Dr. Bettina Fromm

Kontakt

Sie wissen um Ihre Probleme und Diagnosen, es geht Ihnen aber trotzdem nicht besser? Die Menschen um Sie herum können Ihnen auch nicht helfen? Sie sind therapieerfahren, aber irgendwie läuft immer alles weiter nach dem alten Muster? Sie suchen eine Therapeutin, die Ihnen auf Augenhöhe begegnet? Sie möchten neue Wege gehen und brauchen jemanden, der Sie dabei professionell begleitet?

Worauf warten Sie noch?
Entwickeln Sie jetzt Ihr persönliches Lebenskonzept für mehr Gelassenheit und Freude in Alltag, Job und Partnerschaft, damit das Glas nicht mehr halbleer, sondern halbvoll ist!

Sie möchten mit mir persönlich sprechen?
Rufen Sie mich an (0221 96 88 95 17). Mein Sekretariat montags bis freitags von 07 - 19 Uhr besetzt. Ich rufe Sie innerhalb von 24 h zurück und wir besprechen kurz Ihr Anliegen. Oder schreiben Sie mir eine Email (an mail@bettina-fromm.de) mit Angabe Ihrer Telefonnummer und der Info, wann ich Sie gut erreichen kann.

Meine Praxis liegt in der Kölner Innenstadt (Schildergasse) - günstig zu erreichen mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Bei Anreise mit dem Auto: Es gibt mehrere Parkhäuser in unmittelbarer Nähe:
https://www.bettina-fromm.de/anfahrt/

Hören Sie meinen Podcast panik:pause zum Thema 'Ängste und Panikattacken' auf Amazon, Apple oder Spotify:
https://open.spotify.com/show/4wRbB36LtZ2dMtHDn4Z3LL

Arbeitsschwerpunkte

Ängste und Panikattacken
Sie leiden unter Ängsten oder Panikattacken? Diese zählen zu meinen Behandlungsschwerpunkten. Oft dauert es lange, bis sich Menschen, die unter Ängsten und Panikattacken leiden, professionelle Hilfe suchen. Stattdessen versuchen Sie, durch wenig hilfreiche Strategien wie Vermeidung, Rückzug und Kontrolle, ihr Leiden in den Griff zu bekommen, und dies meist vergeblich. Es gibt effektivere Wege, diese erlernen Sie in einer Therapie bei mir. Gemeinsam erstellen wir Ihren persönlichen Werkzeugkoffer. Mit diesen Tools erlangen Sie mehr Lebensqualität. Hören Sie gerne vorab meinen Podcast panik:pause rund um das Thema Angst:
https://open.spotify.com/show/4wRbB36LtZ2dMtHDn4Z3LL

Stress und Burnout
Sie haben einen hohen Anspruch an sich selbst, gepaart mit Perfektionismus und der Unfähigkeit, sich von den Ansprüchen anderer abzugrenzen? Das sind die belastenden Faktoren, die zu massivem Stress bis hin zu einem Burnout führen können. Geraten Ihre eigene Bedürfnisse häufig aus dem Blick? Oder Sie vergleichen sich andauernd mit anderen, die erfolgreicher sind? Ihr innerer Kritiker ist gnadenlos, Selbstfürsorge Fehlanzeige? Dann kann eine Therapie Sie dabei unterstützen, einen wohlwollenderen Blick auf sich selbst und mehr Gelassenheit bei dem, was Sie tun zu entwickeln.
Kostenlose Atemübungen und Meditationen finden in meinem Podcast panik:pause auf Spotify, Apple und Amazon:
https://open.spotify.com/show/4wRbB36LtZ2dMtHDn4Z3LL

