Ihren individuellen Anliegen und Ihrer persönlichen Geschichte willkommen sind!
Gern unterstütze ich Sie mit meinen Kompetenzen und meiner Erfahrung als Fachfrau für Persönlichkeitsentwicklung und als Mensch, damit Sie Ihren Alltag Stück für Stück (wieder) zufriedener und glücklicher erleben.

Die Grenzen zwischen Coaching und Psychotherapie sind häufig fließend. Nehmen Sie gern Kontakt zu mir auf, dann sprechen wir gemeinsam darüber, welche Wege für Sie möglich sein können.

Positive Psychologie

Die Positive Psychologie befasst sich mit der Wissenschaft über das gelingende und erfüllte Leben. Es geht dabei vor allem um folgende Fragen:

· Was sind persönliche Talente und Stärken?
· Was bringt Menschen zum Aufblühen?
· Wie gelingen positive Beziehungen?
· Wie findet man Lebensfreude und Sinn im Leben?
· Was macht unser Leben eigentlich lebenswert?

Eine Aufwärtsspirale entsteht, wenn wir uns nachhaltig darum kümmern, unsere Gewohnheiten und unseren Fokus im Leben gezielt zu verändern und unsere eigenen Stärken einsetzen, um ein glückliches und erfolgreiches Leben zu führen.
Wenn Sie "festsitzen" und sich verändern möchten, wenn Sie sich in einem Erschöpfungszustand befinden und nach neuen Kraftquellen suchen, wenn Sie aus dem Tal zurück auf den Berg möchten, kann Sie die Positive Psychologie hilfreich unterstützen.

Coaching mit Positiver Psychologie

Um nachhaltig im Leben etwas zu verändern, bedarf es oft eines längeren Prozesses. Neurobiologische Studien zeigen, dass wir ein neues Verhalten im Durchschnitt 66 x wiederholen müssen, bevor wir dieses wirklich verinnerlicht und das alte dadurch ersetzt haben. Es ist also möglich, unseren Fokus und unsere Gewohnheiten nach unseren Wunschvorstellungen zu verändern! Bei einem Coaching begleite ich Sie über einen längeren Zeitraum.

Zu Beginn finden zwei- bis dreiwöchentlich Termine statt, um die Selbstreflexion zu stärken und gezielt Übungen und Anwendungen zur Positivierung zu lernen und umzusetzen. Später finden die Termine in größeren Abständen (max. einmal monatlich) statt. Während der gesamten Zeit begleite ich Sie auf Wunsch auch per E-Mail oder Telefon, um Sie bei der Umsetzung zu unterstützen und Ihre eigene Aufwärtsspirale(wieder) mit Leben zu füllen.

Burnout-Prävention & Berufliches Coaching

BURNOUT
Obwohl Burnout ein hochaktuelles Thema ist, gibt es bisher noch keine einheitliche Definition. Die meisten Autoren sind sich heute über Folgendes einig:

• Burnout ist ein Prozess, der allmählich beginnt und sich mehr und mehr zuspitzt. Burnout überfällt uns also nicht plötzlich; die Symptomatik entwickelt sich in Phasen.
• Burnout-Symptome betreffen Gefühle, Denken und die körperliche Gesundheit.

Ein Burnout-Coaching bietet Ihnen die Möglichkeit, präventive oder Erste-Hilfe-Maßnahmen zur Stabilisierung zu entwickeln, Stressfaktoren effektiv zu reduzieren und neue motivierende Perspektiven für die Zukunft zu erarbeiten. Wir nehmen uns Zeit, jeden Lebensbereich zu beleuchten. Sie werden neue Sichtweisen entwickeln und besser verstehen, was alles zu Ihrer Situation beigetragen hat. Ein vernünftiges Selbst- und Zeitmanagement schafft Ihnen neue Freiräume. Mit den Methoden der Positiven Psychologie, die sich u.a. auf Wohlbefinden, Optimismus, Glücksgefühl und Selbstbestimmung richten, können Sie sich ein wirkungsvolles Polster aufbauen, das Sie davor schützt, in die Burnout-Spirale zu geraten. Viele Aktivitäten lassen sich einfach in den eigenen Alltag einbauen - und schon nach kurzer Zeit können Sie die positive Wirkung spüren. Das kann Spaß machen und Ihnen motivierende Wege eröffnen, an die Sie noch nie gedacht haben.

BERUFLICHES COACHING
Sie möchten wissen, welcher berufliche Weg wirklich zu Ihnen und Ihren Vorstellungen passt? Sie möchten Ihre Stärken und Kompetenzen kennen, überzeugend darstellen und gezielt einsetzen?

Ich biete Ihnen eine stärkenorientierte Beratung, die über die Analyse Ihrer Fähigkeiten und Fertigkeiten hinausgeht. Dabei stütze ich mich auf den Stärkentest des Gallup-Instituts (StrenghtsFinder) sowie den iTYPE-Persönlichkeitstest, die die die Möglichkeit bieten, Ihre individuellen Talente herauszuarbeiten, damit Sie Ihren Beruf und Ihr Leben mit Leidenschaft leben können.

Erfahren Sie, wie Sie nach außen wirken und was Sie noch überzeugender macht. Als Coach mit langjähriger Berufserfahrung im Bereich psycho-soziale Beratung, Personalentwicklung und Recruitment bereite ich Sie individuell + professionell auf Vorstellungsgespräche und Assessment-Center sowie mögliche Karrierewege vor. Ebenso unterstütze ich Sie dabei, individuelle Lösungswege für stressverursachende Situationen im Arbeitsalltag zu finden.

Hierbei kann ein berufliches Coaching unterstützen:
- Neuorientierung im Berufsleben
- Was sind Ihre Talente & Stärken?
- Vorbereitung auf Vorstellungsgespräche & Assessment Center
- Unterstützung bei herausfordernden oder belastenden Situationen im Berufsalltag
- inviduelle berufliche Weiterentwicklung

Der Astrophysiker Stephen Hawking, der nur über Augenbewegungen mit seiner Umwelt kommunizieren konnte, wurde einmal gefragt, woher er seine Kraft beziehe. Er antwortete:
"Wir sind alle verschieden. Wie schlimm das Leben auch sein mag, es gibt immer etwas was man tun kann, und etwas erreichen. Wo Leben ist, da ist auch Hoffnung."

Und wir alles wissen: Veränderung ist jederzeit möglich.

Nehmen Sie gern Kontakt zu mir auf:
info@hypcoaching.de
Tel.: 0162 - 753 8 543