Diplom-Psychologin Karen Brack

Psychotherapie

„psychḗ " kommt aus dem Griechischen und bedeutet: Atem, Hauch, Seele und therapeúein wird übersetzt mit: pflegen, sorgen.
Somit kann Psychotherapie mit "Seelenpflege" übersetzt werden oder "für die Seele sorgen".
Wenn wir die Pflege und Fürsorge für unsere Seele, für uns selbst, über einen langen Zeitraum vernachlässigen, kommen wir an unsere körperlichen, psychischen und seelischen Grenzen.
Das tägliche Leben fordert uns in der Regel sehr heraus. Die Herausforderungen müssen im Gleichgewicht zu unseren Regenerationszeiten stehen, sonst fällt uns die Bewältigung des Alltags mit der Zeit immer schwerer.
Meist merken wir gar nicht, wie wir zunehmend nur noch funktionieren und unsere Lebendigkeit und Vitalität, unsere Leichtigkeit und unseren Humor weitestgehend einbüßen.
Wir agieren in der Regel auf einem sehr hohen Spannungsniveau, sodass wir bereits Schwierigkeiten haben zu entspannen. Körperliche Signale werden oft ignoriert. Es ist jedoch wichtig innezuhalten und uns neu zu orientieren: Was ist uns wirklich wichtig? Wer ist uns wichtig? Bin ich auf dem richtigen Weg für meine Ziele? Was wirklich sind meine Wünsche und Vorstellungen für mein Leben?
Psychotherapie kann also neben der gezielten Behandlung einer psychischen Erkrankung oder Dysfunktion auch zur Selbstfürsorge und zur Selbstreflexion genutzt werden.
Was sind es für Verhaltensmuster, für Ängste und für Unzulänglichkeitsgefühle, die mich daran hindern, ein Leben zu führen, welches ich mir wünsche oder warum verharre ich in Lebenssituationen, die mich nachhaltig beeinträchtigen? Sich auf den eigenen Weg zu begeben kann sehr befreiend sein.
Manchmal zieht eine Auseinandersetzung mit sich selbst eine große Veränderung im äußeren Leben nach sich, aber es ist nicht zwingend notwendig. Manchmal ist nur der innere Prozess und das Verändern von Sichtweisen und Einstellungen eine große Erleichterung und Befreiung.

In der Psychotherapie geschieht dies in der Regel mit Hilfe verbaler Interventionen auf der Grundlage einer therapeutischen Arbeitsbeziehung, das heißt:
Sie kommen mit Ihrem Anliegen und ich höre Ihnen zu, ich fühle mich in Sie und in Ihre Lebenssituation hinein, ich versuche mit Ihren Augen zu sehen und zu verstehen.
Sie sind mir wichtig, ich kreiere mit Ihnen, mit jedem einzelnen meiner Klienten und Klientinnen, eine neue, eine eigene Therapie. Wir bauen eine Beziehung zueinander auf, die durch Aufrichtigkeit, absoluter positiver Anteilnahme und Spontanität gekennzeichnet ist. Dies dürfen Sie immer wieder einfordern, wenn Sie das Gefühl haben, dem sei nicht so.
Kenntnisse aus Ihrer akuten Lebenssituation, Ihrer Vergangenheit, Ihrer Lebensgeschichte, Ihrer Kindheit hilft mir als Therapeutin mit Ihren Augen sehen zu können, z.B. grundlegende Motivationen und Konflikte zu verstehen. Mit Ihrer Hilfe, Ihrer Bereitschaft und Ihrem Mut etwas von sich preiszugeben, können wir uns gemeinsam auf eine spannende Reise begeben, in einem sehr geschützten und behüteten Rahmen in meinem Praxisraum in der Herlingsburg.

Außer dem Gespräch gibt es in der Praxis die Möglichkeit zu malen. Sie müssen über keine künstlerischen Talente oder Kenntnisse verfügen. Gerade dort, wo Worte manchmal schwierig sind, können wir über die Bilder zur inneren Entspannung kommen oder traumatische Bilder / Erlebnisse verarbeiten.

Kontakt , Termine und Kosten

Termine:
Die Termine erfolgen nach Vereinbarung. Die Dauer und Frequenz einer Beratung oder einer psychotherapeutischen Intervention richtet sich nach Ihrer Befindlichkeit und Ihren Bedürfnissen.
Im Erstgespräch kommen Sie mit Ihrem Anliegen. Wir schauen zusammen welche Möglichkeiten es gibt mit Ihrem Problem umzugehen. Können bereits Lösungen erarbeitet werden oder sind diese eventuell schon sichtbar? Wir besprechen ein weiteres Vorgehen und letztendlich schauen wir in dieser ersten Stunde auch, ob Sie bei mir richtig sind und ob wir uns vorstellen können für eine gewisse Zeit miteinander zu arbeiten.

Kosten:
* Erstgespräch/Einzelsitzung, 60 - 75 Minuten: € 100,--
* jedes weitere psychotherapeutische oder beratende Gespräch, Einzel,
60 Minuten: € 95,--
* oder mit Partner, 60 Minuten: € 110,--
* Paarberatung, 90 Minuten: € 140,--
* Kunsttherapie/ LOM - Einzelsetting - 60 Minuten: € 95,--
* Gruppensetting mit LOM: 2 Zeitstunden: € 70,--/Person

* Meditation/Einzelsitzung - 60 Minuten: € 70,--
* Meditation in einer Gruppe - 60 - 90 Minuten, die Kosten richten sich nach der
Teilnehmerzahl

Kontaktaufnahme:
Sie können unkompliziert Kontakt mit mir aufnehmen über:
E-mail: karen.brack@t-online.de
Festnetz: 040 - 422 18 19
mobil: 0174 - 94 600 22 - SMS, Signal, Whatsapp

Vita

* seit 2010 Psychologische Praxis in der Herlingsburg 6-10
* seit 2013 Psychologin im Perinatalzentrum Altonaer Kinderkrankenhaus

2020 - 2021
Berufsbegleitende Ausbildung zur Mal-Therapeutin für LOM - Lösungsorientiertes Malen am „hik“ bei Britta Kuhlmann
2016 - 2021
Psychologin in der Geburtshilfe und Gynäkologie im Asklepios Klinikum Altona
2012 - 2016
Lehrauftrag an der Hebammenschule/Ausbildungszentrum der Asklepios Klinik
2004 - 2010
Psychologin in der Geburtshilfe und Pränatalmedizin am Universitätsklinikum
Hamburg Eppendorf
2000 - 2004
Psychologin an der Elternschule Eidelstedt - Durchführung von Kindertrennungsgruppen, Beratung von Alleinerziehenden und Familien mit Trennungsproblematik
1998
Geburt einer Tochter
1999 - 2003
Ausbildung zur Yogalehrerin nach "Yoga im täglichen Leben" in Wien
1996 - 2000
Berufsbegleitende Ausbildung zur Kunsttherapeutin am IPK Hannover
1995 - 1998
angestellt bei der Wohnheimgesellschaft mbH für die Handwerklichen Trainingswerkstätten, Mathe- und Deutschunterricht, Bewerbungstraining und Kunsttherapie mit haftentlassenen Männern und Freigängern
1987 - 1994
Studium der Psychologie an der Universität Hamburg