Dr. phil. Janina Botsford

Behandlungsphilosophie

Meine Arbeit begann mit der Spezialisierung auf Frauen zwischen 20 und 50 Jahren, die oft mit innerer Unruhe, blockierter Wut, Einsamkeit oder einem vagen Gefühl von „etwas stimmt nicht“ zu kämpfen hatten. Mit der Zeit hat sich meine Praxis erweitert: Heute arbeite ich mit Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen und Eltern – Menschen in ganz verschiedenen Lebensphasen und Kontexten.

Was alle verbindet, ist etwas zutiefst Menschliches: Die Bedeutung von Beziehungen. Ich arbeite aus einer stark beziehungsorientierten Perspektive – getragen von der Überzeugung, dass unsere Beziehungen die Ökosysteme sind, in denen wir leben. Sie prägen, wie wir denken, fühlen und mit uns selbst und anderen in Kontakt treten. Ob Familie, innere Anteile oder kulturelle Lebensräume – Therapie bietet einen Raum, um diese Beziehungsmuster zu erkennen, zu verstehen und zu verändern.

In meiner Arbeit verbinde ich strukturierte, praktische Werkzeuge mit einem tiefen Verständnis für die emotionalen und zwischenmenschlichen Ebenen, die unsere Erfahrungen prägen.

Zentrale Elemente meines therapeutischen Ansatzes:

• Kognitive Verhaltenstherapie: Strukturierte, alltagsnahe Methoden, die Klarheit, Orientierung und Zielorientierung bieten.

• Systemische Perspektive: Beziehungen – frühere wie gegenwärtige – beeinflussen unsere Gefühle, unser Verhalten und unser Selbstbild.

• Arbeit mit inneren Anteilen: Viele innere Konflikte entstehen aus verschiedenen „Stimmen“ oder Teilen in uns. Die Arbeit mit inneren Kritikern, Beschützern oder verletzten Anteilen kann tiefe Klarheit und Integration ermöglichen.

• Körperpsychotherapie: Gefühle sind nicht nur Gedanken, sondern verkörperte Erfahrungen. Durch Körperwahrnehmung entsteht Zugang zu dem, was Worte oft nicht erreichen.

• Kultursensibilität Mein interkultureller Hintergrund bringt ein besonderes Bewusstsein für Fragen der kulturellen Identität, Migration und des Lebens zwischen Welten mit.

Ob emotionale Überforderung, Beziehungskonflikte, Stress im Familienalltag oder das Gefühl, im Leben festzustecken – gemeinsam schaffen wir Raum für Veränderung, Orientierung und Verbindung.

Psychotherapy in English

I offer psychotherapy in English and have been working primarily with expats since 2019. Living abroad can bring unique challenges — from adapting to a new culture and navigating language barriers, to coping with feelings of isolation or identity shifts. In our work together, I provide a supportive space where you can explore these experiences, gain clarity, and build tools that help you feel more grounded and connected in your life.

Aus- und Weiterbildung in Psychotherapie

Mein beruflicher Weg begann mit einer Ausbildung in kognitiver Verhaltenstherapie, die bis heute eine wertvolle Basis für meine Arbeit bildet – durch Struktur, Zielorientierung und praxisnahe Methoden.

Im Laufe der Zeit habe ich meinen Ansatz kontinuierlich erweitert und vertieft, um noch ganzheitliche arbeiten zu können. Mein Ansatz ist heute integrativ und verbindet wissenschaftlich fundierte Methoden mit einem tiefen Verständnis für emotionale, relationale und kulturelle Prozesse.

Die kontinuierliche Weiterbildung ist für mich ein selbstverständlicher Teil meines Berufsverständnisses – genau wie die achtsame und authentische therapeutische Beziehung, die im Zentrum meiner Arbeit steht.