Dipl.-Psych. Ulrike Bechstedt

Diplom-Psychologin | Heilpraktikerin für Psychotherapie | Positive Psychology Coach

Ich begleite Erwachsene in belastenden Lebenssituationen, psychischen Krisen und Veränderungsprozessen.

Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf Menschen, die sich erschöpft, überfordert oder innerlich verloren fühlen – häufig trotz hoher Leistungsfähigkeit und großer Reflexionsfähigkeit.

Viele meiner Klient:innen erleben sich als „zu sensibel“, „zu kompliziert“ oder dauerhaft im Funktionsmodus. Oft spielen neurodiverse Muster, insbesondere ADHS im Erwachsenenalter, eine Rolle.

Meine Arbeit verbindet psychologische Fachkompetenz mit systemischem Denken, Positiver Psychologie und einem tiefen Verständnis für die Wechselwirkungen zwischen Körper, Psyche und Lebensumfeld.

Ich arbeite überwiegend in intensiven Einzelsitzungen und unterstütze Menschen dabei, innere Zusammenhänge zu verstehen, Selbstwirksamkeit zurückzugewinnen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Behandlungsphilosophie

Viele Menschen kommen nicht zu mir, weil sie „zu schwach“ sind.
Sie kommen, weil sie lange stark waren.

Sie haben funktioniert, Verantwortung übernommen, sich angepasst, durchgehalten und versucht, allen Anforderungen gerecht zu werden. Irgendwann reichen die bisherigen Strategien jedoch nicht mehr aus. Erschöpfung, Selbstzweifel, Ängste, depressive Symptome oder psychosomatische Beschwerden können die Folge sein.

Ich betrachte Symptome nicht als Fehler, sondern als wichtige Hinweise. Sie erzählen oft eine Geschichte über ungelöste Konflikte, chronische Überforderung, alte Anpassungsleistungen oder Bedürfnisse, die lange zu wenig Raum hatten.

In meiner Arbeit geht es deshalb nicht nur darum, Symptome zu reduzieren. Gemeinsam versuchen wir zu verstehen, warum bestimmte Muster entstanden sind, welche Funktion sie bislang erfüllt haben und wie neue, stimmigere Wege aussehen können.

Dabei arbeite ich wertschätzend, transparent und auf Augenhöhe. Ich verbinde analytische Klarheit mit Empathie, Humor und gelegentlich auch einer liebevollen Provokation, wenn sie Entwicklung ermöglicht.

Mein Ziel ist nicht Selbstoptimierung.

Mein Ziel ist, dass Ihre innere Komplexität Sinn ergibt – und Sie wieder mehr in Kontakt mit sich selbst kommen.

Verfahren und Methoden

Meine Arbeitsweise ist integrativ, wissenschaftlich fundiert und individuell auf die jeweilige Situation abgestimmt.

Ich arbeite unter anderem mit Elementen aus:

Positiver Psychologie
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
Systemischer Beratung und systemischem Coaching
Ressourcen- und lösungsorientierten Ansätzen
Psychoedukation
Visualisierungstechniken
Arbeit mit inneren Anteilen
Systemischen Struktur- und Familienaufstellungen
Selbstwert- und Resilienzförderung
Neurodiversitäts-sensibler Begleitung bei ADHS im Erwachsenenalter

Durch meine langjährige Tätigkeit als UX-Beraterin fließen zudem Methoden der Mustererkennung, Strukturierung und Visualisierung in meine Arbeit ein. Komplexe Zusammenhänge werden dadurch häufig leichter verständlich und besser greifbar.

Neben dem Gespräch nutze ich – je nach Anliegen – Reflexionsaufgaben, praktische Übungen und alltagsnahe Interventionen. Veränderung entsteht nicht nur im Therapieraum, sondern vor allem im Leben zwischen den Sitzungen.

Termine

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