Midlife Coaching
Midlife Crisis, Empty Nest Syndrom (wenn die Kinder ausziehen), die Lebensmitte ist für die meisten Menschen mit Umbrüchen und Veränderungen verbunden. Sie stellt daher eine Zeit besonderer Herausforderungen dar, über die nicht wenige in einer Krise geraten. Je nach Grad der Belastung kann eine Therapie bzw. ein Coaching helfen, sich für die nächsten Jahre psychisch stabiler aufzustellen und vielleicht endlich das in Angriff zu nehmen, was man noch tun möchte.
Wichtige Themen in diesem Zusammenhang sind:
- Partnerschaft im Umbruch: Konflikte und Trennung
- Partnerschaft und Krankheit (eigene bzw. des Partners
- Berufliche Perspektive
- Kinder aus dem Haus ('empty nest syndrome')
- Tod, Krankheit und Pflege der Eltern
- Auseinandersetzung mit der eigenen Endlichkeit (Tod)
- Mehrfachbelastung, Stress, Depression und Burnout
- Altern, Attraktivität, Körper und Gesundheit (Wechseljahre)
Lesen Sie mehr zum Thema in meinem Midlife-Blog:
https://www.bettina-fromm.de/midlife-blog/

Quarterlife Crisis
Genauso wie die Midlife Crisis sind Krisen im ersten Lebensviertel geprägt von zentralen Fragen. Ob Beruf, Beziehung oder Kinder - immer mehr wird in unserer diversen Gesellschaft möglich und umso schwerer wird es für den Einzelnen, die richtige Entscheidung zu treffen. Sind Sie da richtig, wo Sie sind? Reicht Ihre Qualifikation für Ihre beruflich geplante Zukunft? Welche Lebensplanung passt zu Ihnen? Kinder, Karriere, beides, nichts von beidem? Haben Sie Angst, Ihre Eltern zu enttäuschen, wenn ja, was können Sie dagegen tun? Was gibt Ihrem Leben Sinn, beruflich wie privat? Welche Werte möchten Sie leben? Kommen Sie bei sich an, ein Quarterlife Coaching kann Ihnen die richtigen Wege eröffnen.
Hören Sie dazu meinen Podcast panik:pause zum Thema 'Quarterlife Crisis: Angst, Depression und Burnout mit Mitte 20?'
https://open.spotify.com/episode/0EmLbFuBY8d9SoJi6eH6JW

Mein Profil

Gelassenheit statt Ängsten
Gleich ob Ängste, Depressionen, eine Therapie kann helfen, die unbefriedigenden Bewältigungsmuster (wie Rückzug, Vermeidung und Kontrollverhalten) zu hinterfragen und sich vor dem Hintergrund eigener Bedürfnisse noch einmal neu aufzustellen. In einem lösungsorientierten Rahmen mit systemischem Ansatz unterstütze ich meine Klienten dabei bei dem Weg zu mehr Gelassenheit, Freude und einem erfüllten Leben.

ACT - ein hilfreicher Ansatz bei Ängsten und Depressionen
Ein weiterer hilfreicher Ansatz zur Bewältigung von Krisen und zur Verbesserung der Lebensqualität ist die sog. Acceptance-Commitment-Therapie (kurz ACT wie engl. für handeln genannt). ACT wurde beispielsweise in den USA in der Therapie mit traumatisierten Kriegsheimkehrern eingesetzt und zeigte dort sehr gute Erfolge. Mittlerweile konnte die Wirksamkeit von ACT in wissenschaftlichen Studien bestätigt werden. Lesen Sie mehr zu ACT in meinem Blog:
https://www.bettina-fromm.de/act-in-koeln-mehr-lebensqualitaet-durch-acceptance-commitment-therapie/

Achtsamkeit: Raus aus den Gedankenkreisen - den Moment erleben und genießen
ACT ist ein achtsamkeitsorientiertes Verfahren. Es setzt an bei belastenden Gedanken und bei nicht gelebten Werten (z.B. ich will gesund leben, aber ich esse immer wieder zuviel). In der Therapie lernt der Klient, sich selbst mehr wertzuschätzen, negative Gedanken über Vergangenheit und Zukunft zugunsten von mehr Lebensqualität im Hier und Jetzt abzubauen.

Hilfreiche Tools: Hören Sie meinen Podcast panik:pause
Gleichzeitig lernen meine Klienten auch Übungen, die sie in ihren Alltag integrieren und in Krisenmomenten eigenständig benutzen können (wie Meditation und Atemübungen). Auf diese Weise können sie langfristig ein zufriedeneres, erfüllteres Leben führen und sind mehr in Balance zwischen Anforderungen von außen und eigenen Bedürfnissen.

