Cornelia Winkler

Kontakt

Nach meiner 3-jährigen Ausbildung als Heilpraktikerin Psychologie folgten die eigentlichen wichtigen Fachfortbildungen psychotherapeutischer Verfahren:

- ACT-Therapie - eine moderne Form der zielorientierten Verhaltenstherapie
- Focusing - Verhaltenstherapie
- RET - rational emotive Therapie, eine Form der klassischen Verhaltenstherapie
- Schematherapie, die frühe Prägungen und belastende Erfahrungen verändert
- EMDR-Therapeutin - bilaterale Stimulation des Gehirns
- Traumatherapie
- Burnout-Prophylaxe und Therapie
- Krisenmanagement
- DBT-Therapie nach Marsha Lineham (Borderline PS)
- MBSR-Lehrerin - achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn
- Skills-Training (Emotionsregulation, Achtsamkeit, Stresstoleranz, Selbstwert
- Tiefenentspannung
- Meditation
- Pranayama - Atempraktiken zur Erfahrung von innerer Stille
- atemtherapeutische Praktiken
- Autogenes Training
- Progressive Muskelrelaxation

ACT-Verhaltenstherapie und schematherapeutisches Coaching

ACT-Therapie, mein Schwerpunkt, ist eine moderne Verhaltenstherapie, die bei
fast allen psychischen Störungen eingesetzt werden kann. Der Unterschied zu anderen Formen der Verhaltenstherapie ist der Schwerpunkt, den ACT setzt: ACT fragt nach den Zielen eines Menschen und was ihn darin hindert, darauf zuzusteuern. Hindernisse, die auch in der frühen Vergangenheit eines Menschen liegen können, werden als lösbare Hindernisse interpretiert. Zielorientierung, Motivation, soziale Kompetenzen, Grübel-Prozesse beenden usw. sind einige Schwerpunkte der ACT-Therapie.

Die Achtsamkeits-Interventionen der ACT-Therapie und die Arbeit an Prägungen und dysfunktionalen Lösungsmodellen durch die Schematherapie begleiten meine Klienten auf dem Weg zu innerer und äußerer Balance im Leben.

Gemäß dem Motto von Viktor Frankl "Und trotzdem Ja zum Leben sagen" suchen wir gemeinsam nach Wegen, um auch in belastenden Ereignissen und Erfahrungen einen Sinn zu erkennen. Erkennen wir den Sinn eines Erlebens, sind wir motiviert,
den Weg zu Werten fortzusetzen und uns nicht von Hindernissen aufhalten zu lassen. Anstatt zu kämpfen bündeln wir unsere Energie, um uns einem Ziel zu nähern und dabei Entspannung und Frieden zu finden.

Eine schwere OP vor 15 Jahren und die Sorge, nicht mehr in meinem Erst-Beruf als Yogalehrerin arbeiten zu können, motivierte mich, psychologische Fortbildungen zu beginnen - die OP hat damit ihren Sinn erfüllt.

Die Schematherapie untersucht die ursprünglichen Bedingung, die zu psychischen Störungen beigetragen haben. Diese liegen oft in frühen belastenden Kindheitserfahrungen, wenn die natürlichen Grundbedürfnisse eines Kindes missachtet und frustriert wurden. Entsprechend dem unreifen Geist eines Kindes entstanden Verhaltens- und Erlebensmuster, die nicht funktionieren konnten, aber den Menschen bis in sein Erwachsenenalter begleiten und manipulieren können.

In der Schematherapie geht es darum, diese Prägungen zu verändern, sodass Menschen sich zu "Gesunden Erwachsenen" weiterentwickeln können.

Letztendlich geht es darum, Menschen auf dem Weg zu einer entspannten Lebens-Form, zu Selbstwirksamkeit und Stress-Management zu begleiten.

Ich biete allen Klienten und Klientinnen die Möglichkeit, zusätzlich an einem meiner Achtsamkeits-Yoga-Klassen im Präsenz-Unterricht oder per Zoom teilzunehmen, da somit die Nachhaltigkeit gestärkt wird:

Entspannung auf körperlicher - kognitiver - emotionaler Ebene.