Christian Blomberg

Somatische Psychotherapie

Somatisch orientierte Psychotherapie, wie ich sie gelernt und erfahren habe, ist die Kombination von humanistischer Psychotherapie mit östlicher Meditation. Ein Ansatz, der eher ruhig und behutsam ist, aber gleichzeitig sehr konkret und zielführend.

In der somatisch orientierten Psychotherapie geht es darum, auch Körper und Sinne ins Gespräch mit einzubeziehen, ihnen im Prozess ebenfalls eine „Stimme“ und Beachtung zu geben. Körpersignale dabei wahr und wichtig zu nehmen („Bottom-up„) kann manche Situation erleichtern und bereichern. Man könnte sagen, mit Langsamkeit schneller voran zu kommen.

Insbesondere schwierige und komplexe Themen sind auf der rein körperlichen Ebene oftmals einfacher zu verhandeln; d.h. ohne sich in Gedanken zu verlieren. Themen behutsam und in „kleinen“ Mengen zu begegnen, kann das Nervensystem leichter regulieren oder braucht nur Bewusstsein und Verständnis („Top-Down„).

Auf diese Weise kommt wechselseitig Unterstützung von Kopf oder Körper: also je nach persönlicher Situation und nach Bedarf – von „Top-down oder Bottom-up“.

Methoden der somatisch orientierten Psychotherapie sind zum Beispiel die Kombination von Achtsamkeit, körperorientierter Meditation, Gesprächspsychotherapie und individuelle systemische Aufstellungen ...

Therapeutischer Spaziergang

Seit Corona habe ich gute Erfahrungen mit psychotherapeutischen Spaziergängen gemacht: Sie bieten eine besondere Form der Psychotherapie, weil die Gespräche nicht im Praxisraum, sondern in der Natur stattfinden. Bewegung an frischer Luft kann Denken und Sprechen erleichtern und emotionale Blockaden lösen.

Das Gehen im eigenen Rhythmus unterstützt die Selbstwahrnehmung und kann beruhigend wirken. Gleichzeitig hilft es, Spannungen abzubauen und einen leichteren Zugang zu Gefühlen zu finden. Für manche Klienten ist es leichter zu sprechen, wenn man nebeneinander geht, anstatt sich direkt gegenüberzusitzen.

Durch das Gehen entsteht ein natürlicher Rhythmus, der auch den Gedankenfluss anregen kann. Kleine Beobachtungen in der Umgebung, wie ein Vogel oder eine sanfte Brise, können als Anker für Achtsamkeit dienen. Der Wechsel der Perspektive – sowohl innerlich als auch äußerlich – kann helfen, festgefahrene Muster zu erkennen und aufzulösen.

Die Spaziergänge dauern eine Stunde und starten bzw. enden bei meiner Praxis in Karlsruhe-Grünwettersbach.

Bitte geben Sie Bescheid, wenn Sie Interesse an einem Spaziergang haben. Auch spontane Wechsel bei Vor-Ort-Terminen sind möglich zum Beispiel bei gutem Wetter …

Kontakt

Vor Einzelsitzungen ist immer vorab ein kostenfreies Vorgespräch nötig, um zuerst gemeinsam den Rahmen zu klären. Das kann per Telefon sein oder auch im Sitzungsraum bei mir vor Ort. Dauer etwa 30 Minuten.

Bitte hinterlassen Sie mir eine Nachricht:
- Telefon: 0721 75698039 (AB)
- per E-Mail an chr.blomberg@posteo.de

Idealerweise nennen Sie mir auch Zeiten, wann Sie gut zu erreichen sind. Ich rufe baldmöglichst zurück, damit wir vielleicht heute oder morgen schon einen Termin besprechen können.

Vor Paarsitzungen ist dieses Vorgespräch nicht nötig, weil wir in der ersten Paarsitzung alles Wichtige gemeinsam zu dritt besprechen...

Tiergestützte Therapie

Unser vierjähriger Labradoodle Carlson kann bei Enzelsitzungen mit anwesend sein – wenn Sie es wünschen und er nicht gerade woanders herumliegt oder mit meiner Frau unterwegs ist.

Seine Lebendigkeit und bedingungslose Zuneigung kann Herzen öffnen: wie Carlson genießt und entspannt ist einfach "ansteckend". 

Vorteile und Nutzen von tiergestützter Therapie

Therapiehunde wie Carlson können beruhigen und Ängste abbauen.

Sie können soziale Barrieren überwinden, Menschen verbinden und Herzen öffnen.

Kontakt mit Hunden kann die Ausschüttung von Oxytocin erhöhen, was das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit verstärkt.

Therapiehunde zeigen bedingungslose Akzeptanz und Freude am Kontakt zu Menschen. Das Wesen von Carlson wurde speziell auf Freundlichkeit gezüchtet: www.therapiedoodles.com

Unser Labradoodle Carlson freut sich immer über Besuch. Wenn er keine Aufmerksamkeit bekommt, dann schläft er gern auf seinem Platz.