Michael Breker

Es ist mir eine Herzensangelegenheit die langjährige Erfahrung von Achtsamkeit über gezielte Kurse und Coachings weiter zugeben.

Im Achtsamkeits-Zentrum kannst Du lernen, mit Stress im Alltag umzugehen und zu reduzieren, Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge für Dich und Mitgefühl für andere zu entwickeln. Das verbindet uns Menschen und nährt den inneren und äußeren Frieden.

Wer besucht das Achtsamkeits-Zentrum

Im Achtsamkeits-Zentrum treffen sich Menschen, die Ihre Lebenssituation verändern, frische Energie tanken und inneren Frieden finden möchten. Dabei unterstützt der Weg zu mehr Achtsamkeit, Selbst-Mitgefühl und erfüllende Beziehungen. Kurse zum Thema MBSR, MBCL, IMP, MBP, Meditation und Achtsamkeitstraining unterstützen die Persönlichkeitsentwicklung und die individuelle Achtsamkeitspraxis.

An welchem Punkt in deinem Leben stehst DU gerade

- Du möchtest deine Persönlichkeit weiterentwickeln
- vielleicht befindest Du dich gerade in einer stressigen Lebenssituation oder einer persönlichen Lebenskrise
- du fühlst Überforderung in der Verbindung von Beruf, Elterndasein und der Partnerschaft
- suchst mehr Gelassenheit und Ruhe in deinem Alltag
- musst Du eine schwere Erkrankung oder einen anderen Schicksalsschlag verarbeiten
- Du pflegst einen geliebten Angehörigen und hast Angst, dich komplett aufzugeben
- möchtest Du zu mehr Freude am Leben und in deinen Beziehungen zurückfinden

Mit einem gezielten Achtsamkeits-Training kannst Du viele Antworten auf Deine Fragen finden. Du lernst körperliche, gedankliche und gefühlsmäßige Symptome in kritischen Lebensphasen bewusst wahrzunehmen und zu verarbeiten. Damit kannst Du deine psychische und physische Gesundheit sowie Deine persönliche Entwicklung fördern. Stress- und Angst-Bewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit steigert die Resilienz und Lebensqualität nachhaltig und ist mehrfach wissenschaftlich belegt.

Das Kurs-Angebot

Das Kurs-Angebot ist so zusammengestellt, dass Du das Thema Achtsamkeit in zertifizierten 8-Wochen-Kursen (MBSR I MBCL) erleben kannst. Darüber hinaus kannst Du hier noch Kurse zu speziellen Themen finden, wie zum Beispiel:
- Kompaktkurs zum Thema Achtsamkeit im Alltag
- Gruppenabend zur Verkörperung der Achtsamkeit im Alltag
- Stärkung der Partnerschaft durch Achtsamkeit
- pflegende Angehörige gönnen sich eine Auszeit durch Achtsamkeit
- Die Wirkung von Achtsamkeit in der Familie
- Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Der MBSR-Achtsamkeitskurs kann dich unterstützen, wenn du …
-aktiv zum Erhalt deiner Gesundheit und deines Wohlbefindes beitragen möchtest.
- an stressbedingten Beschwerden (z.B. innerer Unruhe, Schlaflosigkeit, Erschöpfungszuständen, Migräne, Ängste) leidest.
- Wege suchst, deinen beruflichen und privaten Stress (z.B. durch Arbeit, Arbeitslosigkeit, Familie, Beziehung, Verlust oder Krankheit) besser zu bewältigen.
- einen anderen Umgang mit chronischen Erkrankungen oder psychischen Belastungen entwickeln möchtest.
- dir mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude wünschst.
- bewusster und liebevoller mit dir und anderen umgehen möchtest.

MBCL richtet sich an Menschen, die in Ihrem Alltag durch
- Beruf,
- Kindererziehung,
- Pflege eine Angehörigen,
- Lebenskrisen,
- Krankheit
belastet lastet sind.

Grundlage zur Kursteilnahme sind Kenntnisse der grundlegenden Achtsamkeitspraxis - vorzugsweise durch die Teilnahme an einem 8-wöchigen MBSR-, MBCT- oder Breathworks-Kurs.