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Ausbildung:
Heilpraktikerin für Psychotherapie (Stadt Solingen, 2013)
Systemische Therapeutin (IF Weinheim)
Systemische Paartherapeutin (zertifiziert durch die DGSF (Deutsche Gesellschaft für Systemische Therapie, Beratung u. Familientherapie))
ACT-Therapeutin (Acceptance-Commitment-Therapie)
Systemische Beraterin (2013-2015, IF Weinheim, zertifiziert durch SG)
Promotion, Universität zu Köln (1999)
Diplom-Psychologin, Universität zu Köln (1995)

Psychosoziale Beratung in der Aggertalklinik Engelskirchen (Träger Deutsche Renten­versicherung Rheinland); Themenschwerpunkte: Orthopädische Erkrankungen, Depression, Burnout, Ängste, Mobbing, Konflikte in Beziehung, Familie und Beruf, Stressbewältigung, Raucherentwöhnung (seit 2012)

Psychosoziale Beratung beim Verein für soziale Bildungsarbeit (VSB e.V.) Gummersbach; Themenschwerpunkte: Berufliche Rehabilitation, Stressbewältigung, Gesundheit und Beruf, berufliche Umorientierung (Umschulung und arbeitsmarktliche Integrationsmaßnahmen) (2013-2016)

Geschäftsführende Direktorin des Zentrums für Medien- und Gesundheitskommunikation e.V., Köln (2008 – 2010) Forschungsschwerpunkte: Krebskommunikation, Gesundheitskampagnen, Patientenorientierung, Familie und Schule, Gesundheitsförderung und Prävention im Kindesalter

Lehr- und Prüfungsbeauftragte im Bereich Gesundheitskommunikation an den Universitäten Köln, Duisburg-Essen, Düsseldorf, Fachhochschule Fulda (2002-2010), Themenschwerpunkte: Medien und Gesundheit

Wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Universität Köln, Psychologisches Institut (1995-2010)

Kosten und Kostenerstattung durch die Krankenkasse

Selbstzahler
Die Wartezeiten für einen von der gesetzlichen Krankenkassen erstatteten Therapieplatz belaufen sich heute meist auf mindestens 3-6 Monate. Eine Selbstzahler Therapie kann helfen, diese Wartezeit zu überbrücken. Sie kann auch eine Alternative sein. Lesen Sie die Informationen dazu auf meiner Website:
https://www.bettina-fromm.de/kosten/

Private Krankenversicherung
Wenn Sie privat krankenversichert sind, wurde im Krankenversicherungsvertrag die Übernahme für bestimmte Leistungen festgelegt. Bitte prüfen Sie Ihre persönlichen Vertragsbedingungen bzw. sprechen Sie mit Ihrem Berater bei der Krankenkasse, bevor Sie einen Termin mit mir vereinbaren. Der Berater kann Ihnen mitteilen, ob psychotherapeutische Leistungen eines Heilpraktikers für Psychotherapie mitversichert sind. Wieviele Stunden jährlich erstattet werden und wie hoch die Erstattung pro Stunde ausfällt ist abhängig vom Ihrem individuellen Tarif. Zusätzlich zu Ihrem individuellen Erstattungssatz Ihrer Privatkasse ist eine private Zuzahlung notwendig, die ich mit Ihnen persönlich verhandle.

Gesetzliche Krankenversicherung
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie habe ich keinen Abrechnungsvertrag mit den gesetzlichen Krankenkassen. Das hat damit zu tun, dass meine Ausbildung als systemische Therapeutin - obwohl wissenschaftlich anerkannt -, (bisher) nicht von den gesetzlichen Kassen erstattet wird. Das bedeutet für Sie als Klient, dass Sie die Therapie-/Beratungs- bzw. Coaching-Stunden bei mir privat bezahlen.

Stundensätze
Mein Stundensatz (50 Minuten) für eine Einzeltherapie beträgt 139 €.
Mein Stundensatz (60 Minuten) für Paartherapie beträgt 175 €. Weitere Informationen auch zum Thema Coaching erhalten Sie auf meiner Website unter www.bettina-fromm.de/kosten.